Какав је однос између ниског самопоштовања и емоционалне зависности?

Друштвени односи извор су емоционалне добробити све док су здрави и заснивају се на поштовању и једнакости. Друштвене смо животиње, па нам је потребно друштво и прихватање других да бисмо имали добро ментално здравље.

Нажалост, постоје људи који успостављају нефункционалне односе, са великом емоционалном зависношћу, јер верују да нису апсолутно нико ако су сами.

Однос између ниског самопоштовања и емоционалне зависности у великој мери утиче на психолошко благостање а порекло је токсичних и асиметричних односа. Хајде да сазнамо како се то дешава.

• Повезани чланак: "Да ли заиста знате шта је самопоштовање?"

Веза између ниског самопоштовања и емоционалне зависности

Људска бића су друштвене животиње, што чини наше ментално здравље веома зависним од квалитета наше интеракције са другима. Имамо потребу да волимо друге и проводимо време са другим људима. Морамо бити део колектива, групе у којој делимо своје вредности, укусе и осећања. Шта год да кажу, сви морају бити у друштву других људи, чак и само мало.

Међутим, претјерано тражење одобравања других може се претворити у проблем патолошког нивоа. Сви нас требају други људи да нас прихвате, али ако то учинимо главном мотивацијом, верујући да ако немамо друштвено прихватање не вредимо ништа, јасно је да се суочавамо са понашањем проблематичан. Ту можемо наићи на везу између ниског самопоштовања и емоционалне зависности.

Неки људи морају да се осећају као да их сви апсолутно воле. Пошто имају врло ниско самопоштовање, врло су осетљиви на критике и мишљења других, што може у великој мери утицати на ваше расположење. Ако им се додворе, осећаће се врло добро, али у најмању руку да неко каже нешто лоше о њима, чак и ако је то нешто што није истина, њихов хумор ће бити на терену.

Људи са ниским самопоштовањем и високом емоционалном зависношћу имају значајне емоционалне недостатке, који их гурају да покушају да се додворе другима на било који начин. Они имају негативну оцену себе који, у комбинацији са афективним недостацима, имају огромно треба покушати да те други прихвате, чак и ако то значи да се понижаваш или радиш оцрњујући. У случају да их не прихвате, ови људи можда неће моћи да пронађу смисао свог постојања.

Значај емоционалне зависности

Не можемо разумети везу између ниског самопоштовања и емоционалне зависности, а да претходно не схватимо шта подразумевамо под овом врстом зависности. То можемо рећи људима са емоционалном зависношћу готово неконтролисано требају наклоност и пажња других. Због тога осећају истинску фобију од напуштености и усамљености, због чега постају људи којима су подређени њихове личне везе, да избегну по сваку цену да раде нешто што негодује оне који желе да угађају и због чега напуштају своје страни.

Људи са емоционалном зависношћу не могу сами да задовоље своје емоционалне потребе. рачун, којим их желе покрити успостављањем нефункционалних емоционалних веза са другим људима. То значи да могу развити паразитске и асиметричне односе, односно неједнаке односе у којима се жртвују за друге. Спремни су учинити све што је потребно да би веза трајала заувек.

Комбинација ниског самопоштовања и емоционалне зависности чини да људи чезну за везама у којима се осећају заштићено и вољено.. Није их брига за квалитет везе, они само желе да се осећају прихваћено у себи, због чега успостављају врло интензивне, али и нестабилне емоционалне везе. Као што смо напоменули, то су људи који ће учинити све да се осете вољеним чак и ако им то чак може наштетити.

Како зависност утиче?

Један од проблема са емоционалном зависношћу од других је тај што, у случају да пажња или „наклоност“ коју особа тражи није примљена, почеће да имају ирационалне сумње у своју вредност. У његовом уму идеја да га одређена особа не вреднује може се протумачити као синоним за бескорисност, малу важност и непотребност. Они своје постојање вреднују на основу тога колико захваљују другима. Наравно, ово утиче на самопоштовање и благостање емоционално зависне особе.

Као резултат овога, емоционално зависни ће почети да се осећају веома лоше, а туга је осећај који је веома присутан у животу емоционално зависних људи. Због овога можете ући у зачарани круг емоционалне празнине и хроничног незадовољства, петља из које је врло тешко изаћи без одговарајуће стручне помоћи и која може довести до депресије.

Зависни људи који имају пријатеље или људи који им дају осећај да их прихватају, не могу избећи нерационалан страх од усамљености, страх који производи врло високу анксиозност. Ова стрепња произлази из непрестаног размишљања о могућности да буду сами, упркос чињеници да објективно особа коју имају поред себе не би морала да је напусти. Исто тако, они не могу избећи излазак из овог узнемиреног стања, а како би спречили да се по сваку цену догоди застрашујућа ситуација, прихватиће без приговора било коју врсту геста који чине, укључујући малтретирање.

• Можда ће вас занимати: „Шта је циљ терапије парова?“

Побољшајте самопоштовање

У односу између ниског самопоштовања и зависности, не можемо јасно идентификовати једно као узрок, а друго као последицу, јер се обоје заиста међусобно хране. Ниско самопоштовање учиниће особу минималном да пронађе некога ко га прихвата са својим „манама“ (чак и ако јесу нестварно) држаће се као лимет за ону особу која показује високу емоционалну зависност, док ако је посматрамо од друге страна, особа уско повезана с другим може почети да има све лошији поглед на себе и развити уверење да без свог пријатеља или партнера није нико.

Иако смо друштвене животиње као што смо већ коментарисали, јасно је да је особа са којом ћемо провести највише времена сама са собом. Главни „социјални“ однос у животу је онај који одржавамо сами са собом и да би он био здрав морамо себе добро видети, прихватити себе такви какви јесмо, знајући да имамо своје снаге и слабости, али да можемо побољшати оно што имамо хајде да предложимо.

Када покушавамо да волимо друге људе када се ни сами не волимо, нормално је да на крају паднемо у однос зависности. Стога, како би се избегло падање у токсичне везе морамо побољшати перцепцију себе, побољшати самопоштовање и потрудити се да се емоционално и психолошки добро осећамо, без обзира на то шта други могу мислити о нама. Морамо се понашати онако како бисмо волели да се према нама понашају, а не обрнуто.

Библиографске референце:

• Хирсцхфелд, Р. М, Клерман, Г. Л., Цходофф, П., Корцхин, С. и Барретт, Ј. (1976). Зависност - самопоштовање - клиничка депресија. Часопис Америчке академије за психоанализу, 4 (3), 373–388.
• Ианцу, И., Боднер, Е., и Бен-Зион, И. З. (2015). Самопоштовање, зависност, самоефикасност и самокритичност код поремећаја социјалне анксиозности. Свеобухватна психијатрија, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018