Усамљеност и ментално здравље

Усамљеност је описана и поетизована од времена. Људска бића су по природи друштвена животиња, али не морају да желе да се придржавају својих друштвених норми.

Из тог разлога, усамљеност може значити слободу тражења сопственог пута, али и спољашње искључење које особа пати непридржавањем друштвених прописа.

У том смислу под усамљеношћу схватамо шта се дешава када људи живе сами добровољно или невољно, али више ћемо се усредсредити на осећај усамљености или немоћи, односно они који се добровољно не одлуче да буду или се осећају изоловано. Питање које си постављамо у свету менталног здравља је: у којој мери усамљеност може утицати на болест?

• Повезани чланак: "6 врста усамљености, њихови узроци и карактеристике"

Утицај усамљености на ментално здравље

Према подацима из 2019. у Шпанији постоји 4,7 милиона једночланих домаћинстава, од којих су 2 милиона људи старији од 65 година. Поред тога, различите студије потврђују да је један од главних психолошких услова ове популације осећај усамљености.

С друге стране,

велики део адолесцената са самоубилачким идејама или покушајима изразио је осећање усамљености и несхваћен као део проблема. Исто тако, према психијатру Диегу Фигуери, сиромаштво и усамљеност су главни психосоцијални узроци који фаворизују појаву менталних болести.

Уз све ово, такође желимо да укажемо на оно што су песници писали на хиљаду и један начин: да бити сам подразумева бол, а продужени бол без утехе доводи до најдубљег лудила. Однос са развојем менталног поремећаја? Цео свет.

Одсутност је ноћ, мрачна ноћ. Како једног дана увредити небо које нам тако ускраћује топло светло? Нублос, Фернандо Целада,

Различити облици усамљености

Даље ћемо изложити различите начине испољавања тог осећаја усамљености и како то психолошки утиче на нас. Поред тога, испричаћемо како друштво јача усамљеност у својим различитим порукама.

Бити или се осећати усамљено

Ова разлика блиста када се посаветујемо са неким људима са афективним недостацима. Новац, социјални и професионални успех, стабилни партнери, физичко и естетско здравље... а опет су то људи који сагињу главу и смањују се када изразе како се осећају.

Можда су научили да се врло ефикасно повезују и привлаче пажњу других, али њихов проблем је рањивост или Допуштање себи простора интимности претвара ову велику способност у љуску која, контрадикторно, и даље остаје разарајући осећај усамљеност.

Иако се у школама подстиче тимски или сараднички рад, порука друштва у стилу „Решите своје проблеме сами, јер ако нисте слаби“, „упаривање се везује“, „слика је најважнија, научите да се облачите и идите на Теретана"… Једино што постиже на овај начин је да и даље повезује успех и снагу са сопственом усамљеношћу. Још једном, потпуна контрадикција са нашом друштвеном природом.

Овоме можемо додати лажну илузију заједнице која се генерише у друштвеним мрежама, са емотиконима и лајковима као симболима дивљења. И социјалне вештине повезивања са другима и толеранција на фрустрацију због постојања Они су сами састојци који се губе ако социјалну интеракцију заснивамо на овим дигиталним платформама.

На крају, Уместо да будемо заједница која гледа особу на екрану (телевизија пре 20 година), ми смо особа која осећа да је заједница гледа када постоји само једна камера. Да, технологија нам пружа могућности свакодневно, али постоје битке које губимо и падамо у облику селфија.

С друге стране је свет видео игара. Адолесценти проводе све више времена играјући се у својим собама, повезујући се са виртуелним пријатељима како би превазишли изазове које постављају ове игре. Овде је ризик инструментализовати ове односе за разоноду и не стварати блиске везе сигурности. у којој се уздати у најдубље тајне. Играње је здраво и забавно, али стварни свет ће увек бити највећи изазов за живот, а нама требају савезници да га превазиђемо.

Када особа у себи препозна ову разлику између бивања или осећања сама, то је када се ствара осећај слободе, будући да то може изаберите компаније, а то можете учинити у складу са својим потребама, без збуњивања друштвених мрежа као правог места окупљања и приватност. Адолесцентима су потребне референце за одрасле научити их и подсетити их како то раде, погледати им у очи, телефонирати, наћи се у шетњи, укратко, научити да буду присутни аналогно, не толико виртуелно.

Усамљеност као елемент који се погоршава другим патологијама

Ако усамљености коју осећа мрежа одбијања, напуштања и беспомоћности додамо потреби за регулацијом и емоционалном равнотежом, резултат је физиолошко-емоционални проблеми управљања који су уско повезани са различитим менталним поремећајима, како да директно испровоцира његов изглед, тако и да га драстично погорша.

Такав је случај анксиозности и депресије, поремећаја који иду паралелно са осећајем неразумевања који отежава комуникацију. Тешко је знати шта је било пре, ако је „пилетина или јаје“, у смислу да неспоразум може произвести фрустрацију, а то утиче на време захтевати помоћ, стварајући осећај инвазије или прекомерну потражњу код оних који покушавају да помогну, појачавајући тај осећај неразумевања и, према томе, тако много, усамљено, изнова и изнова, попут бескрајног зачараног круга.

У другим случајевима, као што су туговање или Пост трауматски стресни поремећај, недостатак социјалне подршке један је од фактора ризика за хроничност болести. То значи да ако након трауматичног догађаја или губитка вољене особе нема подршке присутан, у облику порука и посета, мозак, ум и особа распасти се.

У том контексту се на непрекидну изолацију може гледати као на начин да се заштитите од штете., мада се то може видети и као начин смештаја личног ковчега.

Коначна рефлексија

Потпуно је тачно да усамљеност пружа могућности да се тестирате, откријете изван зоне удобности, слушате себе, опустите се, проширите своје границе... Али Увек ће нам требати зона комфора у коју ћемо се вратити, да би нас неко слушао и гледао, изазивао, разумевао. Парафразирајући филм У дивљину, "Срећа је једино стварна када се дели".