10 знакова да напорно радите

Посао је нешто на шта се не можемо жалити, а још мање у времену када се чини да је све тако неизвесно. Имати плату је благослов и морамо учинити све што је могуће да је задржимо (или повећамо).

Међутим, једно је бити професионалан, вредан и одговоран човек који ради све што му одговара, а друго је радити у вишак, доводећи у опасност наше физичко и ментално здравље, друштвене односе, па чак и квалитет нашег рада.

Ово може бити ваш случај, па ће вас можда занимати да видите шта су они 10 знакова да напорно радите А ако то учините, отворите очи и озбиљно размислите о паузи.

• Везани чланак: "Бурноут (Бурнинг Синдроме): Како га открити и предузети мере"

10 знакова да радите превише (и шта то узрокује)

Живот радника није кревет са ружама. Иако нам се посао може много допасти, истина је да понекад морамо учинити више него што смо планирали и немамо слободу да се жалимо. На крају дана, с обзиром на тренутну ситуацију, да имамо посао је готово пао дар с неба и жалећи се на плату, могли бисмо то класификовати као проблем првог свет.

Међутим, често се дешава да нас запослење апсорбује, одузимајући нам сате да се посветимо послу пријатније активности као што су боравак са породицом, пријатељима или њихово посвећивање нашој бризи и Слободно време. С времена на време прековремени рад обично је лоше пићеАли ако се то догоди само неколико пута месечно или највише недељно, то је нешто с чиме се можемо добро носити.

Нажалост, многи људи имају проблем да се задаци гомилају, почињу да се брину о њима обавезе које им не одговарају и шеф их почиње злоупотребљавати шаљући им веће оптерећење него што јесу додир. Као последица свега овога, здравље радника почиње да пати, а и њихов друштвени живот је такође нарушен.

Али упркос томе, понекад је и самим радницима тешко знати да превише раде. Или мотивисани идејом да што више раде то су ефикаснији или да је потпуно нормално да морају да раде често, многи људи не могу видјети да су у ситуацији која представља проблем за њихов друштвени живот и лични. Да вам се то не би догодило, у наставку ћемо видети 10 знакова да превише радите.

1. Осећате се као да никада немате времена за себе

Уобичајено је да, када превише радите, осећате да имате мање времена за себе. То се често дешава, а да у почетку нисте ни свесни, било зато што сте толико посвећени послу или зато што га користите као уточиште за проблеме у свом животу.

Ипак, временом преузимате обавезе које превазилазе оно што вам одговара, радећи прековремено. То је онај тренутак у којем видите да немате времена за себе, или да га проведете са породицом, пријатељима, посветите му доколици или, чак, ни себи не олакшате.

• Можда ће вас занимати: „Психологија рада и организација: професија са будућношћу“

2. Ви сте раздражљивији и ћудљивији

Један од знакова да превише радите је да сте постали раздражљиви. Умор, стрес, фрустрација због немогућности уживања у слободном времену и терет гледања пуно нерешених извештаја никоме не одговарају. Додатном лошем расположењу, свему овоме додаје се и неспретност, будући да што смо лошије расположени, то су нам ефикасност и брига при раду лошија.

• Можда ће вас занимати: „Промене расположења: шта су то и 9 савета како да их контролишете“

3. Не можете се опустити

Можда имате мало времена у свом радном времену у којем се можете посветити. Ипак, толико сте под стресом и забринути сте колико морате да урадите да нисте у могућности опустите се, као да сте све време у покрету, спремни за следећу групу извештаја писати.

Ово није само проблем који се манифестује у вашим паузама у канцеларији, већ и ван радног времена. Долазите кући и, иако покушавате да разбистрите ум, одморите се на каучу или удобно заспите на свом кревету, уопште нисте у могућности да се одморите. Имате дугме "укључено" и не постоји начин да га искључите.

4. Не одмарате се добро

Још један знак да превише радите је да се будите уморни, чак и са препоручених 8 сати сна. То је уобичајено када имате толико посла да сте чак и у сну у напетости И, наравно, то утиче на квалитет сна.

