Синдром емоционалног повлачења: шта је то и како га превазићи

После љубавног прекида, а посебно у првим данима и недељама након растанка, можемо живети врло интензивна осећања која у много прилика могу утицати на нашу способност да будемо објективни и рационално. Бол, туга, тескоба, немогућност концентрације и жели да контактира нашег бившег партнера Они нас могу довести у ситуације рањивости, у којима је могуће да се заносимо импулсима или испадима због којих после можемо зажалити.

Прекид везе и пуштање особе коју смо толико волели је сложено, и иако нам је јасно да јесмо учинио праву ствар одлазећи, може бити тренутака када се осећамо слабо и пустимо своје емоције доминирати. Заправо, психолози уверавају да се у заљубљивању активирају исти предели мозга као и код употребе дрога, што неке људе доводи до тога доживљава синдром емоционалног или љубавног повлачења кад морају раскинути са партнером. Ово не само да узрокује психолошки бол, већ може довести и до физичких симптома.

У наредним редовима говорићемо о овом феномену и заробићемо у његове карактеристике.

Хемија у мозгу љубавника

Свако ко је доживео заљубљивање зна да је то, без сумње, једно од најбољих искустава које можемо имати. Али постоји и друга страна медаље: то је сломљено срце. Тешку ситуацију за превазилажење, која може довести до егзистенцијалне кризе ако не знамо како да правилно управљамо.

И управо то што нас слом срца доводи до заиста болних тренутака, јер хемија мозга љубавника може учинити да се осећамо зависнима од бившег, усмеравајући сва наша чула ка тој особи и чинећи свакодневни покушај за напредак и опоравак нашег благостања упркос чињеници да желимо да се стопимо у загрљају свог некога посебна.

• Повезани чланак: "Хемија љубави: врло моћан лек"

Кад за некога имамо „мајмуна“

Хемијска љубав нас може натерати да живимо у облаку, али када немамо могућност да будемо са особом коју желимо можемо да осетимо „мајмуна“, као да је то дрога.

Када се заљубимо, наш мозак лучи супстанце као што су серотонин (везано за срећу), ендорфинима (хормони повезани са осећајем задовољства), адреналин (чини да се осећамо енергично) и допамин, који игра важну улогу у преживљавању људско биће, узрокујући понављање оних понашања која су кључна за опстанак врста. На пример, храна или секс. Али такође је умешан у зависничка понашања, као што су употреба дрога или коцкање.

У том смислу, Медицински факултет Алберта Ајнштајна, након истраге, изјавио је да „када љубав пукне, баш као и када неко зауставља лекове, нежељене ефекте попут депресивног или опсесивног понашања, па чак и синдром уздржавање. Генерално, овај синдром, било да је емотиван или због злоупотребе дрога, узрокује психолошке и физичке симптоме, јер утиче на наш нервни систем “.

• Повезани чланак: "Психологија љубави: тако се наш мозак мења када нађемо партнера”

Симптоми синдрома емоционалног повлачења

Синдром емоционалног повлачења појављује се када морамо престати да се виђамо са особом у коју смо заљубљени, било својом вољом или неким другим. И у оним ситуацијама у којима може доћи до сукоба, као нпр токсични односи, неверстваитд. његови симптоми се могу повећати. Срећом, неки људи су свесни да су ови симптоми привремени и да је временом могуће повратити емоционалну равнотежу када неуронски кругови ослабе.

Ипак, неки појединци нису у стању да се носе са емоционалним болом, имати ниско самопоштовање или немају потребне алате за превазилажење ове фазе. Као резултат тога, навуку се на партнера: нису у стању да превазиђу зависност. У тим случајевима је неопходно ићи на психолошку терапију.

Симптоми које особа са синдромом емоционалног повлачења доживљава су:

Психолошки симптоми:

• Сломљено срце и анксиозност.
• Туга и меланхолија.
• Жели да буде са вољеном особом, да их позове и контактира.
• Вртоглавица и недостатак концентрације
• Несаница.
• Губитак апетита
• Опсесивне мисли.
• Осећај одвојености од живота.
• Немогућност уживања у свакодневним активностима.

Физички симптоми

• Вртоглавица
• Болест.
• Главобоља.
• Стезање у грудима.
• Повраћање

Трајање синдрома повлачења варира од једне особе до друге, а у многим случајевима може бити кратко искуство, које нестаје како се ситуација прихвати. Сада, пошто слом срце није линеарни процес, може се догодити да погођена особа овај синдром доживи у често зато што није у стању да се избори са ситуацијом или зато што и даље има контакт са особом коју воли прекида.

Шта учинити за превазилажење синдрома емоционалног повлачења

Да бисте превазишли синдром повлачења и, уопште, недостатак љубави, могуће је следити неке од ових стратегија.

1. Препознајте симптоме и знајте да су пролазни

Синдром емоционалног повлачења има врхунац убрзо након паузе (први месец је обично најтежи), али с временом је могуће превазићи га. Тако важно је препознати да неко пролази кроз ову фазу сломљеног срца (што је пролазно) како би се покушало контролисати ово врло стварно и болно физичко и емоционално искуство.

2. Контакт 0

Када је неко у ситуацији да напусти везу, наставак контакта са партнером (са илузијом да би се ствари могле поправити) контрапродуктивно је. Ово је једино што јасно говори да постоји емоционална зависност и продужава патњу ако истинска намера је да поново будете срећни и повратите благостање након везе која није радио.

Из тог разлога психолози препоручују 0 контаката, односно „све или ништа“Јер, као и код зависности од дроге, виђење особе коју волите и контакт са њом фаворизује рецидиве. Ако следимо логику класичног кондиционирања, излагање вољеној особи поново активира неуронски склоп који је укључен у заљубљивање, па ако желимо да га ослабимо и повратимо емоционалну стабилност, морамо бити јаки и прекинути било какав контакт са особа.

Поред тога, ако је осећај врло интензиван, чак се препоручује и избегавање контакта путем друштвених мрежа, јер то узрокује неке појаве као што су ФОМО синдром Шта опсесија и патња се повећавају након прекида.

3. Бити збуњен

Једна од великих грешака које се могу направити у овој фази је давање слободе опсесији и наметљивим мислима, које су обично честе: сећања и сећања се појављују изнова и изнова у нашем уму. Због тога је важно тражити активности које нас приморавају на растресеност. Дружење са пријатељима, учење или одлазак у теретану одлично функционишу.

4. Борите се за свој лични развој

Када то оставимо код партнера, трошкови нашег самопоштовања су високи. Стога се морамо повезати са собом и радимо оне ствари које волимо. Ствари због којих растемо као људи и у којима уживамо. Можда проучите ту магистарску диплому која нас толико мотивише или се пријавите на часове плеса. Знате шта вас заиста чини срећним и чини вам живот пуним.