Терапија за парове као средство за побољшање комуникације

Проблеми у комуникацији у пару главни су показатељ да је веза у процесу погоршања; заузврат, ако се нешто не предузме за њихово решавање, они воде до проблематичнијих ситуација које се акумулирају и додају постојећим.

Другим речима, они су и узрок и последица хабања суживота и афективне везе.

Тако, Добар део циљева које си терапија за парове поставља је повезан са побољшањем образаца комуникације између двоје људи који долазе у канцеларију психолога. Овде ћемо видети резиме како се то постиже.

• Повезани чланак: „5 врста терапије за парове“

Могући проблеми у комуникацији у вези

Ово је резиме главних проблема у комуникацији у везама у пару и њихових карактеристика.

1. Недостатак асертивности

Неки људи имају сјајну могућност када је реч о јасном изражавању својих осећања, намера или жеља искрено и без повређивања или омаловажавања осећања друге особе, друштвена вештина позната као „асертивност“.

Али постоје они који имају тенденцију да потисну сопствена осећања, верујући да њихово изражавање може створити нелагодност код друге особе

; То је један од најгорих начина да се у пару носите са свађом или било којом врстом проблема.

Емоционално се затворите са другом особом да бисте избегли сукобе, престали да саопштавате своја мишљења, утиске или потребе и Губитак самопоуздања када је реч о дељењу свега што нас се тиче један је од недвосмислених знакова са којим постоји проблем комуникација.

Дефицит асертивности, способност повезане са објектом да не остави ништа важно необјашњиво, стварна су препрека да се оздравите у вези, јер у било ком жестоком разговору или дискусији постоји немогућност одбране сопственог положај.

• Можда ће вас занимати: „Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације“

2. Дефицити активног слушања

Активно слушање је још један од основних стубова за правилно функционисање било које везе у пару и недостатак То доводи до ситуација у којима се бар једна од особа укључених у везу осећа усамљено или несхваћено.

И у сфери пара и у друштвеним односима уопште, активно слушање се састоји не само у слушању онога што саговорник каже, већ и у Заснован је на дубокој вољи за разумевањем и истинском интересовању за оно што друга особа говори, и томе да се то стави до знања невербалним језиком док други говори.

3. Тежња ка прекору

Још један класик у комуникацијским проблемима као пара који може да погорша везу су поновљени преговори.

Сећајући се проблема из прошлости у свакој прилици или кривећи другу особу за догађаје који су проживљени и, у теорији, већ превазиђени о Коришћење напада као одбране током свађе врло је негативан модел комуникације и може генеришу, дугорочно, осећај огорчености за једну или обе стране, нелагоду, ситост или фрустрација.

4. Грешке у тумачењу због оптимистичне или песимистичне пристрасности

Честе погрешне интерпретације онога што други говори су још један од најчешћих проблема у комуникацији парова и јављају се више када пар већ има пролази кроз лоше време у вези, у којем су бесни аргументи, негативност и немир.

То је у оним случајевима у којима се сваки аргумент или коментар једног од чланова пара тумачи на одговарајући начин. начине који се више подударају са нечијим начином размишљања од онога што знамо о томе како други обично мисли особа; На пример, то се може догодити из песимистичне пристрасности, верујући да је било који двосмислен коментар оптужба, или из оптимистичне пристрасности, под претпоставком да се друга особа слаже са оним што смо учинили упркос чињеници да би нас у стварности требало више занимати њихово право мишљење о то.

Шта се ради у терапији парова да би се превазишли проблеми у комуникацији?

Ово су неки од главних процеса у којима се терапија парова примењује за решавање ових проблема у комуникацији у сватовима или браку.

1. Примена асертивности у пракси

Асертивност може се побољшати похађањем вежбањем кроз разговоре у реалном времену, и побољшање вештина „пробијања леда“. Ово се ради имајући на уму главну идеју коју треба пренети и одређивање времена када она мора бити изражена јасно за минимално време, мада узимајући у обзир да није потребно другога емоционално повредити без разлога особа.

2. Развој активног слушања

То укључује и програм обуке за управљање концентрацијом и учење социјалних конвенција о томе како се показује пажња.

3. Управљање дискусијама из конструктивне логике

Да би се избегло да сваки пут када се о нечему разговара о нечему, дијалог постаје борба ега и размена предбацивања, Неопходно је бити свестан да критиковање нечега или жалба на догађај који нам се није свидео не подразумева борбу или тражење конфронтација.

Да бисте то урадили, у терапији парова То делује тако што олакшава да се обојица навикну на сарадњу у „табелама за дијалог“ прилагодљивим контексту сваког тренутка, у којем низ знакова указује на то да обојица имају вољу да допринесу вези и ураде свој део да реше шта се дешава. Такође укључује вежбање овог начина сарадње без попуштања жељи да се бесу или фрустрацији помрачи жеља да се тражи добро других. два у средњорочном и дугорочном периоду (што не подразумева увек жртвовање истих, понекад један од њих мора дати много више или / и поправити нанету штету)

4. Интернализација комуникационих образаца другог

Неопходно добро познајемо комуникативни стил којем друга особа тежи да се прилагоди овом нашем тумачењу онога што говори или ради. То не подразумева држање чврстог стереотипа о томе како та особа размишља, већ се заснива на општим ставовима, етичке вредности онога што је другоме важно и степен у којем може постојати разлика између онога што мислите и осећате и онога што комуницирате експлицитно.

Тражите услуге терапије за парове?

Ако желите да започнете процес терапије парова, ступите у контакт са нашим тимом професионалаца. У компанији Царолина Марин Псицологиа имамо 20 година искуства у бризи за људе са проблемима емоционалне или релативне, а наше сесије могу бити лицем у лице у Севиљи или у он-лине.

Библиографске референце:

Коњ, В. (1983). Приручник за обуку и евалуација социјалних вештина. Мадрид: КСКСИ век. Царрено, М. (1991). Психосоцијални аспекти љубавних односа. Сантиаго де Цомпостела: Универзитет Сантиаго де Цомпостела. Даттилио, Ф.М. И Падески, Ц.А. (2004). Когнитивна терапија са паровима. Билбао: Уводник Десцлее Де Броувер.