Зашто спавамо? Биолошки процеси повезани са овом појавом

Сан је дефинисан као природно понављајуће стање које карактерише промена свести, релативно сензорна активност смањена, смањена интеракција са околином и инхибиција активности готово свих вољних мишића (током фазе РЕМ).

Сан се сматра основном активношћу за све животиње, као што је успостављено на еволуционом нивоу у било ком сложеном таксону. Када се одморимо, налазимо се у средњој ситуацији између будности и потпуног губитка свести.

Процењује се да активност мозга током коме износи 40% у односу на почетно стање у будности, док у најдубљем тренутку целокупног сна још увек постоји мождана активност 60%.

С друге стране, у РЕМ фази спавања (успостављеној у року од сат и по дана од почетка спавања), мождана активност је врло слична активности присутној у пуном будном стању.

Можемо узети здраво за готово физиолошку стварност која се дешава у нашем телу, али стварност је таква да нисмо ни ми Знамо зашто се одвијају многи процеси који нас дефинишу као врсту, без обзира колико смо навикли да их водимо РТ. Ако желите да знате зашто спавамо, читајте даље.

• Повезани чланак: „Циркадијални ритмови: шта су они и у које биолошке функције интервенишу“

Циркадијски ритмови и биолошки сат

Разумевање зашто спавамо није сасвим лако, али механизам који узрокује ову ситуацију описан је у више наврата. Пре свега, треба напоменути да се жива бића развијају на основу циркадијских ритмова који нас окружују, низ осцилација биолошких променљивих у временским интервалима поновио.

Биолошки сат сваког организма (који се налази првенствено у хипоталамусу, тачније у језгру супрацхиасматиц НСК) контролише акције и метаболизам појединца према одређеном тренутку у сваком од њих Срчани рхтимс. На пример, са излагањем светлости, НСК шаље инхибиторне сигнале епифизи, а то је одговоран за синтезу мелатонина из триптофана (и давање као интермедијарни метаболит серотонин).

Када НСК примети да дневна светлост почиње да се смањује (20: 00-22: 00 Х), кроз полисинаптичке путеве промовише синтезу мелатонина у епифизи. Концентрација овог хормона индукује сан код људи и његов врхунац присуства у крви се јавља у 2:00 или 3:00 ујутру. Присуство светлости (или његово одсуство) у потпуности модулише секрецију мелатонина.

Ово је најјаснији пример како су биолошки сатови интегрисани у циркадијански ритам и, надаље, објашњава зашто смо ноћу поспани и непрекидно примамо сигнале да бисмо требали спавати кад падне Нед. У сваком случају, овај механизам нам омогућава да знамо како се индукује умор и жеља за одмором, али не објашњава зашто је овај физиолошки процес успостављен у еволуцији живих бића широм временске прилике.

Зашто спавамо (и морамо)

Да бисте разумели важност сна, само идите на почетак оцкхам бријач: „У свим једнаким околностима, најједноставније објашњење је обично највероватније“. Ако жива бића спавају, то је зато што је то неопходно, тако једноставно. Развијамо идеју мало: ако је одмор анегдотска адаптација у животињском царству, требале би бити испуњене следеће поставке:

• Требало би да постоје врсте које никако не спавају.
• Требало би да постоје животиње унутар исте врсте којима није потребно да се одмарају након што су будне дуже време.
• Требало би да постоје животиње које не трпе озбиљне последице због неспавања.

Ниједно од ових правила се не спроводи. Иако постоје жива бића која су стално у лету или пливању, треба напоменути да многи од њих то постижу унихемисферним сном, односно захваљујући успореном одмору мозга успореног таласа који се јавља само у средини мозга (око наспрам будне хемисфере остаје отворено).

С друге стране, неке врсте птица одмарају обе хемисфере истовремено, али у периодима од 5 секунди, док су у фази клизања. Жирафе, многе рибе и друге животиње такође се одмарају на ногама или у покрету, изузетно кратко. Са овим подацима јасна нам је идеја: све неуролошки сложене животиње спавају, на овај или онај начин.

