Живјети без страха: савјети за постизање

У страху. Овим појмом се идентификују различита стања емоционалног интензитета која прелазе из физиолошког поларитета, попут страха, бриге, анксиозност или оклевање, све до патолошког поларитета попут фобије или панике.

Речју страх изражавамо врло снажан и интензиван емотивни тренутак, изазване када постоји перцепција опасности, стварне или не. Ова дефиниција сама по себи указује да је страх константа у нашем постојању. Али... да ли би било могуће живети даље од овог лошег осећаја?

Одакле долази страх?

Према Ледоук теорија, органи нашег тела који су одговорни за прикупљање првих сензорних надражаја (очи, језик итд.) добијају информације из околине и указују на присуство или могућност а опасност. Ове информације до амигдале стижу на два начина: директним који долази директно са таламус и дужи који пролази кроз таламус, а затим кроз кортекс да би коначно стигао до амигдале.

Тхе хипокампус Такође игра важну улогу: задужен је за упоређивање са нашим прошлим искуствима и способан је да пружи контекстуалне информације о објекту страха.

Из резултата многих емпиријских студија закључено је да је практично било који предмет, особа или догађај потенцијално могу бити доживљени као опасни и стога могу изазвати осећај страха. Његова варијабилност је апсолутна, чак и претња може настати одсуством очекиваног догађаја и може се разликовати у зависности од тренутка.

Застрашујући типови

Порекло страха такође зависи од врсте страха о којем је реч у сваком тренутку.

У основи, страх може бити две врсте: научио (узрокована прошлим искуствима, директним или индиректним, која су се показала негативним или опасним) или урођена (попут страха од одређених животиња, мрака, крви итд.) Основни фактори који га одређују и даље су перцепција и процена стимулуса опасним или не.

Зашто се морамо плашити?

Страх је емоција којом претежно управља инстинкт, а његов циљ је преживљавање у наводној опасној ситуацији; Због тога се манифестује сваки пут када постоји могући ризик који угрожава нашу сигурност.

Генерално, ово је нешто позитивно у нашем животу, као и физички бол, јер обавештава нас о ванредном стању и аларму, припремајући ум за телесну реакцију што ће се вероватно манифестовати у понашању напада или лета. Очигледно је да ако се ова емоција интензивно манифестује узрокујући анксиозност, фобију или панику, она губи своју основну функцију и постаје психопатолошки симптом.

То је важна емоција!

Страх има суштинску функцију у нашем животу, и зато је важно да га поштујемо и разумемо.

Ако бисмо на тренутак могли избрисати предрасуде и сагледати страх са нове тачке гледишта, пред нама би се отворила густа сцена значења. Иза сопственог страха, безазленог или незадрживог, крије се разлог зашто смо: обавља одређену функцију која потиче из личне историје сваког од нас, или још боље, у наше несвесно.

Истовремено, можемо се усудити да мислимо да је страх наш савезник и да он служи да нас одржи стабилним, односно да останемо у ситуацији менталне и физичке равнотеже. Стога бисмо га могли сматрати поузданим пријатељем који нас штити.

Победите страх, живите без страха

У овом тренутку било би корисно да се запитамо: Како то преболети и живети без страха?

Победити страх не значи „избрисати“ га потпуно игноришући и не значи да морамо предаја и предаја томе, као и усвајање ставова „објаве рата“ не доносе никакве резултате позитивно.

Него је неизбежно повољније прихватити га као досадног, али неопходног госта. Лприхватање је, дакле, први корак. То значи признати страх и покушати га разумјети, а сам рационалан начин сигурно није најбоља опција. Разумети то значи поздравити га у нама, пружити му могућност постојања. Осећам тај страх и правим место за њега у себи, како би могао да извршава своју функцију, али истовремено знам да ми такође помаже да боље разумем шта сам. Страх често открива аспекте нас самих којих често нисмо свесни.

Када стекнемо страх, то значи да смо се отворили за нову свест, направили смо своје оне аспекте себе и живота, које нисмо прихватили и које смо одбацили.