Дечји стрес: узроци, симптоми и лечење

Стрес обично идентификује прекомерну стимулацију или интензивне догађаје, који се поистовећују са реакцијама или одговорима који укључују висок степен активације и активности у субјекта, што подразумева неравнотежу између захтева за стимулусима и одговора предмет.

Дакле, стрес се не схвата као емоција, већ као процес који одговара изазовним еколошким и друштвеним догађајима. Дневни стрес се може дефинисати као захтеви и застоји узроковани свакодневном интеракцијом са околином (Каннер, Цоине, Сцхаефер & Лазарус, 1981).

Лазарус и Фолкман (1991) предложили су трансакциони модел, познат као модел стреса или стратегије суочавања, које повезују еколошке, психолошке и биолошке факторе појединац.

Стилови суочавања су лична расположења која користимо за суочавање са различитим ситуацијама и околностима које нам узрокују стрес. Оне саме по себи нису добре или лоше, али многе променљиве утичу на њих.

Односно, нису сви људи подједнако забринути, који је стрес одређени однос између субјекта и његове околине и како се он њиме процењује; претећи, ирелевантни или повољни према вашим ресурсима да бисте се носили са ситуацијама.

Стрес током детињства: зашто се догађа?

Током дојеначка фаза, различити догађаји као што су школовање, прекомерни породични захтеви, академски захтеви, рођење брата или сестре, одвајање или развод родитеља, итд., могу детету представљати стрес, који га у неким случајевима може преплавити и неће моћи да се прилагоди они.

Студије о стресу током детињства фокусирале су се на догађаје и околности у породичном окружењу као што су сукоби, свађе, раздвајање, физичко или ментално злостављање, физичко и културно ускраћивање и друго, што је чини се основа многих психопатолошки поремећаји и проблеми у понашању које трпе малолетници (Адгер 1991, Местре и Морено 1992, Робсон и други 1993, Торо и други 1983).

Међутим, само детињство је период сталних промена, који стварају неравнотежу између новорођенчета и његове околине. Ове промене се могу сматрати стресорима и важно је разумети како оне утичу на ваше благостање и развој.

Узроци стреса у детињству

Током детињства доживљава се велики број догађаја, промена и сукоба који захтевају велику пажњу детета. напор на прилагођавању и мобилизација свих њихових ресурса за суочавање да се прилагоде променама које теку експериментисање.

Такође, у зависности од старости, њихове концептуалне и вештине понашања могу бити ограничене, попут мајсторства и свест о доступним опцијама (Милграм 1993), због чега су подложнији стресу.

Међу разним ситуацијама које дете узрокују стрес могу се наћи свакодневни догађаји, попут школовања, где Дете доживљава одвојеност од својих главних фигура везаности, које такође пружају сигурност и заштиту (Пуиуело 1984, Бовлби 1985). Недостатак непосредне доступности личности везаности може појачати страх или осећај угрожености у овој новој ситуацији.

Породични захтеви постављају детету низ захтева који захтевају велики напор да се прилагоди, стижући у неком тренутку, да надмаши своју способност да их преузме.

Родитељи могу постати извор стреса за своју децу када покушају да испуне захтеве очински јер желе да стекну препознавање и пажњу фигура везаности и тако избегну сваки сукоб и фрустрација.

Још један фактор повезан са овим родитељским очекивањима је школски успех који могу постићи преплавити дете потребом да постигне академске прекретнице чак и ако премашују могућности дојенче.

Викарно учење, односно учење посматрањем модела, који су обично родитељи као модели суочавања са стресом. Научите нашу децу да управљају стресом понашајући се у складу с тим.

Такође постоје извори стреса као узрок животних кризних догађаја попут рођења брата и сестре, раздвајања или развода родитеља, губитка родитеља и интензивних и ванредних догађаја као што су озбиљне болести и аспекти социјални.

За све њих, малишани треба да науче да користе сопствене вештине и способности да би се безбедно прилагодили, смањење штетних ефеката стреса и анксиозности.

Симптоми стреса током детињства

Да бисте открили симптоме стреса, неопходно је уочити постоје ли одређене промене у понашању:

• Раздражљивост и лоше расположење без очигледног разлога.
• Престаните да се бавите активностима у којима сте некада уживали.
• Претјерано се жалите на школу.
• Плачите или показујте несразмерне реакције страха
• Лепљење за родитеља или наставника.
• Ноћне море, превише или премало спавања.
• Проблеми са исхраном.
• Главобоља или болови у стомаку.

Ако се примете ове промене, обратите се стручњаку да процене и саветују најприкладнији начин деловања за узраст детета како би му се вратило благостање.

Лечење стреса код деце

Током детињства, одговарајући стимулуси и показивање наклоности гарантују развој неурона, будући да могу да формирају до два пута више од онога што ће бити потребно током живота.

Кроз детињство сазрева кроз међуљудске односе и осећања која се проживљавају. Капацитет за емоционални развој олакшава управљање стресом и проистеклим емоцијама као што су фрустрација, тескоба и страх.

Може вам помоћи у управљању стресом у детињству одржавањем добрих навика спавања и свакодневним рутинама самопомоћи у вези са храном и личном хигијеном. Ове рутине и добре навике пружају им сигурност, јер ублажавају неизвесност.

Поврх тога, Следеће препоруке ће помоћи малишанима да боље управљају свакодневним стресорима:

• Смањите активности које прекомерно стимулишу нервни систем, као што су екрани таблета и мобилних уређаја и захтевне спортске активности у неприкладно време за њихову старост.
• Не преоптерећујте се ваннаставним активностима и понудите им простор за развијање маште и креативности који им омогућавају да истраже своју аутономију.
• Креативне активности омогућавају простор за самоспознају, експериментисање и когнитивни развој.
• Дајте им времена за игру, дружење и подстицање социјалних вештина које омогућавају емоционалну регулацију.
• Пракса пажљивости током детињства подржана је научним истраживањима која показују то фаворизује развој вештина као што су трајна пажња, учење и памћење и Језик.
• Вежбајте технике опуштања у складу са узрастом деце. Као што су јога или пажња.
• И пре свега, посветите им квалитетно време. Играње, забава, слушање и опуштање с њима пружа им унутрашњи модел сигурности и наклоности који ће их пратити током целог живота.

Да ли тражите подршку за управљање стресом своје деце?

Много је узрока притисака на које деца морају да одговоре и прилагоде се. Сва деца побољшавају способност управљања стресом ако:

• Суочавају се са проблемима и способни су да победе.
• Имају високо самопоштовање.
• Имају емоционалну подршку породице и социјалног окружења.

Креативност, смиреност и способност рефлексије помажу деци да развију ресурсе за трансформисање стреса. Ако сте заинтересовани да ваш син или ћерка науче емоционалну регулацију, социјалне вештине и технике опуштања, контактирајте ме.

Моја метода за позитивно управљање стресом заснива се на комбиновању Арт терапије и Миндфулнесс фор тхе личног раста и појачавају креативне урођене особине које олакшавају решавање изведених сукоба стреса.