75 најбољих фраза емоционалне интелигенције
Тхе Емоционална интелигенција (ИЕ), концепт је који се појавио 80-их година захваљујући психологу Даниел Големан, фигура која је популаризовала овај концепт. Ова врста интелигенције се схвата као способност препознавања, разумевања и регулисања сопствених и туђих осећања.
Током протекле три деценије, многа истраживања су показала да бити емоционално интелигентан значи уживати у већем менталног здравља и бољих перформанси, и зато се примењује како у клиничком и терапијском пољу тако и у раду, образовном или спорт.
Важност емоционалне интелигенције
Али зашто је важно бити емоционално интелигентан? Које су предности ЕИ? Емоционална интелигенција побољшава наш квалитет живота и наше перформансе захваљујући чињеници да:
- Омогућава нам да се боље упознамо. Самоспознаја је кључна за наше самопоуздање и наше Самопоуздање.
- Помаже нам у доношењу бољих одлука. Омогућава нам да боље размишљамо и контролишемо емоције како се не бисмо заносили импулсима.
- Боље се сналазимо на послу. Кључно је за побољшање продуктивности запослених, њиховог здравља на раду и побољшање односа са купцима.
- Смањује стрес и штити нас од њега. Добро управљање емоцијама и начин на који тумачите догађаје корисни су за смањење стреса.
- Промовише међуљудске односе. Разумевање наших осећања и осећаја других и регулисање нашег понашања је кључно када је реч о односу са другим појединцима.
- Нека расте. Емоционална интелигенција је алат који користе професионалци за лични развој.
- Промовише психолошку добробит. Знање о својим осећањима и осећањима других помаже нам да боље разумемо шта нам се догађа и како се односимо према другим људима. Сходно томе, побољшава наше емоционално здравље.
- Повећава мотивацију и помаже у постизању циљева. Самоспознаја нам помаже да пребродимо тешке тренутке и омогућава нам да знамо шта је то што стварно волимо.
Фразе за учење емоционалне интелигенције
Ако вас занима више о овом концепту. Онда Представљамо вам 70 фраза како бисте научили да будете емоционално интелигентни.
- Повезани чланак: „30 најбољих фраза Даниела Големана“
1. Бес, огорченост и љубомора не мењају срца других, само ваших (Сханнон Л. Алдер)
Једино на кога негативно утичу љубомора и огорчење сте ви сами, јер вам то изазива незадовољство.
2. Оно што је заиста важно за успех, карактер, срећу и животно постигнуће је дефинисани скуп социјалне вештине, а не само когнитивне вештине, које се мере конвенционалним ИК тестовима (Даниел Големан)
Даниел Големан објашњава важност емоционалне интелигенције у развоју алата за успех у животу.
3. Емоција не узрокује бол. Отпор или потискивање емоција узрокује бол (Фредерицк Додсон)
Када прихватимо емоције какве јесу, наш ниво анксиозност а емоционални стрес опада. Ово је пут до личног велнеса.
4. Веома је важно схватити да емоционална интелигенција није супротност интелигенцији, није тријумф срца над главом, то је пресек оба (Давид Царусо)
Емоционална интелигенција није супротност ИК-у, већ се они међусобно допуњују.
5. Као људи, сви желимо да будемо срећни и ослобођени несреће, сви смо научили да је кључ среће унутрашњи мир. Највеће препреке унутрашњем миру су узнемирујуће емоције попут мржње, везаности, страха и сумњичавост, док су љубав и саосећање извори мира и среће (Далаи МА)
Регулисање нечијих емоција је корисно за постизање наше среће и нашег унутрашњег мира, каже Далаи Лама.
6. У последњој деценији наука је открила улогу коју емоције играју у нашем животу. Истраживачи су открили да је то више од ИК-а, емоционалне свести и способности контроле осећања, одредиће наш успех и срећу у свим областима живота, укључујући породичне односе (Јован Готтман)
Успех у животу има много везе са овладавањем Емоционалном интелигенцијом. Лоше познавање емоција и лоша регулација негативно утичу на нашу добробит и перформансе.
7. Не знамо шта желимо, а опет смо одговорни за оно што јесмо, то је чињеница (Јеан Паул Сартре)
Ми одлучујемо шта ћемо радити и како ћемо то радити. Ми поседујемо своје понашање.
8. Не ради се о брисању негативних емоција које нам могу изазвати одређени догађаји, већ о смањењу њиховог интензитета (Јонатхан Гарциа-Аллен)
Емоције су ту и морате их прихватити. Неприхватање их значи повећање нивоа интензитета.
