Криза идентитета: шта је то, карактеристике и како се лечи у терапији

На свестан и замишљен начин поставите себи следеће питање: „Зашто сам овде?“

Јасно је да одговор није лак, заправо, сасвим је вероватно да ћете себи поставити још питања. Можда сте се чак почели помало питати о смислу свог постојања.

Тражење одговора на овакве врсте питања можда вам је оставило лоше тело. То је нормално. Емоције које сте осетили су оно што људи који су уроњени у кризу идентитета. Да видимо од чега се састоје.

• Повезани чланак: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Шта је криза идентитета?

Кризе идентитета можемо описати као обрасци мишљења и други когнитивни процеси усмерени на смисао сопственог постојања, како прошлих, тако и будућих, обележених значајним нивоом емоционалне невоље и неизвесности. То је период у којем особа има много сумњи у себе, праћену осећањима празнине и усамљеност и разна питања попут тога зашто је он на овом свету, ко је он заправо и шта му је циљ витални.

Склони смо повезивању ових криза са адолесценцијом, временом дубоких промена и неизвесности личности и улоге појединца, које још увек нису добро дефинисане нити имају гаранције како се њихова будућност. Адолесцент има питања о својој сексуалној оријентацији, о томе с ким треба да се дружи у средњој школи, шта да студира у будућности, који посао жели да има као одрасла особа ...

Иако су врло честе у адолесценцији, кризе идентитета нису ексклузивне за овај период. Сви ћемо манифестовати неке од ових криза у различито доба свог живота, посебно у периодима обележене великим променама попут новог посла, рађања детета, губитка члана породице или потез. У ствари, идентитетске кризе су синоним за еволуционе кризе, типичне за променљиве животне фазе према моделима попут модела Ерицха Фромма или Ерика Хомбургера Ериксона.

Ове кризе су обично пролазне. Субјект покушава на различите начине да напредује, решавајући овај унутрашњи сукоб и окончавајући своју идентитетску кризу. Међутим, у неким случајевима могу предуго трајати уступајући место емоционалној неравнотежи толико великој да негативно утиче на психолошко здравље појединца. Особа у дугој и дубокој кризи идентитета може развити проблеме са расположењем, попут депресије и анксиозних поремећаја.

Дијагностички концепт?

Кризе идентитета обично се појављују у тренуцима великих промена и високе емоционалне напетости, попут адолесценције, након романтичног прекида или након губитка посла. То је процес пун неизвесности и страха, али сам по себи није психолошки проблем, а још мање поремећај. Као што смо рекли, сви ћемо у једном тренутку манифестовати кризу идентитета и, у већини случајева, знаћемо како да напредујемо. Међутим, понекад може довести до проблема са менталним здрављем ако трају предуго или се не могу решити.

Израз „криза идентитета“ прилично је колоквијални, „улични“ концепт. То је термин који пацијенти или психолози често користе да би се разумели, заправо мислећи на те периоде у којој влада снажна животна криза, пуна велике неизвесности и да се не зна добро куда иде зауставити. То су тренуци дубоке анксиозности, али такође могу бити оптерећени могућностима и напретком.

Кризе идентитета се дешавају у важним животним тренуцима, тренуцима промена у којима, иако ми то не знамо тачно оно што ће се догодити, мада то не мора нужно бити нешто лоше или синоним за патологију неки. То су ситуације у којима долази до преиспитивања виталних питања криза која може произаћи и из нечега негативног, попут развода или здравственог проблема, и нечега позитивног, као што је промена посла, нови дом или дете.

Ове кризе идентитета нису поремећаји или патологије, али могу довести до једне. Ако особа постане опседнута незнањем ко је тачно, не проналаском одговора на своја питања и осећајући велику анксиозност и неизвесност због тога, може развити здравствене проблеме. Анксиозност и депресија су два емоционална стања која се могу појавити ако криза идентитета није решена временом задовољавајуће јер погођена особа осећа велику фрустрацију због тога што не може да сазна шта је њихово место на свету.

• Можда ће вас занимати: „Наметљиве мисли: зашто се појављују и како њима управљати“

Карактеристике кризе идентитета

Кризе идентитета нису поремећај. Недостаје им дијагностички идентитет као такви и нећемо их наћи као клиничку категорију ни у ДСМ-5 ни у ИЦД-11. Они нису патолошки, али ако се не реше, могли би довести до проблема са менталним здрављем ако емоционална неравнотежа повезана са овим процесима испитивања траје предуго. Слично томе, можемо пронаћи низ „симптома“ које трпе људи који су у кризи идентитета.

Главни аспект који налазимо код људи у кризи идентитета су размишљања о смислу њиховог постојања која су током читавог дана у средишту позорности. Појединац их вербализује фразама попут „Осећам се изгубљено, бесмислено“ или „Не знам шта да радим са својим животом“. Те мисли могу бити заиста наметљиве., прекидајући вас док обављате своје послове и изазивајући велику емоционалну невољу.

Особа покушава да заустави свој немир тражећи одговор, али га не проналази лако, због чега се осећа изгубљено и бесциљно. Нелагодност му се меша у живот, спречавајући га да ради и друге ствари, попут изласка с пријатељима или бављења хобијима, јер осећа да прво мора да одговори на питање „ко сам ја?“. Осећате се празно, сами и ван места.

Патолошки аспект свега овога је у „накачењу“, односно у томе што пацијент почиње да опседа мислима и осећањима повезан са кризом идентитета. Ако им превише размислите, то може постати контрапродуктивно и може довести до типичне опсесије у случају депресија, посебно ако је криза трајала дуже него што би требало и погођена особа нема осећај да има напретка или одговори.

Психотерапијски третман

Као што смо већ споменули, кризе идентитета нису поремећај и не би требало патологизирати нормалност. Свако током свог постојања у неком тренутку доживи кризу идентитета, каква год то била. Може бити да смо изгубили посао, да нам је партнер умро или да смо имали дете, тренутке криза које укључују увођење промена у наш живот и преиспитивање тога ко смо и шта у овоме радимо света.

Међутим, пошто симптоми могу довести до психолошке нелагодности и, дугорочно, утицати на наше здравље, Одлазак код стручњака за лечење кризе идентитета није разлог за срамоту. Свима је потребна помоћ у више наврата и покушавајући да будемо „јаки“ пролазећи кроз тако сложен процес јер је криза идентитета без прибегавања подршци наших рођака или психолога може бити и горе него па.

Одлазак психологу служи за стицање корисних техника и алата не само за превазилажење овог сложеног периода, већ и за оне који може доћи у будућности, поред тога што ћемо моћи боље да управљамо својим емоцијама и очекивањима према томе ко смо и коме желимо да приступимо бити.

Људима који доживљавају кризу ове врсте обично није баш јасно зашто се осећају лоше, па им консултација са психологом може помоћи да би разумели због чега се овакви налазе, питања су о томе ко су, питања која им психотерапеут може помоћи да им постави одговор.