Суочавање са затвореношћу са децом

Тренутна ситуација због вируса ЦОВИД-19 изазвала је огромне промене на глобалном нивоу. Јасно је да пролазимо кроз ситуацију коју бисмо могли назвати „изузетном“ и која ће нас довести до тога да морамо дуго остати у својим домовима.

да затварање и боравак сатима у затвореном већ је тежак задатак за свакогаМожемо да замислимо колико то деци може бити тешко и фрустрирајуће. Понекад нам малишани у кући покажу напредак и видимо да нам је можда и горе него истина је да, чак и тако, тренутна ситуација може отежати коегзистенцију на породичном нивоу, узрокујући емоције које је тешко контрола.

У овом чланку предлажемо неке смернице како бисте то могли сналазе се на најбољи могући начин када остају код куће са децом.

• Повезани чланак: "4 психолошка дејства коронавируса (на социјалном и индивидуалном нивоу)"

Како прећи пандемију код куће са децом

Упркос томе, ове смернице су само водич за управљање одређеним ситуацијама, али ако се у вашем случају осећате тако надмашени околностима, не оклевајте да се посаветујете са професионалцима и са Марива Псицхологистс ћемо бити одушевљени помоћи теби.

1. Објасните шта се дешава

Честа грешка је покушај „надокнађивања“ или необјашњавање зашто смо код куће. Тачно је да боравак увек можемо учинити подношљивијим и покушати се претварати да смо затворени у посебну мисију, али чак и да је тако Важно је да деца схвате зашто морамо остати затворени, како због своје безбедности, тако и због натурализације да и они то могу прихватити ситуација.

Увек треба да прилагодимо свој језик узрасту детета и објаснимо шта се дешава речима које оно може да разуме.

Када објашњавају шта проживљавамо, уобичајено је да малишани сумњају: „Хоћемо ли умрети? Колико дуго морамо остати? Могу ли да га добијем? “, Важно је да покушамо решите своје сумње реално и нудећи тачне одговоре и увек позитивним приступом. Када не знамо одговор, рећи ћемо им „Истина је да то још није познато“. Важно је да знају и протокол који се мора поштовати да би се спречиле инфекције.

2. Одржавајте распореде и рутине

После недељу дана рутине „прилагођавања“, уобичајена ствар је да су часови на мрежи или домаћи задаци већ доступни у школама. Што је могуће даље Добро је што не мењамо уобичајене сате које су имали пре почетка затварања.

У неким стварима можемо бити флексибилни, али добро је што се трудимо да одржавамо распореде и рутине у кући: времена за устајање и спавање, јело, домаће задатке итд.

3. Натурализујте емоције

Кад бисмо рекли да морамо остати мирни и претварати се да ништа није у реду, лагали бисмо. Живимо у изузетној ситуацији и необичној, у ситуацији узбуне, стога је то нормално и прилагодљиво Можда ће бити тренутака када осећамо страх, тескобу, тескобу, тугу или очај. Добро је што о томе разговарамо са синовима и кћеркама како би схватили шта су осећај је нормалан у овој ситуацији, али они ће моћи мало-помало да се прилагоде у већој или мањој мери мерити.

Ми као одрасли такође ћемо осећати ове емоције и морамо покушати да их контролишемо, али истовремено прихватити да су оне део процеса адаптације.

• Можда ћете бити заинтересовани: "5 савета за неговање детета са емоционалном интелигенцијом"

4. Да управља временом

Понекад проводећи толико сати код куће и одрасли и деца могу пасти у досаду и стрепњу. Исток Време је да покушате да се бавите оним активностима за које раније нисте имали времена: бавите се спортом, читајте, гледајте филм, организујте кабинете, правите рецепте, играјте се са породицом итд.

Нешто врло неопходно је да бисте могли заузети време бавећи се неким активностима. Ако имамо отворени простор попут балкона или терасе, активност можемо обављати напољу. Ако то није наш случај, можемо покушати да радимо вежбе за опуштање, физичку активност и игре како бисмо се визуализовали на отвореном простору. Ово ће боравак у затвореном учинити подношљивијим.

5. Дозволите себи свој простор

После неколико дана и неколико дана заједно на неколико квадратних метара лако је водити више расправа пораст негативних емоција, због чега могу настати породични и конфликтни сукоби суживот. Тако Важно је да сви док радимо породичне активности можемо сви сами да имамо свој простор и време.

Добро је провести неколико минута дана усамљени, на пример: покушајте да продужите туш још неколико минута, ставите музика са слушалицама и фокусирајте се на наше дисање, оставите малишана у соби да се игра сам и опустите се, итд.

Такође треба узети у обзир да у овој ситуацији је лако за нашу децу да не раде најбоље и не концентришу се на домаће задатке. То морате нормализовати, ако је вама као одраслој особи то тешко и ако вам је тешко да постигнете исте перформансе, за њих то може бити још сложеније. Због тога морате бити стрпљиви и покушати бити флексибилни са њима.

Тражите подршку?

Ово су неке смернице за употребу код куће, али свакој особи могу бити потребни различити алати и технике за управљање стањем аларма. Из тог разлога је неопходно да покушамо да идентификујемо шта је потребно нашем детету и да му покушамо понудити решење за сваки проблем који нам се нађе на путу.

Треба напоменути да, иако је нормално осећати одређене емоције и забринутост, ако осећате да вас ситуација преплављује или да проблеми које сте раније контролисали поново се појављују, можете се обратити стручњаку који ће вам помоћи да управљате проблемом емоције. Од Марива Психолози Тренутно настављамо да радимо путем телематичких средстава као што су видео позиви да бисмо вам и даље помагали на било који начин. Да бисте видели наше контакт податке, кликните кликните овде.