Шта радите да би ваше дете заволело храну?

Поновите динамику здраве исхране од детињства Веома је важно избегавати неухрањеност и не развијати поремећаје исхране у адолесценцији и младости уопште.

Погледајмо неколико савета како то постићи из наше улоге родитеља.

• Везани чланак: „Психологија и исхрана: важност емоционалне исхране“

Почнимо са основама: шта једе?

Чин храњења надилази пуку физиолошку потребу, прави је симбол начина на који се суочавамо са животом, посебно кроз прву значајну фигуру с којом успостављамо важну везу: нашу мајку.

По рођењу храни нас грудима и она је та која нас обично храни у нашој прве године, исхрана је главни чин који нас повезује са животом, храни нас и омогућава нам да будемо жив.

Друго, постаје друштвени чин који нас уједињује са другим вољенима.

Да будемо прецизнији, могли бисмо детаљније анализирати функцију храњења самих себе: зар не једемо живот храном, како то радимо: енергично, са уживањем, нагло, са жудња?

Уста нам такође омогућавају да развијемо многе друге радње, попут говора или изражавања, и то је кључни део нашег изгледа, онога што показујемо другима.

• Можда ће вас занимати: "Протеини високе биолошке вредности: шта су они, карактеристике и њихови извори"

Да ли је наше друштво болесно?

Данашње друштво и даље захтева од нас (упркос промени перспективе) одређену слику и посебне мере, уздижући младост и изглед изнад свега, држање на друштвеним мрежама постаје све болесније и један од сектора адолесценција се не поистовећује ни са чим другим осим са својим фотографијама, ризикујући да се збуни на њима, изгубивши тако из вида њихове фотографије лични идентитет.

Укратко, они се доживљавају као и други, на основу процена које о њима дају, остављајући свој концепт себе у спољним рукама, што је веома опаснопошто немају контролу над својим животом, што резултира крхким егом и савитљивом психом. Све се своди на бројне „лајкове“.

Ако пређемо на интернет окружење, наћи ћемо садржај у дигиталним медијима који промовише поремећаје у исхрани као што су анорексија или булимија, постојање веб странице које подстичу потенцијално нездраве праксе чији је циљ смањење броја унесених калорија и постизање мера испод онога што би се могло класификовати као здрав.

Толико да се подстичу тактике као што је прскање хране детерџентом које изазивају осећај гађења, употреба лаксативи, смернице за самоповређивање и избегавање глади или начини да се сакрију одређени знаци од породице телесно Такође нуде табеле нестварних мерења тела за луде и вршити притисак на децу и адолесценте да се неизбежно поистовете са одређеним изгледом и начином животаОни такође подстичу самокажњавање и самопоштовање.

Велики парадокс је што се ове врсте платформи не могу затворити, јер наводно не крше закон, на срећу што се мења и пример за то је следећи: у марту 2019. године у Каталонији је одобрен декрет-закон који делује против оне компаније или платформе које се изводе због анорексије и булимије на друштвеним мрежама и интернету.

Наведене платформе би могле бити санкционисане ако, упркос томе што имају знање о том садржају на својим платформама, не предузму ништа за њихово уклањање.

Заправо, 18. децембра 2019. објављена је следећа вест: ирска компанија Аутоматиц Инц је кажњена са 85.000 евра за извињење због анорексије и за недовољно испуњавање претходних захтева Генералитат.

• Везани чланак: "Зашто су поремећаји у исхрани тако опасни?"

Шта су анорексија и булимија?

Два најчешћа поремећаја исхране су анорексија нервоза и булимија.

Док је ово прва озбиљна патологија коју карактерише неодољив страх од дебљања и развој акција усмерених на прекомерно мршављење, друго (које такође почиње ограничавањем хране) састоји се од манифестације преједања и пургативног понашања које доводи до компензације могуће добити у тежина.

• Можда ће вас занимати: "Анорексија нервоза: симптоми, узроци и лечење"

Како породица утиче на развој ових поремећаја?

Свака породица је другачији систем, није јасно да ли су односи између њених чланова порекло поремећаја, међутим, можемо уверити да је идентификован низ уобичајених образаца који се обично појављују код особа са члановима патологије.

У случају анорексије, то су обично породице које карактерише прекомерна заштита, умешаност деце у родитељске сукобе, односи се манифестују у облику амалгама, избегавају сукобе и постоји ригидност при прихватању промена.

У случају булимије, постоји превелико интересовање за академска и радна постигнућа на штету других циљева, попут слободног времена, морална или интелектуална питања, изглед и оно што ће рећи много су важни, родитељи глуме у емоционалном преплављењу у облику тјескобе која на први поглед може делују незаинтересовано за болест удова, нарочито отац има тенденцију да се носи са немаром и недостатком умешаности, док је мајка склона да окриви болесну ћерку за болест. невоља.

То се породицама дешава због њихових немогућност ношења са стресним ситуацијама, њихова ниска толеранција на фрустрације, недостатак кохезије и мала емоционална повезаност која је у супротности са недостатком приватности ствари и простори који се деле без претходне дозволе, грешка (чак и најмања) се не толерише у овој врсти породице

Тхе породична терапија Показало се да је веома корисно у лечењу ових патологија.

• Везани чланак: "Фаирбурн терапија: карактеристике, функционисање и фазе"

Шта можемо учинити за своју децу од малих ногу?

Овде ћете пронаћи неколико савета које треба имати на уму да бисте то постигли.

1. Не дајте негативну конотацију тренуцима оброка

То не би требало да буде борба за властВажно је нагласити позитивне стране искуства.

2. Избегнимо наградјивање или кажњавање храном

Чин једења мора бити пријатан и уоквирен у пријатном и опуштеном окружењу, па мораћемо да тежимо стварању простора смирености и позитивизма, без викања и свађања.

С друге стране, присиљавање да једете храну на тежи начин може изазвати њено одбацивање.

• Можда ће вас занимати: "Шта је казна у психологији и како се користи?"

3. Не гледајте телевизију нити користите друге уређаје током оброка

Важно је бити свестан чина једења. Укључимо децу у припрему једноставних оброка, чак и ако мрље више него што је потребно.

4. Образујте се о храни

Одведимо их на пијацу и покажимо им називе и карактеристике хране. Осим тога, важно је да се едукујемо о здравој исхрани и навикама. Циљ им је да развију добар однос са храном, да је заволе.

• Можда ће вас занимати: "10 савета како да научите да контролишете импулсе"

5. Искористите потенцијал креативности

Едукативније је покушати их навести да пробају различиту храну кроз креативност, чинећи их укуснијим и флексибилнијим у погледу ваших преференција; Ако смо реални, нико не воли апсолутно сву храну, иако је важно да задрже пријемчив став према новим укусима и текстурама.

Са малишанима се чину једења може приступити на разигран и маштовит начин све док се фокусирамо на храну.

6. Повећајте своје самопоштовање

Негујмо у њима добро самопоштовање, наглашавајући своје личне квалитете, а не физичке

Морате бити опрезни са коментарима о свом физичком изгледу ("Видео сам да се угојите") посебно у пубертету и адолесценцији, у фазама у којима је слика неопходна за његову поштовати.

закључак

Укратко и као и увек, емоционално образовање наше деце је најмоћније оружје које морамо да имамо преносе им снагу и вредности које им омогућавају да се суоче са негативним порукама нашег и њиховог друштва несигурности.

Ако се према њима односимо с поштовањем и предано, ако одржавамо добру комуникацију с њима, они ће постати зрели и одговорни одрасли. И не заборавимо да смо вам увек узор.