9. Када кажем контрола емоција, мислим на заиста стресне и онеспособљавајуће емоције. Осећај емоција је оно што чини наш живот богатим (Даниел Големан)
Није потребно избегавати емоције, већ их прихватити такве какве јесу, јер су оне део живота.
10. Користите бол као камен на путу, а не као простор за камповање (Алан Цохен)
Не можемо избећи догађаје који нам наносе бол, али можемо избећи останак у том негативном кругу који нам наноси бол.
11. Нервни систем и хормонални одговори непријатељских људи пут су до болести и смрти (Редфорд Виллиамс)
Стално проживљавати негативне емоције доводи до негативног утицаја на наше физичко и ментално здравље.
12. Преусмерите пажњу и промените своје емоције. Промените своја осећања и пажња ће вам променити место (Фредерицк Додсон)
Имамо могућност да одлучимо којим путем ћемо ићи са својим емоцијама, да ли ћемо им дозволити да утичу на нас или их прихватити.
13. Не заборавимо да су мале емоције велики капетани нашег живота и ми им се покоравамо не слутећи (Винцент Ван Гогх)
Емоције утичу на наш живот на три начина: физиолошки, когнитивни, бихевиорални.
14. Емоционална интелигенција је начин препознавања, разумевања и избора начина на који ћемо размишљати, осећати се и деловати. То обликује нашу интеракцију са другим људима и наше сопствено разумевање. Дефинишите како и зашто учимо; омогућава нам да одредимо приоритете; одређује већину наших свакодневних радњи. Истраживања сугеришу да она одређује најмање 80% успеха у нашем животу (Ј. Фреедман)
Велики део нашег успеха је резултат тога како управљамо односима и како управљамо међуљудским односима.
15. Емоције су заразне. Сви га знамо из искуства. После добре кафе са пријатељем осећате се добро. Кад у продавницу нађете безобразног рецепционара, одлазите са лошим осећајем (Даниел Големан).
Спољни стимулуси изазивају позитивне и негативне емоције. На пример, после трчања осећамо се веома добро.
16. Будите свесни да у овом тренутку стварате. Ви креирате свој следећи тренутак на основу онога што осећате и мислите. То је оно што је стварно (Доц Цхилдре)
Ми смо креатори свог живота. Ми тумачимо шта нам се дешава и доносимо одлуке о томе шта и како.
17. Поверење, попут уметности, никада не потиче из тога што имамо све одговоре, већ из тога што смо отворени за сва питања (Еарл Граи Стевенс)
Самопоуздање је условљено односом према догађајима. Ако се допустимо да нас понесу, то ће сићи. Ако их гледамо у позитивном светлу, можда имамо велико самопоуздање.
18. Воља је намера коју фаворизују емоције (Рахеел Фароок)
За управљање емоцијама потребна је воља, није лако регулисати емоције.
19. Морамо бити свесни да оно што нам узрокује нелагоду или анксиозност нису догађаји, већ начин на који своје емоције повезујемо са њима (Јонатхан Гарциа-Аллен)
Захваљујући емоционалној интелигенцији можемо доминирати нашим односом са догађајима.
20. Истинско саосећање не значи само осећати туђу бол, већ бити мотивисан да је елиминишете (Даниел Големан)
Саосећање је један од најбољих начина за побољшање менталног и емоционалног благостања.
21. Невероватно је како се једном, када се ум ослободи емоционалне контаминације, појаве логика и јасноћа (Цлиде ДеСоуза)
Негативне емоције замагљују наш ум и изазивају негативно понашање које штети нашем емоционалном здрављу.
22. Кривица, срам и страх непосредни су мотиви за обману (Даниел Големан)
Када не прихватимо негативне емоције, јављају се срамота и срамота. плаши се.
23. Садимо семе које цвета у нашем животу, стога уклањамо мржњу, похлепу, завист и сумњу (Дан Дороти)
Морамо елиминисати мржњу и похлепу и друге штетне емоције не само за друге, већ и за себе.
24. Верујем да ће следећа деценија видети добро спроведено истраживање које показује да емоционалне вештине и компетенције предвиђају позитивне исходе код куће, у школи и на послу. Прави изазов је показати да је емоционална интелигенција битнија више од конструкције психолошки фактори који се мере деценијама попут личности или ИК-а (Петер Саловеи)
Емоционална интелигенција је дуго била потцењивана и игнорисана, дајући већи значај мање важним конструкцијама.
