Седентарни начин живота изазива промене у мозгу
Постоји неколико студија које то потврђују вежбати вежбу физички производи промене на нивоу мозга. Чини се да недавна студија показује да седентарни начин живота такође узрокује промене у мозгу.
Седентарни начин живота и здравствени проблеми
Тхе физичка неактивност и стационарни начин живота они су најважнији фактори ризика за развој различитих болести. У западним друштвима, због повећања удобности у кући, пораста технологије или дуго радно време на све интелектуалнијим пословима, изазвало је код многих људи да носе стационарни начин живота што штети здрављу и благостању.
Тхе податке објавио СЗО упозоравају бар на то 60% светске популације не обавља физичку активност неопходну за остваривање здравствених користи. Седентарни начин живота је четврти фактор ризика за смртност у свету и узрокује 6% глобалних смртних случајева. Поред тога, у Шпанији има 30% седећих људи.
Седење дуже од 6 сати дневно узрокује 30% кардиоваскуларних болести, 23% од рака дојке и дебелог црева и 27% од дијабетеса.
Негативни ефекти седећег начина живота
Пошто су негативне последице седећег начина живота бројне, ево неких од најистакнутијих:
Гојазност- Метаболизам се успорава када особа има неактиван животни стил, што олакшава дебљање.
Слабљење костију: Недостатак физичке активности узрокује слабљење костију и узрокује болести попут остеопорозе.
Умор: Ниска физичка кондиција врло брзо доводи до замора. Свакодневне активности попут ходања или пењања степеницама представљају велике физичке изазове. Такође, холестерол се повећава.
Срчаних проблема.
Склоност мишићним сузама.
Смањена еластичност и покретљивост зглобова, смањена способност и способност реаговања.
Успоравање циркулације са последичним осећајем тежине и едема, и развојем венских проширења (проширених вена).
Лумбални бол и повреде система потпоре, лоше држање тела, услед слабог развоја тона дотичних мишићних маса.
Тежња ка оболевању од болести попут високог крвног притиска, дијабетес, канцер дебелог црева.
Обесхрабрењенелагодност ниско самопоштовање, смањена концентрација
Промене мозга изазване седентарним начином живота
Током протеклих деценија истраживачи су проучавали психолошке користи од вежбања, и закључили су да вежбање може побољшати наше когнитивне функције. Без обзира на старост или физичко стање, трошење времена на вежбање такође доноси промене у мозгу и многе користи за наше ментално благостање.
Али недавна студија потврђује да физичке вежбе не само да изазивају промене у мозгу, већ да седећи начин живота такође доводи до промена на мозгу: у овом случају, на горе. Начин живота који карактерише физичка неактивност може променити структуру неурона, негативно утичући на појединца.
Студије пацова
Студија, спровела Медицинска школа Ваине Стате Университи, спроведено је са седентарним и нормалним пацовима. Коришћено је десетак пацова који су подељени у две групе. Једна група је била присиљена да остане неактивна, док је друга користила точкове да би трчала по вољи.
После 3 месеца, седећи пацови имали су додатне последице у неуронима пронађеним у рострална вентролатерална медула, део можданог стабла који је одговоран за контролу дисања и других несвесних основних телесних активности. Неурони у овом делу мозга су умешани у болести срца и хипертензију контролишу крвни притисак кроз промену стезања крвних судова.
