10 апликација за лечење фобија и страхова од паметног телефона

Фобије Су анксиозни поремећаји који се карактеришу јер особа која пати осећа ирационалан страх пред стимулусом (ситуација, животиња, предмет итд.) кога покушавате да избегнете.

Захваљујући напретку нових технологија, постоји низ мобилних апликација којима је циљ да помогне особама са поремећајима у управљању симптомима и побољшању квалитета живота фобичан.

Ако патите од неке врсте фобије, у овом чланку ћете пронаћи листу апликација за третирање са вашег паметног телефона.

Различите врсте фобија

Фобије могу бити различитих врста и стручњаци тврде да се могу сврстати у три групе. Тхе социјална фобија Ирационалан је страх да особа пати од ситуација социјалне интеракције (на пример, када говори у јавности). Главни страх ових појединаца је оно што ће други мислити о њима и они се плаше да им се не суди, понижавају или критикују.

Друга врста фобије је агорафобија, у којој особа осећа велики страх да буде у ситуацијама у којима се осећа рањиво или незаштићени, на пример, плаше се боравка на отвореном простору и зато се изолују код куће како би избегли

постоје специфичне фобије, које карактерише снажни ирационални страх од стимулусаНа пример, ситуација, предмет, место или инсект.

• Много је специфичних фобија, а неке од њих врло ретке. Можете га проверити у нашем чланку: „15 најчуднијих фобија које постоје”

Апликације за лечење фобија

Али, Које апликације можемо преузети за лечење фобичних поремећаја?

Испод ћете пронаћи избор апликација за ваш паметни телефон које могу бити врло корисне за смањење ове врсте ирационалног страха.

1. Ја сам

Меио је апликација која нам, поред многих других предности, помаже да се суочимо са страховима и фобијама тако да не угрожавају наш квалитет живота и чак нас могу натерати да их савладамо. Зато обратите пажњу на његово покретање у недељи 16. марта 2020, јер је ова мобилна апликација позвана да револуционише тржиште и да обележи пре и после у овој врсти апликација.

Страх од одређене животиње? Страх да летиш? Страх да се не нађете у одређеној социјалној ситуацији? Бојите се разговора са другим људима? Страх од губитка контроле над својим мислима или поступцима? Страх од губитка посла? Плашиш се губитка пријатеља? Без обзира чега се плашите, Меио вам може помоћи да се снађете и, мало по мало, смањите утицај који ово има на ваш живот.

А тачно је да је ова апликација опремљена сложеним (и истовремено једноставним за употребу) обавештајним системом вештачка помоћу које корисник говори о томе шта узрокује проблеме или једноставно жели да се побољша његов живот. Одатле, Меио анализира вашу ситуацију и нуди вам савршено персонализован план који је у случају страхова и фобија усмерен на спречавање да угрозе квалитет живота.

Уз научну подршку врхунских психолога и лекара, Меио нуди изазове, видео записе, игре, савете и све врсте садржаја који су корисни за фокусирање на страх и који дају максимум себе да бисте решили ситуацију или, у случају да је сложена, покушајте да вас то не спречава да будете срећна особа која ужива у ономе што има код себе око.

Савети како поступати када смо изложени страху, алати за побољшање социјалних вештина, активности за превазилажење стреса и анксиозност, рутине здравих навика (здрави рецепти, планови вежбања, бољи сан ...), вежбе дисања, медитација, јога, мере за изводите више на послу, стратегије за уштеду... Све што вам треба за превазилажење страха који имате, без обзира какав је, налази се у вама Ја сам Без сумње, апликација коју ћемо врло пажљиво пратити. И то је што промоција здравља доводи до невиђених граница, јер тражи да корисник буде апсолутни власник свог физичког и емоционалног здравља.

• Можете га преузети за Андроид и да иОс.

2. ТхерапиЦхат

ТхерапиЦхат То је посебно препоручена опција за оне који желе да контактирају психологе ради сесија од даљинско саветовање, јер ова дигитална платформа омогућава приступ неколико професионалаца који ово нуде услуга.

Тачније, ТхерапиЦхат нуди могућност упућивања консултација путем видео позива са психолозима обученим и искусним за интервенцију у проблему сваког од њих. одређеног корисника, с обзиром да се након првог истраживања онога што се догађа са особом, бира један од професионалаца узимајући у обзир шта јесте треба да. Поред тога, прва сесија је бесплатна и све оне се заснивају на поверљивости обрађених информација.

• на Ова страница пронаћи ћете више информација о овој опцији.

3. Ментавио

Ментавио то је дигитална платформа која у неколико кликова окупља психологе, с једне стране, и људе којима је потребна психолошка подршка, с друге стране.