25. Емоционално образовање је способност да слушате готово све без губитка живца и самопоштовања (Роберт Фрост)
Када смо емоционално интелигентни људи, не допуштамо да догађаји доминирају над нама.
26. То се дешава са лекцијама, увек се на њима учи, чак и када то не желите (Цецелиа Ахерн)
Негативне ситуације су научити да их не понављате.
27. Боље је живети своју судбину несавршено, него савршено живети имитацију туђег живота
Перфекционизам узрокује многе емоционалне здравствене проблеме.
28. Способност изражавања сопствених осећања је основна друштвена вештина (Даниел Големан)
Да бисмо се на одговарајући начин повезали са другима, морамо имати способност да контролишемо сопствене емоције.
29. Најбољи индекс карактера особе је начин на који се односи према људима који му не могу учинити ништа добро и начин на који се односи према људима који се не могу бранити (Абигаил Ван Бурен)
Бити поштован и искрен неке су од најбољих врлина људског бића.
30. Живимо у друштву које нас не образује да будемо емоционално интелигентни људи (Даниел Големан)
Нажалост, друштво не обраћа пажњу на емоционално образовање.
31. Свака емоција има своје место, али не би требало да омета правилно деловање (Сусан Оакеи-Бакер)
Емоције се морају прихватити, а не избегавати.
32. Таленат је важан део постизања успеха. Међутим, постоје и други фактори који нас одржавају на животу у тешким временима (анонимно)
Емоционална интелигенција нам помаже да препливамо тешка времена
33. Не бој се својих страхова. Они нису ту да вас уплаше. Они су ту да вам јаве да нешто вреди (ЈоиБелл)
Страхови морају бити прихваћени и суочени са њима
34. У врло стварном смислу имамо два ума, један који мисли и онај који осећа (Даниел Големан)
Големан говорећи о разуму и осећањима.
35. Наша способност прилагођавања је невероватна. Наша способност промене је спектакуларна (Лиса Лутз)
Људи могу научити емоционалну интелигенцију и боље се прилагодити околини.
36. Емотивни мозак реагује на догађај брже од рационалног мозга (Даниел Големан)
Емоције се дешавају брже од расуђивања.
37. Срећа није одсуство проблема, то је способност суочавања с њима (Анонимно)
Проблеми постоје, па их се мора решити.
38. Једини начин да промените нечије мишљење је да се с њим повежете кроз срце (Расхеед Огунларууинца)
Морате се повезати са собом и живети у садашњем тренутку да бисте били срећни.
39. Интелигентна особа може било шта да рационализује, мудра чак ни не покушава (Јен Кнок)
Током година схватате да из те ствари морате уклонити гвожђе.
40. Ако се борите против себе да бисте открили своје право ја, открићете да постоји само један победник (Степхен Рицхардс)
Фраза која позива на дубоко размишљање.
41. Западни бизнисмени често не схватају важност успостављања људских односа (Даниел Големан)
Друштво у којем живимо претрпело је велику промену у начину на који се људи међусобно односе.
42. Ако желите бити срећни, морате се помирити да бисте видели друге срећне (Бертранд Русселл)
Срећа долази из себе, а не из спољних извора.
43. Лако заборављамо шта нам узрокује бол (Грахам Греен)
Тешко превазилазимо болно, али потребно је живети срећно.
44. Баш ме брига шта ћеш ми рећи. Брига ме шта делиш са мном (Сантосх Калвар)
Цитат који говори о дељењу са другом особом.
45. Будући да политичари никада не верују у оно што говоре, изненаде се кад неко у то поверује (Цхарлес де Гаулле)
Политичари често живе да би заводили друге.
46. Емоционална интелигенција одређује наш успех у животу (Даниел Големан)
Ако желимо да будемо успешни у животу, морамо бити емоционално интелигентни.
47. Морате научити да контролишете своје емоције ако не желите да вас други мрзе (анонимно)
Не можемо да радимо шта год желимо ако желимо да се слажемо са другим људима.
48. Емоције се морају контролисати ако желимо да живимо у хармонији са другима (анонимно)
Емоционална регулација је од виталног значаја када живимо окружени другим људима.
49. Била сам толико заузета писањем критике да нисам могла престати да се погледам (Гроуцхо Марк)
Ако имате високо самопоуздање, није вам стало до критика других.
