Терапија парова за превазилажење сукоба који настају на одмору

Празници нас обично позивају на размишљање о одмору, слободном времену или чак забави и новим стимулативним искуствима.

Међутим, нису све предности; За неке породице и парове ова промена у навикама и много више заједничког времена могу ескалирати сукобе. Стога, у овом чланку Направићемо кратак преглед начина на које терапија парова помаже у превазилажењу сукоба који настају током периода одмора.

• Везани чланак: "Шта је циљ терапије за парове?"

Како вам терапија за парове може помоћи?

Као што јој име говори, терапија парова састоји се од извршавања евалуације и интервенције решавају проблеме у односима који утичу на брак или удварање. То је облик психолошке интервенције организоване у неколико недељних сесија којима морају да присуствују оба члана пара, а која траје неколико месеци.

Решавање сукоба један је од стубова ове врсте терапије, и није ограничен на оно што се дешава током састанака са психологом или психологом; део нашег посла као стручњака за бихевиоралне науке је „обучавање“ људи вештине као што су управљање аргументима, исправна комуникација, регулисање фрустрације и беса, и плус.

Другим речима, одлазак на терапију за парове не значи имати арбитражу психолога који ће помоћи у решавању дискусија током трајања сесије; Такође нас учи како да ове вештине интернализујете и примените код куће, између сесија и након завршетка процеса саветовања.

Како терапија парова помаже у превазилажењу сукоба који се појављују током празника?

У терапији парова, персонализована пажња се увек нуди и прилагођава сваком случају, и зато не примењују се увек све ефикасне технике и стратегије како би се превазишао сукоб; само они неопходни према ономе што је виђено у фази евалуације.

С тим у вези, хајде да видимо који су неки од најкориснијих и најкоришћенијих ресурса у терапији парова за помоћ људима који се превише свађају или не знају како да реше свој сукоб интереса.

1. Учи вас да откријете материјалне узроке аргумената

Много пута, када се свађате, склони смо да узимамо здраво за готово да је проблем у начину постојања друге особе, као да је узрок проблема нешто што се спонтано појавило у његовом уму.

Међутим, у већини случајева постоје елементи окружења или ситуације који бар делимично изазивају овај сукоб, и олакшајте изнова и изнова појављивање у разговорима.

У терапији парова, људима се помаже да уоче ове знакове да нешто може утицати на контексту, и да се ово узме у обзир (без обзира да ли служи за оправдање понашања неко).

• Можда ће вас занимати: "12 савета за боље управљање парним аргументима"

2. Помаже у побољшању вештина управљања бесом

Способност каналисања беса и фрустрације то је кључ за добро управљање односима. Из тог разлога, ово је често једно од подручја интервенције у терапији парова.

• Везани чланак: "Емоционална регулација: овако кротимо своје расположење"

3. Омогућава повећање асертивности

Многи сукоби настају као резултат недостатка доброг нивоа асертивности, односно способности да се каже оно што је потребно у овом тренутку одговарајуће, упркос чињеници да може бити непријатно или да се може осећати лоше, покушавајући да прилагоди поруку ономе што знамо о другој особи, показујући саосећање.

Понекад постоји тенденција да не желите да прођете кроз то лоше пиће и важна ствар која се мора саопштити је скривена, тако да пре или касније „експлодира“ изазивајући расправе и непријатна изненађења.

• Можда ће вас занимати: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

4. Помаже вам да спојите своју индивидуалност са животом у пару

Празници су период у коме је нормално да свако жели да се може посветити ономе што воли. Стога је знање о преговарању о временима и активностима од суштинског значаја за здрав однос.

• Везани чланак: "Како применити правила суживота код куће"

5. Обучите се у коришћењу активног слушања

Друго, од суштинског је значаја да заиста слушамо и да ставимо до знања да заиста слушамо.

Показивање другој особи да оно што кажу има вредност има велики ефекат на одржавање те емоционалне везе. Из тог разлога, терапија парова се учи да следи принципе активног слушања.

• Можда ће вас занимати: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“

6. Учи правичну расподелу активности

Коначно, још један од најрелевантнијих фактора за спречавање и управљање сукобима има везе са не преоптерећујући једног од људи у вези.

Постизање равнотеже обавеза и одговорности има веома позитиван утицај на физичко и ментално здравље.

• Везани чланак: „14 најбољих вештина преговарања“

Тражите услуге психотерапије?

Ако сте заинтересовани за професионалну психолошку подршку, позивамо вас да нас контактирате. на Псицхохотоолс Годинама радимо у областима бриге о пацијентима, породицама и паровима и обуке за појединце и компаније.

Можете рачунати на нас лично у нашем центру у Барселони, а такође и путем видео позива.