Овај алат, који заснива свој рад на ССЛ систему шифровања да би ојачао ниво поверљивости података који се њиме преносе, омогућава кориснику широк спектар психолошких професионалаца, сваки са својим профилом који укључује податке као што су њихове специјализације и обука, њихова доступност, цена и мишљења других корисника. Поред тога, Ментавио не захтева претплату.

• Да бисте видели њихове контакт информације, идите на Ова страница.

4. Гуруминд

Анксиозност коју покрећу фобије долази када се најмање надамо, како у ишчекивању фобичног стимулуса који следећи осећамо, тако и у тренутку када му се излажемо. Због тога је важно брзо деловати и имати ресурсе за опуштање.

Гуруминд је апликација која омогућава више од 100 врста ресурса за медитацију и опуштање, и врло је корисно сузбити симптоме анксиозних поремећаја као што су фобије. Снаге Гуруминда су његова приступачност и једноставност употребе. За неколико минута можете да почнете да га користите бесплатно.

• Приступите Ова страница Ако сте заинтересовани да пронађете више информација о апликацији, као и линкове који вас занимају.

5. Бесплатно без фобије

Апликација Пхобиа Фрее је апликација за проширену стварност која вам омогућава да лечите свој страх од паука. Користи се систематска техника десензибилизације која припада когнитивно-бихејвиорални терапијски модел, а то се састоји у излагању особе која пати од овог поремећаја свом објекту фобије на полаган и прогресиван начин.

У почетку људи морају да савладају низ игара у којима се појављују пауци који изгледају безазлено. Како игра напредује, постају све стварнији.

6. Пхобиоус

Пхобиоус је врло корисна апликација за све врсте фобија, иако се такође може користити за широк спектар анксиозних поремећаја као што је ТОЦ или посттрауматски стрес. Фобиус користи различита технолошка средства која омогућавају бољи третман, на пример, проширену стварност или сесије третмана путем веб камере.

Поред тога, креатори ове апликације имају уговоре са различитим болничким институцијама као што су Хоспитал Цлиниц, Сант Пау или Јохнс Хопкинс о континуираном ажурирању.

7. Картон од паукове фобије

Ова апликација користи виртуелну стварност и дизајнирана је да помогне људима који пате од арахнофобије (интензиван страх од паука) за борбу против њихових страхова. Учесници улазе у виртуелну канцеларију у којој су мали пауци.

Интензитет присуства паука се постепено повећава. На пример, прво је паук у тегли, а затим је паук изашао из ње. Апликација је развијена заједно са групом психолога.

8. Ослобађање од страхова и фобија

Слобода од страхова и фобија једна је од апликација која тврди да помаже у превазилажењу фобија и страхова. Постоје различите апликације које користе хипнозу како би помогле кориснику да буде миран и опуштен, а ово је једна од најбољих. Опуштенији, корисник ће бити отворенији за предлоге и моћи ће да следи упутства наведена у апликацији.

Без сумње, ово је једна од најефикаснијих апликација која користи овај метод. Бесплатна верзија заснива се на лечењу арахнофобије, али могуће је купити различите верзије, на пример због страха од ињекција или кловнова. Свака нова верзија има додатне трошкове.

9. Фобије и како их савладати

Ова апликација је аудио књига изузетног богатства која се заснива на тренутним научним и клиничким истраживањима о фобијама. Апликација одговара на неколико хитних питања за све који пате од фобија. Такође је корисно за чланове породице и пријатеље особа са овим поремећајем.

Шта је фобија? Који су типични симптоми? Који је стварни ризик када патите од фобије? Шта узрокује фобије? Да ли су наслеђени или научени? Ко је најрањивији на фобије? Како се фобије могу дијагностиковати, савладати и превазићи? Које терапије су показале да су најуспешније у лечењу фобија? Шта могу да научим о својој специфичној фобији ...

Ова и многа друга питања покривена су овом апликацијом, која се заснива на идеји да је разумевање поремећаја кључно за његово превазилажење.

10. Ити

Виртуелну стварност у заштити менталног здравља користиле су многе здравствене апликације, а Ити није изузетак.. У основи ради на полаганом излагању корисника великом броју паука у различитим окружењима попут стварног живота. Пауци у почетку имају питомо понашање, али како напредују, модификују изглед како би изгледали опасније.

Апликације за лечење анксиозности

Ако су горње апликације више усредсређене на лечење одређених фобија, постоје друге апликације које су такође корисне за лечење симптома анксиозности и брига ирационалан. Ове апликације имају за циљ да помогну кориснику да се осећа опуштеније.

• Ако желите да знате различите апликације за лечење анксиозности које су на тржишту, можете да посетите овај чланак: "15 апликација за лечење анксиозности”