Неурогенеза: како настају нови неурони?

Познато је да одређена искуства и навике убијају неуроне.

Пијење алкохола, трпљење удараца у главу, неадекватна исхрана и дуга листа ситуација прерастају у жртве међу неуронском популацијом нашег мозга, што значи да бисмо сваки дан могли изгубити неколико ћелија нервозан

Неурогенеза: процес регенерације неурона

Међутим, није све смрт и уништење у свакодневном животу типичног одраслог људског мозга: такође се дешава рађање нових неурона, феномен познат као неурогенеза.

Неурогенеза, промена концепције мозга

Много година се веровало да је људски мозак артефакт који се развија током првих месеци живота и да, кад достигне пунолетство, престаје да се мења. Ова концепција мозга оставила је отворена врата да верује да једине могуће модификације у нашем нервном систему долазе смрћу неурона. Очигледно се мозак особе мења након уклањања дела мозга. неокортекс, баш као што није потпуно исто након претрпљеног малог можданог удара.

Међутим, неурогенеза је знак да мозак се наставља формирати кад заостане детињство

. Рођење нових ћелија неурогенезом, које је пронађено у подручју мождане структуре званом хипокампус и око бочних комора испуњених цереброспинална течност, подразумева да се у сваком тренутку могу појавити нови неурони који ће након неколико дана мигрирати у друге делове мозга.

Чему служи неурогенеза?

Ствари које се дешавају у мозгу на микроскопском нивоу увек су веома тешке за проучавање, а феномен неурогенезе није изузетак. Знамо да се нови неурони појављују код одраслих људи, али не знамо добро у којим се ситуацијама појављују нити чему тачно служе. Међутим, генерално се већина неурознанственика слаже да рођење нових нервних ћелија игра улогу у пластичност мозгаДругим речима, способност мозга да се прилагоди новим искуствима и мења током времена.

Случај неурогенезе у хипокампусу је посебно занимљив у том погледу. Ова мождана структура делује као спој између садашњих искустава и памћења и зато је од кључне важности за формирање сећања и учење.

Рођење више неурона у овом делу мозга могло би значити већу способност да објединити прошлост и садашњост, односно да се боље прилагоде окружењу заснованом на знању Претходна. Будући да прошла искуства чине предикторе будућности, прилагодљиво је да хипокампус увек имати спремне нове неуроне

Ако се пластичност мозга односи на практично бесконачне комбинационе могућности са којима неурони Међусобно се сигнализирају, неурогенеза додаје више угљеника у читав овај низ промена, будући да ставља више неурона у игру, надокнађујући донекле ефекте неуронске смрти.

У ком контексту се рађају нови неурони?

Неурогенеза не утиче само на обраду нових искустава: она је такође подложна променама које тело доживљава у реалном времену. Неке ситуације промовишу рађање неурона, док друге стављају кочницу на то. Наравно, врло је тешко тачно дефинисати које ситуације олакшавају неурогенезу, а које не, јер бесконачност искустава које свако од нас може имати и индивидуалне разлике међу нама ово веома компликују студија.

Међутим, генерално се може рећи да стрес, седећи живот и лишавање сна смањити појаву неурона, док пракса добровољног вежбања, изложеност когнитивно подстицајном окружењу и генерално циљно оријентисано понашање појачавају неурогенезу.

Савети за побољшање неурогенезе

Све ово, преведено у свакодневни живот, значи да за појачавање неурогенезе у вашем хипокампусу треба да:

• Лепо спавај и довољно сати да се остатак дана не осећате уморно.
• Радите умерено и углавном држе досаду на одстојању. Чини се да је неурогенеза усмерена на адаптивне сврхе, па покушајте себи поставити реалне и занимљиве циљеве.
• Не излажите се више изворима стреса него што можете поднети и уверите се да вас то превише не погађа. Можете покушати са медитацијом.

То су једноставни кораци и релативно их је лако следити. Шта је компликовано, решиће се аутоматским процесима вашег мозга.

Библиографске референце:

• Хансон, Никола Д.; Овенс, Мицхаел Ј.; Немерофф, Цхарлес Б. (1. децембра 2011.). „Депресија, антидепресиви и неурогенеза: критичко преиспитивање“. Неуропсицхопхармацологи.
• Ракић, П (октобар 2009). „Еволуција неокортекса: перспектива развојне биологије.“. Прегледи о природи. Неуронаука.