Како превладати кризу у вези: 6 корисних савета

Парови су врло чести у тешким временима, па чак и временима истинског брака или кризе удварања. Из тог разлога, ова тема је константа на психолошким консултацијама, јер имамо услуге терапије за парове један од наших најпопуларнијих облика психолошке помоћи.

Међутим…како превладати кризу односа, пре или током почетка терапије парова? У овом чланку ћемо разговарати о томе.

• Повезани чланак: "12 савета за боље управљање парним аргументима"

Кључеви за разумевање тако да брак или удварање добро прођу

Пре свега, важно је бити јасан у вези са низом идеја како би се разумео начин на који се проблемима у везама треба приступити. Они су следећи.

1. кључна је комуникација

Ниједна веза неће функционисати добро без сталног протока комуникације, без обзира да ли је то брачни пар који живи у истом дому или ако говоримо о венчаном пару који се још није уселио у заједнички стан. Као што ћемо видети, недостатак дијалога доводи до проблема који настају врло брзо.

2. Бити у пару више је од заједничког живота

Једноставна чињеница да се неко толерише и добро координира у оквиру коегзистенције

не указује на то да однос пара иде добро. У ствари, ако оно што држи двоје људи није ништа више од збира тих елемената, веза вероватно пролази кроз лоше време или бар фазу стагнације афективни. Вољети једни друге подразумева више од заједничког живота.

3. Проблеми, ако се оставе без решења, гомилају се

Многи људи долазе у искушење да се, након свађе, претварају да се ништа није догодило и задовоље се чињеницом да ни себе ни друга особа не осећа бесом на другу. Ово је грешка која ће проузроковати минималне проблеме да постоји нова дискусија, због незадовољства или фрустрације која се накупила.

• Можда ћете бити заинтересовани: "5 врста терапије за парове"

Како превазићи кризу у вези?

Наравно, идеално је избећи појаву парних криза, урадите оно што је неопходно како не бисмо дошли до тачке у којој је љубавна веза значајно оштећена.

Међутим, кад се ово једном догоди, није све изгубљено: у многим случајевима је могуће померити језичак да бисте се извукли из ове ситуације и поново ојачали брак или удварање.

Како превазићи ове лоше тренутке кроз које веза пролази? Овде ћете пронаћи неколико савета који, иако их је једноставно објаснити, захтевају истрајност, посвећеност идеји побољшања, и напора.

1. Избегавајте жељу за победом у сваком аргументу

Много пута замка збуњивања дискусија са такмичењима у којима морате бити испред свих по сваку цену. Ово само подгрева сукоб, наравно.

Али, парадоксално, аргумент је такође прилика за помирење, јер његово сопство показује да је способан да га не занесу импулси који га наводе да се наљути, и показује разумевање и емпатију, ово То је снажно показивање љубави и помоћи ће другој особи да има разлога за изградњу мостова, видећи да је неко с друге стране слушајући.

2. Поштено се опходите са прошлим питањима

Тешко је изаћи из кризе односа ако бар једна од две стране верује да је била жртва повреде. То се може догодити, на пример, ако сматрате да сте се више жртвовали од друге особе да бисте могли да живите заједно. Говорити о овоме транспарентно потребно је да би се постигла равнотежа. Што нас доводи до следеће тачке.

3. Морате постићи симетрију

Односи засновани на зависности или зависности осуђени су на турбулентне периоде, јер није одрживо да велики део нашег живота зависи од произвољних или једностраних одлука друге особе. Морате бити у тачки у којој обоје дајемо оно што примамо.

4. Морате признати грешке

Ово је основно. Без могућности да се осврнемо уназад и препознамо да смо погрешили, врло је тешко волети или чак живети заједно. Не вреди се оправдавати или претпостављати да је кривица подељена: то морате јасно саопштити верујемо да смо погрешили или погрешили и нудимо начин да поправимо штету изазвао.

5. Не допустите да време пролази без више

Не морате само да се бавите проблемима и разговарате о њима да бисте постигли споразумно решење. Такође морате то да урадите ускоро, не остављајући све „за следећи дан“.

Једноставно пролазак времена не решава кризу пара; то ситуацију само чини фрустрирајућом, улагањем више недеља, месеци и година у удварање или везу у којој нико не учи на својим грешкама. Говорити о деликатним аспектима који откривају наше грешке је неудобно, али неопходно

6. Суочени са великим проблемима, идите на терапију за парове

Терапија за парове данас је услуга коју широко користе све врсте људи, чак и они који ни не размишљају о раздвајању или разводу. На овим сесијама психолози нуде нашу обуку, наше терапеутске алате и наше савете и моћ посредовања створити ситуације у којима пацијенти могу да комуницирају, откривају претходно невидљиве грешке и предузму нешто за решавање кризе партнер.

Ако сте заинтересовани за стручну подршку за превазилажење амотичне кризе у браку или вези, У Цонсулта Деспертарес нудимо терапију за парове у свим нашим центрима. Можете нас наћи у Мадриду, Гетафеу, Леганесу и Мостолесу. Да бисте видели наше контакт податке, кликните кликните овде.

Библиографске референце:

• Цхристенсен А., Аткинс Д.Ц., Бауцом Б., Ии Ј. (2010). „Брачни статус и задовољство пет година након рандомизираног клиничког испитивања у коме се упоређује традиционална терапија у односу на интегративну терапију понашања у пару“. Часопис за консултације и клиничку психологију. 78 (2): 225–235.
• Левис, Т.; Амини, Ф.; Ланнон, Р. (2000). Општа теорија љубави. Рандом Хоусе.
• Лоие, Д.С. (2000). Дарвинова изгубљена теорија љубави: лековита визија за 21. век. Блоомингтон: иУниверсе.