Мој партнер је веома љубоморан: шта да радим?

Љубомора је део најчешћих проблема у вези. Заправо, у неким случајевима до крајње психопатологије, и на жалост, нема мало ситуација у којима иду паралелно са злостављањем.

Међутим, ако љубоморно понашање не постане толико озбиљно и само по себи представља главни проблем у вези, могуће га је превазићи предузимањем одређених мера. Погледајмо у овом чланку, фокусирајући се на ово питање: Шта урадити ако је мој партнер превише љубоморан?

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Који су знаци да је ваш партнер љубоморан?

Једна од карактеристика љубоморе је та што производи ефекат „самоиспуњавајућег пророчанства“: погоршава стање односа до тачке у којој онај који, ако се не интервенише на време, постоје стварни разлози за забринутост због могућности да друга особа прекине везу. Из тог разлога и због чињенице да понашање повезано са љубомором ствара пуно непријатности код особе која се осећа емоционално контролисано или уцењено, Важно је брзо открити овај проблем, јер ако не, највероватније ће се све погоршати.

Очигледно је да постоји безброј начина да се изрази проблематична предиспозиција љубомори. Међутим, неке од најчешћих су следеће (мада не морају да се јављају одједном).

• Показује нелагоду када изађете са пријатељима и останете код куће.
• Покушајте стално да знате са ким пишете поруке.
• Понекад покушава да се осећате лоше због његове љубоморе.
• Он врло често тестира степен до којег вам се обраћа.
• Суочени са неизвесношћу и двосмисленошћу, тумачите своје поступке као знак да волите некога другог.

Шта учинити ако је ваш партнер превише љубоморан?

Ово је неколико савета који могу бити корисни када се прилагоде сваком случају.

1. Запитајте се да ли трпите ситуацију злостављања

Пре свега, будите јасни да је приоритет ваше физичко и ментално благостање, па све мора поћи од овог питања: да ли сам жртва злостављања? Запамтите да не постоји само физичко злостављање, а заправо је психичко злостављање врло често, на жалост.

Ако приметите да трпите последице спирале вербалног насиља или психолошке манипулације и да не можете да се извучете из њега док одржавате везу са том особом (будући да је други тај који има моћ ситуације и представља претњу), или ако једноставно приметите да напади друге особе угрожавају ваш физички или ментални интегритет у би, прекините везу што је пре могуће и престаните да се бавите том особом.

• Можда ће вас занимати: „Врсте љубоморе и њихове различите карактеристике“

2. Изрази се асертивно

Ако сте утврдили да љубоморно понашање вашег партнера не представља злостављање, такође му ставите до знања да је приоритет да престанете да трпите таква понашања с његове стране: не би требало да јој дозволите да буде у центру пажње када се бавите овом ситуацијом.

Асертивно му реците да не морате да трпите последице његове љубоморе и да му можете помоћи, али крајња одговорност је његов, и то би требао бити процес о којем се он брине, а да не мора непрестано апелирати на вашу добру вољу, било да тражи услуге ти.

3. Помозите му да открије и препозна проблеме љубоморе као такве

Када учини нешто што показује њену склоност ка љубомори, скрените јој пажњу на то., у том тренутку. Важно је да то радите баш кад се то догоди, како би научио да повезује ову врсту понашања са концептом „проблематичне љубоморе“.

4. Помозите му да прихвати себе

Проблеми љубоморе често настају углавном због проблема личне несигурности и ниског самопоштовања. То се можда догађа вашем партнеру. Тако, не боли што јачају способност да прихвате и воле себе, разговарајући о томе шта му се свиђа код ње. Једна од импликација овога је да нема смисла очекивати да идете са неким другим, јер нисте са партнером из произвољних разлога, али заиста вам даје оно што нико други доприноси.

5. Вежбајте вежбе вођених слика

Ово је ресурс који се користи у психотерапији, али такође можете покушати да га користите самостално. Састоји се од затварања очију и живо замишљања ситуација које представљају изазов или које производе анксиозност или стрес; То је начин менталног „вежбања“ и превазилажења страха из описа и наратива које друга особа износи.

У овом случају можете да му помогнете као „приповедач“ измишљених искустава због којих обично пати од љубоморе, омогућавајући му да се навикне да реагује на овај начин када се то догоди.

Да ли тражите професионалну психолошку помоћ?

Проблеми у динамици пара могу се ефикасно решити и превазићи помоћу професионалне психолошке подршке. Ако размишљате о коришћењу ове врсте услуга, саветујем вам да ме контактирате.

Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиорални модел и радим помажући одраслима и адолесцентима, интервенишући у случајевима спојева или кризе брака, проблеми у управљању емоцијама, недостатак вештина комуникације и многи други аспекти који утичу на емоционалне везе и социјалне интеракције у Генерал. Сесије се могу одржати лично у Мадриду или путем мрежног формата путем видео позива.