Желите ли да престанете да пушите? Решење би могло бити у новцу
Енглески израз „стави новац тамо где су ти уста“ могао би да буде тачнији него икад када је реч оставите пушење.
Недавна студија објављена у часопису Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине показује да су се новчани подстицаји показали ефикаснијим од никотинских фластера и когнитивне бихевиоралне терапије као облика лечења против пушења.
Престанак путем награде
Полазна тачка стратегије новчаног подстицаја има систем награђивања нашег мозга као полазна тачка. Хипотеза је следећа: ако новац оде вама, имат ћете више разлога да испуните своје обећање да се клоните дувана и ређе ћете одложити „последње цигарета ". Другим речима, систем награђивања под утицајем клађења могао би да ојача вашу снагу воље. до мере коју не могу да замене ни хемијске замене ни специфичне когнитивно-бихејвиоралне терапије уради то. Престанак пушења тако би постао ствар добити и губитка.
Али таква меркантилистичка логика може деловати наопако ако се заснива само на подстицајима, осим оних које пружа здравији начин живота. Шта се дешава када престану финансијски подстицаји? Да ли се пушачи враћају да навале на пакете дувана? Срећом, чини се да није. Систем клађења показао се ефикасним чак
шест месеци касније истраживачи су престали да финансијски награђују бивше пушаче због тога што нису пробали дуван.Како је спроведена истрага?
Укупно 2.538 људи који су активно пушили коришћено је као узорак за истраживање. Од ове групе пушача, ови људи били подељени у четири групе у зависности од врсте програма заснованог на новчаним подстицајима у којем би учествовали. Ова четири програма су укратко (имена су измишљена):
Једноставан програм. Престанак пушења током низа дана исплати се на основу времена проведеног ван дувана. Истраживачи су анализирали пљувачку добровољаца у три различита времена након започињања програма: 14 дана касније, 30 дана касније и 6 месеци касније. У свакој од ових критика могла се добити сума новца, која је максимална 800 долара.
Једноставан програм са депозитом. Овај програм био је сличан претходном, али добровољци су морали да почну са остављањем 150 долара као депозит. Овај новац се могао повратити само 6 месеци без пушења.
Задружни програм. Сваки учесник је био додељен малој групи од шест људи. Појединци у свакој групи зарађивали су новац на основу броја људи у њиховом тиму који су престали да пуше.
Узми плен. Формирани су тимови од шест чланова у којима је свака особа морала да положи обвезницу од 150 долара. Успешни отказници подједнако су поделили збир обвезница.
Добровољци који су одбили да учествују у додељеном програму могли су да престану да пуше традиционалним методама.
Резултати
Приказана су сва четири програма ефективније него традиционалне методе престанка пушења. Међутим, програми који су постигли најбоље резултате били су и најмање популарни, односно они које је мање људи било спремно да започне. Ова последња програма су била два која су захтевала полог обвезнице: упркос чињеници да их је започело само 14% додељених људи, 52% учесници су прошли 6 месеци без пушења, док се овај проценат ефикасности смањио на 17% у алтернативама заснованим само на једној награда.
Наравно, немамо сви приступ потребним алатима да уради анализу пљувачке. Међутим, ако размишљате о одвикавању од пушења, увек је добро то имати на уму, иза свих оправдања стигне да попуши последњу цигарету, постоји систем награђивања који би требало да будете у стању да ставите између камена и тврдог места.
