Зашто је важно одмор на одмору да бисте прекинули везу?

Празници су увек били важан елемент планирања посла и одржавања здравља људи.

У ствари, чак иу историјским временима тешким попут средњег века, радници су имали своје одморе да се искључе (што је више могуће) и баве својим послом. И. знајући психолошке предности одласка на одмор, то није изненађујуће. У овом чланку ћемо видети шта су они и зашто су толико важни, посебно сада, после пандемије САРС-ЦоВ-2.

• Повезани чланак: „Емоционално управљање: 10 кључева за савладавање ваших емоција“

Потреба за одморима након периода кризе

Пандемија коронавируса испуњава све карактеристике кризе индивидуалног и социјалног обима. Људи из практично целог света нашли су за потребно да се прилагоде не само ситуацији здравственог ризика која погађа нас и наше вољене; Даље, морали смо да усвојимо своја очекивања и стратегије за друштво које је претрпело велики економски пад и има стотине хиљада радних места.

И напор укључен у прилагођавање овом непријатељском контексту и анксиозност повезана са управљањем ризицима и предвиђањем могућег Катастрофалне ситуације (потреба за затварањем предузећа, губљењем баке и деке итд.) Фактори су психолошког хабања које не можемо проћи за високе. Чинити се да смо након изласка из пандемије емоционално исти као и пре уласка у њу, не само да је нереално, већ је претпоставка која нам може донети много проблема.

И да ли је то Отпорност подразумева прихватање да су нам ситуације које смо доживели узеле данак, како бисмо могли да урадимо контролу штете. А један од најефикаснијих начина је прекид везе током периода одмора.

Важност могућности прекида везе захваљујући празницима

Претпоставити да су одмори једноставно аспект живота повезан са доколицом и субјективитетом уживања значи имати непотпун и пристран поглед на те дане одмора. Период празника има објективне последице и на добробит људи и на њихово здравље па чак и у вашем раду на послу када се вратите.

Због тога компаније са дугорочном визијом увек придају велику важност својим радници могу да организују своје одморе и имају довољно времена за то искључити. То није само радно право, већ је и подстицај, начин задржавања талента у тиму и ресурс који помаже у одржавању добре продуктивности.

Али ставимо се у становиште оних који одлазе на одмор: које су користи које они директно остварују тиме што могу да одвоје неколико дана од света са плаћеним радом? Хајде да видимо.

1. Омогућава борбу против преживљавања

Психолошка промишљеност је та предиспозиција да нам један за другим привуче мисао која ствара анксиозност или нас забрињава. Током празника, можемо да побегнемо од свега што нам је познато у радном окружењу и да се практично дословно искључимо: ако одемо на путовање или се преселимо у други дом, нећемо се излагати одређеним надражајима који нас наводе на размишљање о нашим одговорностима, о стресу због испуњавања недељних циљева, итд.

• Можда ће вас занимати: „Руминација: досадни зачарани круг мисли“

2. Пружа привремену референцу за отварање нове фазе

Заграда која се отвара у периоду одмора помаже нам да се зауставимо и размислимо о томе реорганизујемо наше приоритете, постављамо средњорочне и дугорочне циљеве и предлажемо квалитативне промене у нашем личном или професионалном животу, а да то не морамо непрестано одлагати због задатака који у другим Околности нас подстичу (извештаји које треба послати пре краја дана, телефонски позиви, итд.).

3. Помаже у реорганизацији распореда спавања

Недостатак сна је један од најважнијих психолошких фактора хабања код многих људи који раде, а одмори помажу у калибрацији биолошког сата, јер имамо више слободног времена. Наравно, да бисте то постигли морате ставити своју вољу: једноставна чињеница одласка на одмор то не поправља.

4. Омогућава вам да уживате више у друштву вољених

Могућност да више рачунате на пријатеље и породицу није само уживање; такође је добро што можемо заједно да пребродимо тешке тренутке и имају подршку других.

5. Предиспонира нас да експериментишемо и откријемо нова интересовања и хобије

Могућност истраживања нових хобија може нам донијети нове значајне пројекте: научите да свирате на музичком инструменту, дизајнирате нашу башту итд. Ова искуства делују као извори мотивације који нас одржавају и јачају самопоштовање.

Тражите услуге психотерапије?

Ако тражите услуге психотерапије, контактирајте нас.

на Погледајте Буђења Имамо скоро 10 година искуства на пољу менталног здравља и радимо у служби људи свих старосних група. Нудимо сесије у нашим центрима око Мадрида, Гетафеа, Леганеса и Мостолеса, као и путем интернетске терапије путем видео позива.