Дакле, спавамо зато што су спавали наши преци, јер сви кичмењаци спавају и зато што је сан адаптивни карактер у животињском царству који се не може одбацити или модификовати. Ако постанемо филозофски, спавамо јер живот са нервним системом није замишљен без остатка који захтева.

• Можда ће вас занимати: „5 фаза сна: од спорих таласа до РЕМ-а“

Физиолошки ефекти сна

Чин спавања је универзална особина и стога мора имати благотворан ефекат на бића која га вежбају. Пре свега, треба напоменути да сан омогућава мозгу да се одмори, јер се базни метаболизам тела смањује током одмора. Мозак троши око 350 килокалорија свака 24 сата једноставно постојањем (20% телесне енергије), па је потребно време да се обнови.

„Сан је мозак, мозак и мозак“. Мозак објашњава сан, мозак га производи и он је за мозак. (Хобсон ЈА, 2005)

Ова тврдња је оправдана врло добро документованим физиолошким догађајем: ћелијски метаболизам производи реактивне врсте кисеоника (РОС), врло реактивне врло мале молекуле који оштећују ћелијску ДНК и оксидују полинезасићене масне киселине, између осталих штетних механизама. Постоји много антиоксиданата који мање или више спречавају овај процес, али један од кључева старења на ћелијском нивоу је изложеност РОС-у који настаје вашим метаболизмом.

Када мозак не интегрише информације стално, метаболизам се смањује и, према томе, смањује се и производња реактивних врста кисеоника. Дакле, неуронске и помоћне ћелије су мање изложене физиолошком стресу и дају им времена за опоравак. Не можете да избегнете старење и оштећење ћелија проузрокованих сопственим животом, али јесте могуће је одложити смањењем метаболизма, бар за значајан део дан.

Склони смо антропоцентричном погледу на ствари и, према томе, верујемо да се сан заиста догађа тако да можемо интегрисати информације које смо научили током дана. Постављамо вам следеће питање: зашто би риба дате врсте (која не представља научено наслеђе или конструкције сложени социјални проблеми) такође почива, ако не захтева обједињавање научених информација, јер за то није ни способан задржати је?

На основу овог питања остаје само да се тако мисли употреба сна за консолидацију примљених информација је ефекат проистекао из фазе спавањаали не и главни разлог због којег спавамо **. Да је то случај, спавале би само животињске врсте са способношћу учења и задржавања искустава.

Сан и избор

У овом тренутку треба напоменути да силе природне селекције које делују на светске врсте не фаворизују дуговечност због себе. Ако сан постоји, не допушта се животињи да живи дуже без смисла, већ да делује што прецизније у животу и може се репродуковати што је више могуће раније Да умре.

На пример, код пацова је потпуно одсуство сна фатално у 100% случајева за 3 недеље. Припадници ове врсте који не спавају су ослабљени, са спорим рефлексима, метаболичким проблемима, па чак и чирима у ткивима. Стање „забрањеног мировања“ драстично смањује опстанак животиње, а самим тим и читаве врсте. Из тог разлога, особина „не спавања“ никада није била фиксирана у популацијама, упркос чињеници да постоје одређени поремећаји који је узрокују. Све што је неприлагођено одбацује се у природи.

Резиме

Стога се усуђујемо закључити да спавамо пуким механизмом биолошке селекције. Ако живо биће не спава, оно умире, не размножава се и врста изумире, па ће увек бити фаворизовани наследни ликови који фаворизују уравнотежен сан у живим бићима.

Из тог разлога, наследне патологије које спречавају спавање (попут фаталне породичне несанице) изузетно су ретке у општој популацији и не шире се. Људи који их носе умиру и не размножавају се, тако да се особина не шири. Укратко, спавамо јер одмарање одлаже старење и омогућава нам (на еволуционом нивоу) да се опоравимо од метаболичке штете коју генерише само функционисање ћелија.