Како уживати у породичним одморима

Током целе године, када смо уроњени у свакодневну рутину рада, школске и ваннаставне активности, има много прилика када помислимо „када дође лето... Одморићу се, извршићу овај задатак, проводићу више времена са децом, итд. “.

Међутим, Можемо ли извршити све те планове? Може ли лето бити време стреса?

• Повезани чланак: „Породична терапија: врсте и облици примене“

Могући породични проблеми пред празнике

Иако, генерално, одмор повезујемо са опуштањем и уживањем, постоји много породица које током лета могу осећати анксиозност или стрес. Који су главни узроци?

• Школски празници су дужи од празника очева и мајки.
• Малолетници, имајући више слободног времена, имају већу потребу за пажњом.
• Планирање путовања или активности током лета.
• Сопствени живот породице дуже него обично.

Због тога је важно да свака породица посвети време утврдити да ли било који од ових фактора може негативно утицати на породичну динамику, изазивајући већу раздражљивост или бес.

• Можда ће вас занимати: „Како могу да искористим слободно време? 7 корака које треба следити "

Шта можемо учинити да уживамо у летњем одмору са породицом?

Ово је неколико савета које можете помозите да уживате у породичним одморима.

• Утврдите потребе сваког од чланова породице, и одраслих и деце или адолесцената.
• Обезбедите простор за комуникација у коме можете изразити како се осећате и шта вам је потребно за уживање у породичном одмору.
• Вриједни ресурси који омогућавају олакшавање породичног помирења (активности, кампови, одлазак с другом родбином / пријатељима).
• Успоставите рутину: на одмору структура може бити флексибилнија, али важно је да малолетници знају која је организација дана јер им пружа сигурност.
• Одржавајте правила и ограничења који промовишу саморегулацију, узимајући у обзир понашања која желите да одржавате током лета.
• Подстакните сарадњу у кућним пословима делегирајући одговорности према старости. На тај начин се фаворизује аутономија малолетника док се постиже срдачна породична атмосфера, са више времена за одмор и одмор.
• Предложите активности и игре које деци омогућавају да се забаве, фаворизујући тако своје креативност и индивидуално време за оца и / или мајку.
• Проведите посебно време са синовима и ћеркама. Договорите се с њима у које доба дана или недеље ћете се играти или бавити неком активношћу, то ће им помоћи да буду мање захтевни знајући да ћете проводити време заједно.
• Спроводите активности са другом децом како би се наставила развијати социјалне вештине и стратегије емоционалне регулације, кроз игру вршњака.
• Утврдити индивидуално време за слободно време и одмор; као одраслима такође вам је потребан простор смирења и неповезаности из дана у дан.
• Организујте шта „обавезе“ желите да радите у време одмора, прилагођавајући се Очекивања да би могли да их финализују.
• Планирајте путовања и активности које ће се одвијати током лета узимајући у обзир све чланове породице. Коначне одлуке доносиће одрасли; Међутим, ако се узме у обзир мишљење малолетника, фаворизујући преговарање о неким аспектима, осећаће се укључено и породична атмосфера биће много пријатнија.

У закључку...

Уживајте у лету породично, узимајући у обзир потребе свих чланова а промовисањем комуникације генерише виши ниво поверења, благостања и јача емоционалне везе успостављене у породичном језгру.

Такође се фаворизује еволутивни развој деце и адолесцената, одмор и осећај припадности породичној структури. Искључите се из свакодневне рутине да бисте се повезали са собом и породицом!

Аутор: Вицториа Јариего Цордеро, општи здравствени психолог и члан ТАП центра.