30 знакова психолошког злостављања у вези

У својим консултацијама, када приметим назнаке да је ситуација од психолошко злостављање и узбуђујеОбично користим серију питања која морам да носим кући за домаћи задатак.

Циљ је да моји пацијенти процене колико је ставки са те листе испуњено, само током недеље до следеће сесије. Поред сваког питања морају да запишу ситуације и датуме у којима се дешавају таква понашања како би створили евиденцију о димензијама проблема.

Утврдите камуфлирано психолошко злостављање

Упадљиво је да велики проценат мојих пацијената, по постизању трећег или четвртог састанка, долази са висок степен анксиозности, будући да постају свесни ситуације психолошког злостављања у којој се налазе, и лВећина критеријума претпостављала се као „нормална“ питања која се јављају у вези.

Ово је један од најштетнијих аспеката психолошког злостављања: с обзиром да се не ради о физичком злостављању, теже га је открити и препознати као нешто што се не би требало догодити у здравој вези. Због тога је врло потребно одвојити време за размишљање о томе у којој мери доживљавамо или репродукујемо облике психолошког злостављања.

30 знакова да вас партнер можда психолошки злоставља

Ово је кратка листа врста понашања које служе за идентификовање случајева психолошког злостављања код партнера. Постављају се у облику питања како би били приступачнији и једноставнији за повезивање са искуствима сваке особе.

1. Да ли контролишете новац који трошите? Да ли морате да тражите новац од свог партнера? Да ли тражите дозволу када купујете нешто, било за себе или за кућу?

2. Да ли вам говори како да се облачите? Ако кренете на неки начин који му се не свиђа, да ли се наљути на вас због тога и одлучите да се пресвучете? Постоје ли одеће које више не носите јер знате да им се не свиђа да овако идете и да ћете због тога имати проблема?

3. Да ли се наљути ако проводите више времена са пријатељима или породицом него што он сматра потребним?

4. Да ли имате секс чак и ако вам се не свиђа, јер ако се не, то се наљути?

5.  Броји колико пута радиш ствари које ти се не чине или са којима се не слажете да бисте избегли свађу.

6. Да ли контролишете свој мобилни и својдруштвени медији?

7. Да ли га морате обавестити о својим распоредима?

8. Да ли то умањује ваша лична или професионална достигнућа?

9. Када учините нешто за свог партнера, да ли вам се захваљује или осећате као да је то ваша обавеза?

10. Организујте своје слободно време? Да ли осећате да у слободно време морате да га питате на шта да трошите време?

11. Када имате проблем, да ли га минимизирате коментарима? такве врсте: то није ништа, жалиш се на порокитд.?

12. Када дође до свађе, већину времена попустиш иако си у праву јер би могао дане проводи без да разговара с тобом и учини те празним?

13. Ако имате проблем ван домета пара, чини да се осећате одговорним за то?

14. Да ли вам се чини да не бисте знали како даље ако не бисте били поред њега?

15. Да ли се осећате кривим кад се разболите?

16. Ако сте у јавности, Да ли се бојите да кажете шта мислите у случају да вам то са партнером донесе последице?

17. Да ли користите емоционалне уцене често да бисте постигли своје циљеве?

18. Подсећа ли вас хиљаду пута на грешке које сте направили?

19. Да ли сте престали да окружењу причате своје проблеме у вези јер знате да би се, ако сазна, разбеснео?

20. Да ли се бојите да му кажете неке ствари јер знате да је његова реакција можда несразмерна?

21. Да ли примећујете да када неко други ради исто то вреднује позитивније него ако то радите ви?

22. Да ли се осећате нелагодно ако вас неко супротног пола погледа само у случају да је ваш партнер приметио и да би то могао бити узрок још једне свађе?

23. Да ли осећате да вам је потребно њихово одобрење у свему што радите или чак мислите?

24. Да ли се начин на који вам се обраћа променио тако што је постао императив?

25. Да ли осећате да не можете бити своји кад сте са својим партнером?

26. Повезани са претходним, да ли осећате да и без тога што је тамо, када желите да будете оно што мислите, можда вам то смета и престанете да радите ствари које сте желели?

27. Према вама се понаша као према родитељу, а не према партнеру?

28. Да ли се важне одлуке доносе без узимања у обзир вашег мишљења?

29. Да ли вас сумња у ваше способности?

30. Да ли се плашиш

Последице емоционалног и психолошког злостављања

Једном када задатак буде обављен и након консултација, ценим то са жртвама последице овог психолошког злостављања, који су обично ови:

• Физичка нелагодност
• Ниско самопоштовање
• Губитак друштвених односа који су у многим приликама довели до изолација
• Осећај да сам престао да будем особа каква сам била
• Стрес
• Анксиозност
• Депресивно расположење
• Поремећаји спавања 
• Проблеми са храњењем
• Зависност од различитих врста супстанци (нарочито бензодиазепини и алкохол)
• Лењост и непажња у физичком изгледу
• Раздражљивост
• Апатија
• Осећај беспомоћности и безвредности
• Неодлучност
• Несигурност
• Емоционална зависност
• Изливи беса усмерени на друге људе
• Сексуални губитак апетита
• Осећај срама и кривице
• Осећам се слабо
• Тешкоће у доношењу одлука
• Кривичност
• Механизми суочавања засновани на лету
• Осећај инфериорности

Заузврат, ови ефекти психолошког злостављања доводе до тога да се клима у парним односима и даље погоршава, што има озбиљне последице по жртву.

Подизање свести да се може напустити динамика злостављања

Први корак у суочавању са психолошким злостављањем је знати како препознати његове знаке, нешто тешко, јер су динамични, не јављају се из дана у дан и суптилни су сигнали које тешко примећујемо.

Намера овог чланка је да то постанемо свесни и ако се осећамо идентификовано да бисмо могли да раскинемо са емоционалном зависношћу која нас генерише. Први корак је могућност утврђивања постојања психолошког злостављања како би се претпоставило да се морају догодити врло драстичне промене.

Можда ће вас занимати: „Узроци и последице родног насиља“