4 тастера за превазилажење стидљивости на послу

Стидљивост је још један аспект личности многих људи и као таква може бити прихваћена или чак бити нешто чиме се треба поносити.

Међутим, у многим случајевима, када се стидљивост јавља на врло високим нивоима, то доводи до проблема у готово свим областима живота, такође у професионалном аспекту.

У овом чланку ћемо прегледати неколико Корисни психолошки савети за превазилажење прекомерне стидљивости на послу.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организација: професија са будућношћу“

Шта је стидљивост?

Стидљивост је стање ума које карактерише страх од онога што други мисле о вама. Из тог разлога, тенденција је да иду руку под руку са предиспозицијом да у потпуности или делимично избегну одређене социјалне интеракције са људима који нису зна или се мало зна и да идеја да будете смешни или генеришете одбијање изазива нелагоду чак и пре оних којима се нађете производити.

Тако, стидљиви људи, они који генерално показују висок ниво стидљивости, свој друштвени живот живе на основу песимистичних предвиђања о утиску који ће оставити на саговорнике

или, у одређеним случајевима, чак и они људи који их гледају, а да заправо нису ушли у разговор.

Стидљивост постаје особина са таквом способношћу да се изрази у многим ситуацијама да се такође сматра особином личности. Међутим, као што ћемо видети, може се изменити учењем и искуством.

Зашто бити врло стидљив на послу може бити проблем?

Стидљивост сама по себи није особина која је увек неповољна. Иако је тачно да је у већини земаља западне културе чињеница да смо личност плахо се обично доживљава као недостатак, у стварности ово уважавање има пуно произвољних и субјективна. На пример, у одређеним азијским земљама то се види као врлина, ау неким ситуацијама је чак и корисно.

Међутим, као и код многих других особина у психологији, све зависи од степена или нивоа интензитета. Екстремна стидљивост је, у већини случајева, извор проблема. И то иако могуће је временом то „укротити“ и научити га превазилазитиОво је тешко без професионалне психолошке помоћи.

У професионалном и радном контексту, неки од најчешћих проблема због превелике стидљивости су следећи:

• Потешкоће у „повезивању“ са другима ван формалних односа пословања компаније.
• Страх од пријаве за посао или унапређење који укључује више интеракције са странцима или полустраницама.
• Страх од преношења лоших вести може проузроковати гомилање проблема у тимском раду.
• Озбиљне потешкоће у обављању послова на службама за кориснике или у комерцијалним задацима.

Све су ово неки од проблема који обично погађају врло стидљиве људе без потребе да су развили психопатологију. Али ако ваша стидљивост достигне тачку да се сматра симптомом социјалне фобије, има још проблема с којима се треба позабавити; Они који пате од ове врсте поремећаја чак одлазе са посла или не извршавају део својих задатака како би избегли одређене социјалне интеракције.

• Можда ће вас занимати: „Социјална фобија: шта је то и како је превазићи?“

4 савета за превазилажење стидљивости у професионалном контексту

Примените ове препоруке на свој свакодневни посао да бисте научили да превазиђете своју стидљивост у радном контексту.

1. Направите процену дневног времена које проводите у неформалним интеракцијама

Недељу или две приближно квантификујте време које проводите у неформалним разговорима у паузама и слободним догађајима са колегама. Ово ће вам помоћи да успоставите „основну линију“ онога на шта сте навикли. Ваш циљ је да толеришете значајан пораст овог просечног броја минута дневно., моћи да се излажете томе а да се не осећате лоше.

2. Потражите симетрију у разговорима

Да бисте избегли „дефанзивни“ став у својим мање или више неформалним разговорима са радним колегама, добро је да се ментализујете идејом да не усвојите пасивну улогу у дијалозима. Нека и други размишљају о томе да на вас оставе добар утисак: асертивно изражавајте своја мишљења, постављајте питања како бисте боље упознали саговорника итд. Дефинитивно, ставио лопту у свој терен.

3. Погледајте грешке које други праве када разговарају са другим сарадницима

Свесност ових малих несавршености и схватање да им нико не обраћа превише пажње помоћи ће вам да претпоставите да су нормални. тако да изгубиш страх и престаните да се трудите да избегнете падање у њих по сваку цену.

4. Запишите важне информације које се морају пренети и размислите о њиховом преношењу тог дана

Постављање ових врло јасних временских ограничења помоћи ће вам да не паднете у искушење да одете „за други дан“ те непријатне тренутке када морате да доставите лоше вести.

Да ли тражите психолошку помоћ?

Ако размишљате о томе да свој проблем срамежљивости превазиђете одласком психологу, позивам вас да ме контактирате. Ја сам стручни психолог у когнитивно-бихејвиоралном моделу, врло ефикасан у усвајању нових навика и алтернативних начина односа са другима и служим одраслима и адолесцентима. Можете рачунати на моје услуге како у мојој канцеларији која се налази у Мадриду, тако и путем мрежних видео позива.