50. Човек мора да познаје себе да би се успешно повезао са другима (анонимно)
Самоспознаја је неопходна ако желимо да имамо здраве међуљудске односе.
51. Наш однос према животу одређује њихов однос према нама (Јохн Н. Митцхелл)
Занимљив одраз који мотивише.
52. Добар живот је инспирисан љубављу и вођен знањем (Бертранд Русселл)
Одраз који комбинује страсти и рационалност.
53. Наш живот увек изражава резултат наших доминантних мисли (Сøрен Киеркегаард)
Дански филозоф је наш начин живота повезао са оним темељним идејама и принципима који предводе наш начин размишљања.
54. Хаос одбацује све што сте научили. Хаос је бити свој (Емил Циоран)
Филозоф Циоран је веровао да је идентитет изграђен учењем нешто узалудно и банално.
55. Сваки човек је створење времена у коме живи (Волтер)
Волтер је веровао да се не можемо сматрати независним бићима из историјског контекста у којем живимо. Наше идеје и наш начин живота увек су условљени датумом нашег рођења.
56. Ми смо оно што више пута радимо (Аристотел)
Аристотел се дистанцирао од Платоновог идеализма: за њега су чињенице и околина били важнији, и то је јасно у овој изразито филозофској фрази живота.
57. Ствари које волимо говоре нам ко смо (Тома Аквински)
Овај важан филозоф је у љубави пронашао једну од чињеница која одређује личност.
58. Живот је трагедија Слика се види у првом плану, али генерално постаје комедија (Цхарлие Цхаплин)
Чаплин је као филмски режисер знао да се исти догађај, или чак живот неке особе, мења у зависности од начина на који је представљен.
59. Увек се дивите ономе што се заправо не разуме (Блаисе Пасцал)
Овај филозоф говори о великом распону радозналости у нашем животу.
60. Човек је једино створење које одбија да буде оно што јесте (Алберт Цамус)
Алберт Цамус, у једној од својих филозофских фраза о борби коју људи воде са стварањем смисла за њихово постојање.
61. Умеће мудрости је умеће знати шта треба игнорисати (Виллиам Јамес)
Ово је једна од фраза једног од референта у историји психологије.
62. Знање говори, али мудрост слуша (Јими Хендрик)
Хендрик, о важној диференцирајућој нијанси.
63. Оно што се данас једном доказује могло се само замислити (Виллиам Блаке)
Овај цитат се односи на перспективу са којом бисмо требали узети оно што се чини немогућим.
64. Слободни су само образовани (Епиктет)
Образовање као мотор слободе и аутономије.
65. Нема љубави без опроштаја, а нема опроштаја без љубави (Брајант Х. МцГилл)
Беља која гризе реп.
66. Шта је понос? Ракета која опонаша звезде (Виллиам Вордсвортх)
Једна од фраза Емоционалне интелигенције која говори о парадоксу поноса: то може бити слабост и, истовремено, померити да се побољша.
67. Суочени са успехом, став је важан колико и вештина (Валтер Сцотт)
Фраза која истиче две велике особине личности.
68. Потребно је пуно времена да постанете млади (Пабло Пицассо)
Овај бриљантни уметник створио је чудан парадокс о старости.
69. Изврсност није вештина, то је став (Ралпх Марстон)
Инспиративна фраза која позива вас да одлучно живите живот.
70. Слобода се никада не даје; увек се добија (Аса Пхилип Рандолпх)
У складу са претходним размишљањем, ово нас наводи да се запитамо шта чинимо да бисмо стекли суверенитет над сопственим животом.
71. Ништа није тако озбиљно као што се чини кад размислите. (Даниел Кахнеман)
Релативизација свега што нам се догађа у животу синоним је за мирније живљење.
72. Ако ово читате... Честитам, живи сте. Ако то није нешто због чега треба да се осмехујете, Бог ће сићи и видети. (Чад Сугг)
Наравно, чудо да будемо живи вреди сваког јутра мале, али искрене прославе.
73. Пратите своје срце, али понесите мозак са собом. (Алфред Адлер)
Иако би нас емоције требале водити кроз живот, разум и умереност такође су сјајни пратиоци путовања.
74. Нема горе носталгије од чежње за оним што се никада није догодило. (Јоакуин Сабина)
Геније Убеде тако говори о врло посебној врсти носталгије.
75. Они који пате зато што волите: волите још више; умирање од љубави је живљење. (Вицтор Хуго)
Одлична фраза о љубави.
