8 разлога зашто бисте требали да одете код психолога

Тхе психотерапија ефикасан је у превазилажењу многих проблема који се јављају током нашег живота. Иако постоје многа истраживања која подржавају ефикасност психолошког лечења, у многим од њих Понекад особа којој је потребна помоћ није свесна да има проблем или избегава суочавање са проблемом. стварност.

Разлози за одлазак психологу

Али, Колико лоше ствари морају ићи да би се знало да ли заиста морате проћи консултације психолога? Ево неколико знакова који могу указивати на то да је време да престанемо да патимо.

1. Чини се да ништа што сте до сада урадили не функционише

Многи људи месецима осећају анксиозност или годинама пате на радном месту, а ситуација се не мења. Многи људи стално живе са симптоми депресије и не чини ништа да то промени, нешто што је познато као научене беспомоћности. С друге стране, други су прочитали хиљаде приручници за самопомоћ, изађите свакодневно на трчање или идите на часове јога, али његово душевно стање остаје исто.

У овим ситуацијама проблем може бити дубљи, на пример:

проблем веровања. Ако не престанете да радите нешто да промените своју ситуацију, али видите да и даље патите, време је да подигнете телефон и ступите у контакт са стручњаком за психолошку терапију.

2. Ваши пријатељи или породица су уморни од слушања

Имали сте три неуспеле везе, али не престајете да кривите друге за своје љубавне неуспехе. Пријатељи и породица који су вас некада слушали већ вас спречавају да свакодневно разговарате о истој ствари.

Поред тога, без обзира на то колико вам савета дају, настављате да радите потпуно исто као и првог дана и не чини се да ће се ситуација у којој се нађете променити. Ако се осећате поистовећено са овом ситуацијом, морате озбиљно размотрити могућност консултација.

3. Почињете да злоупотребљавате супстанце за ублажавање негативних симптома

Када кретање постане тешко, лако је прећи на супстанце које ће тренутно ублажити симптоме, као што је алкохол.

Такође нема ничег лошег у томе што с времена на време конзумирате пиће, али ако је разлог његове употребе повезан са негативним расположењем, онда је то озбиљан проблем. Оно што у почетку може изгледати као олакшање, у будућности то може бити врло озбиљна компликација.

4. Ваши познаници су забринути за вас

Исти је био пријатељ који вас је питао да ли све иде добро или рођак који вам је рекао да виде да сте се променили. Људи који вас знају могу знати да ли пролазите кроз лоша времена у свом животу.

Ако добијате ову врсту повратна информација, боље почни одразити о ономе што се дешава у вашем животу.

5. Не престајете да размишљате о негативном

Све што вам се дешава у животу има негативан призвук. Тхе катастрофалне мисли Они су ваша прва реакција на све што се догађа и тешко живите из дана у дан, јер вам се не да ништа радити.

Нормално је да прођете период туге када завршите везу, изгубите посао или не можете уписати колеџ који желите. Ако ово стање ума траје много месеци, морате извршити промену што је пре могуће.

6. Осећате агресивност коју не можете да контролишете и мислите да је цео свет против вас

да ратујеш са свима И ово утиче на ваше везе, могуће је да постоји основни проблем због којег се осећате тако. Тхе изливи беса могу се повећавати, а ово може бити опасно.

Што пре одете код психолога да решите шта вам ствара нелагоду, то ћете мање штете нанети људима око себе.

7. Имате великих потешкоћа са спавањем

Ако имате велике потешкоће са одмором, искључите се из ситуација или Заспе, а ово утиче на ваш свакодневни живот и рад, морате да одете код специјалисте да то реши и врати се у нормалу.

Одморите се довољно То је основа за уживање у дану.

8. Не уживате у стварима као пре и ништа вас не мотивише

Можда је раније било да сте радили активности које су вам стварале осећај благостања, али сада те исте активности не пружају вам пријатну сензацију.

Ако томе додате да не постоји ништа што вас мотивише у животу, можда ће вам требати помоћ да се вратите уживању у свакодневном животу. Ако се проблем настави дуго времена, ово је можда знак а депресија. Али не узнемиравајте се и предузмите мере на време.