Стрес као одговор на то што сте емоционално недоступни

Бити емоционално доступан је активно расположење које реагује на емпатично разумевање.

Развој ове емоционалне доступности према истраживачима везаности Емде и Сорце (1983) заснован је на односу између неговатељи пружањем емоционалне сигурности дојенчади и промовисањем њихове радозналости у ситуацијама у којима се осећају неодлучан.

Емоционално доступни људи су они који су успели да успоставе сигуран однос везаности са својим неговатељима, док несигурно везани људи показују веће потешкоће у емоционалној регулацији, па можда нису емоционално доступни.

• Повезани чланак: „Теорија везаности и веза између родитеља и деце“

Карактеристике емоционално доступне особе

Емоционално доступни људи су способни афективни пропис који одговара сигурној везаности.

Овај стил везаности карактерише флексибилност и отвореност, што омогућава доживљавање и изражавање најразличитијих емоција и којих укључује и очекивање да ће особа са којом комуницирају реаговати осетљиво и способност да се прилагоди својим реакције.

Су главне карактеристике емоционално доступних људи:

• Ови људи препознају и изражавају своја емоционална стања невоље, муке, нелагодности... релативно отворени и неспутани, много већи од несигурно везаних људи.
• Они покрећу решавање сукобљених ситуација које су можда покренуте, дозвољавајући себи да буду више отворен за нове информације чак и када прете и развија реалне и ефикасне стратегије за поступак.
• Емоционално доступни људи имају веће поверење у сопствене ресурсе и у успостављање успешне регулације емоција и стреса.
• Тражење подршке од значајних других да бисте себи дозволили да ублажите емоције, посебно ако оне узнемирују и могу изазвати стрес.
• Сигурно везани људи имају тенденцију да преиспитују своје грешке и погрешна уверења без њих страх од одбацивања или критика.
• Због тога користе мање одбрамбених маневара који искривљују њихову перцепцију спољног света и њихове самоевалуације и избегавају да генеришу негативне реакције других.

Узроци емоционалне недоступности

Један од главних разлога зашто особа можда није емоционално доступна је зато што је њен стил везаности несигуран.. Ову везаност карактерише неприлагођена регулација негативних утицаја (Диамонд & Аспинвалл, 2003).

Узрок је повезан са раним искуствима са неговатељи који нису били превише партиципативни или непредвидиви у интерактивним регулаторним процесима дететових наклоности (Сцхоре, 2003а).

Људи са несигурним везама имају неприлагођене стратегије када је у питању емоционална регулација.

1. Проблеми са препознавањем и изражавањем емоција

Устани Потешкоће у препознавању и изражавању ваших емоционалних и других стања. Због тога им се чини да им недостаје емпатија и емоционална хладноћа.

• Можда ће вас занимати: „Шта је емоционална интелигенција?“

2. Избегавање конфликтних ситуација помоћу избегавајућих стратегија

Могу бити од тога што нису присутни или нису близу или драматизују своје емоционално стање тиме што нису у стању да регулишу информације које се сматрају претећим.

3. Појављују се когнитивна изобличења

Ове когнитивне дисторзије о вашем самоконцепт Они могу да покрену негативне реакције других, појачавајући идеје одбијања или изостајања са посла, које су биле извор емоционалне узнемирености током формирања стила везаности, па даље ојачавају ово одбрамбено понашање схватањем афекта као непријатељског.

• Повезани чланак: „8 врста когнитивних дисторзија“

Емоционална незрелост код емоционално недоступних људи

Даниел Хилл (1944) у својој теорији регулације афекта истиче да људи са несигурном везаношћу имају тенденцију да развијају нарцисоидну личност, разумевање нарцизам као пристрасност личности која може бити у благом крају спектра или у најтежој.

Емоционална незрелост је потешкоћа у доношењу одлука, преузимању или преузимању одговорности према њиховој хронолошкој старости. Она се манифестује у страху од развоја као особе: страх од посвећености, недостатак интимности, амбивалентан став у њиховом понашању који крећу се од крајње близине до максималне удаљености без очигледног разлога, контрадикторне комуникације, тенденције да се не дају јасни одговори, итд.

Емоционално незрели људи могу бити овакви јер су добили нестабилне или непријатељске и критичне афекте или супротно. Емоционално незрели људи настоје да одрже стање благостања засновано на одсуству изазова у одраслом животу.

• Можда ће вас занимати: „Девет фаза људског живота“

Емоционална доступност и стрес

Ови обрасци понашања трансформишу се само природом односа у који су укључени.. Ова веза може бити афективна, попут пара, или у терапији, где они развијају способност размишљања о сопственим обрасцима бриге.

Способност емоционалне регулације је најважнији аспект и онај који ће одредити како ће се особа понашати у животу, како у својим афективним везама, тако и на радном месту. Због тога би ову способност требало појачати у стресним ситуацијама.

Стрес је прилагодљиви напор испред проблема и неспецифична реакција. Да би се избегли негативни стресори, који су обично повезани са стресом, приоритет је знати како разликовати догађај важне и не толико важне и приступите им из тачне перспективе њихове важности да бисте пружили више здрав. Међутим, свакодневни живот укључује ситуације патње или узнемиравања, као и позитивне свакодневне догађаје.

Према теорији везаности, унутрашњи осећај несигурности покреће потребу за одлуком да се тражи близина као стратегија за емоционалну регулацију. Ако се ова одлука покаже негативном, особа нема другу могућност осим да користи стратегије одбрамбене, као што су: прекомерна зависност, хипервигиланца, хипер-активација и деактивирање прилог.

Стратегије које омогућавају емоционалну регулацију заснивају се на сигурности и на управљању активни и конструктивни негативних афеката и креативност која даје приступ емоцијама позитивно.

Закључно

У закључку, емоционална недоступност претпоставља активацију стреса као одговор припреме, одбране и активације да се мање или више адекватно носе са животним ситуацијама.

И на крају, имајте на уму да овај чланак не укључује анализу људи који пате алекитхимиа или друге врсте психолошких поремећаја који ометају емоционалну доступност.