У другим случајевима, то има више везе са временом одласка на спавање, што је резултат бројних нерешених задатака и због којих остајете до касно на послу. Није исто ићи спавати у 22 сата него то чинити у 2 ујутро. Без обзира колико сати спавамо, тело није створено да бисмо легли тако касно.

• Везани чланак: "Несаница: какав је њен утицај на наше здравље"

5. Тело те боли

Толико сте под стресом Не само да сте лоше воље и примећујете како емоционално изгарате, већ је и ваше тело физички погођено. Боле вас леђа, врат и зглобови и не знате зашто, али споља је лако знати зашто Тело вас толико боли: имате толико посла да сте стрес и анксиозност психосоматизовали у физичку нелагоду.

Али не боле само мишићи и зглобови. Уобичајено је да као резултат превише рада приметите гастроинтестиналне симптоме као што су лоша пробава и жгаравица, као и главобоље, мигрене и вртоглавица. И мада није сигурно да ћете доживети срчани удар, примећујете да пумпа толико јако због стреса да се плашите да ће вам експлодирати у грудима.

6. Ни трачка забаве у вашем животу

Радник заокупљен својим радом је биће које више не зна шта забава значи. Радите толико ствари да, када их завршите, видите да је веома касно и да више немате времена ни да правите планове са својом породицом или пријатељи или за забаву сами, било да се ради о читању књиге, гледању телевизије или игрању игара. Видео игре.

Ваш живот постаје досадан. Све ради, ради и ради, а ви оставите по страни хобије и друге облике разоноде који вам дају живот. Превише радите када вам живот постане једнодимензионалан и раван, једноставан и досадан.

• Можда ће вас занимати: „Како уживати у породичном одмору“

7. Ваша тема разговора је посао

У директној вези са претходном тачком, јер све што радите је рад и више посла немаш више апсолутно никакву тему за разговор. Можете се добро бранити у канцеларији причајући шалу свом партнеру о нечему из извештаја или пројекта, али тај радни хумор нема смисла изван вашег радног места. За своје пријатеље, партнера, децу и друга познанства постали сте монотематски.

8. Осећате се као да немате довољно сати у дану

Или зато што су вам шефови дали превише посла или зато што сте се једноставно мало лоше организовали, осећате се као да немате довољно сати у дану да завршите своје обавезе.

Прековремени рад постао је редован део вашег посла, и иако бисте требали да разговарате са неким да вам скине посао, који већ граничи са увредом, радије наставите да радите све што вам је наложено, чак и ако вам изазива стрес када видите да је потребно дуже него што сте имали промишљено.

9. Ваша листа обавеза непрестано расте

Без обзира да ли сте организована особа или не, прихватање свега што вам је додељено на послу чини да ваша листа задатака и даље расте, логично. На почетку радног дана све се сматра приступачним, јер ће све обавезе и задаци које сте преузели на себе бити испуњени.

Затим пролазе сати и откривате да је људски немогуће све завршити на свом списку обавеза у једном дану, па уштедите нешто за следећи дан. Проблем долази у томе што ће вам они давати задатке, и обавезне и додатне, чинећи хрпу задатака који су већ били велики, још више. Ако вас ово не тера да видите да превише радите, не знам добро шта ће вас натерати да видите ...

• Везани чланак: "Како боље управљати својим временом на послу: 12 савета (и шта треба избегавати)"

10. Осећате се као да никада нећете стићи

Коначно, као знак да превише радите је то што осећате да никада нећете стићи, упркос чињеници да свом послу посвећујете много прековремених сати, жртвујете део одмора, под стресом сте и примјећујете како свакодневно радите многе ствари.

Додато свим претходним тачкама, ово може бити последња кап која ће вас разумети да вам је потребан одмор или чак замолите шефа да успори и да нам да мање посла. Можда ће вам чак и хитно бити потребан одмор, јер не само да имате превише посла, већ и ако не повратите снагу, тешко ћете га надокнадити.