Четири компоненте самопоштовања (објашњено)

Самопоштовање је прилично сложен психолошки елемент у који су укључени различити ментални процеси, који су такође врло сложени.

Међутим, упркос томе колико концепт самопоштовања може бити збркан, у њему је могуће разазнати а низ елемената и димензија који нам омогућавају да схватимо да је овај психолошки конструкт више од збира његових делови.

Следећи хајде да откријемо које су главне компоненте самопоштовања, поред димензија које га чине.

• Везани чланак: "Да ли заиста знате шта је самопоштовање?"

Шта је самопоштовање?

Самопоштовање је сложена конструкција, у којој су различити елементи и димензије међусобно повезани. Да бисмо разумели шта су такве компоненте, прво морамо да схватимо шта је самопоштовање.

Самопоштовање можемо дефинисати као начин на који људи себе ценимо, узимајући као референцу оно што би наше идеално „ја“ требало да буде. Ако узмемо у обзир да смо веома блиски таквом „ја“, да ће наше самопоштовање бити високо, док ако је веома далеко од те идеалне претпоставке, највероватније је наше самопоштовање на терену,

Самопоштовање и самопоимање блиско су повезани. Ово друго се односи на скуп идеја и веровања који чине наш концепт "ја", исте идеје које утичу на наше самопоштовање додајући емоционални и морални набој. У зависности од тога како себе видимо и ако ту визију сматрамо позитивном или не, бићемо мање -више задовољни оним што мислимо да јесмо.

Самопоштовање се може посматрати као последица различитих психолошких процеса, који могу представљати претњу или прилику за наше психолошко благостање. Ово исто самопоштовање може бити и узрок других психолошких појава, с којима можемо рећи да Самопоштовање је и узрок и последица нашег емоционалног благостања, самопоимања и прилагодљивости нашем Животна средина.

То можемо разумети размишљајући о пацијенту са тешком депресијом. Они који пате од овог поремећаја обично имају врло ниско самопоштовање, састављено од негативних уверења и осећања о томе како пацијент види себе. Особа која нема добро мишљење о себи неће се усудити да испроба нове ствари, плашиће се ризиковати и неће желети да ступају у интеракцију са другим људима видећи себе као мање ваљане од осталих друштва. Све ово може допринијети вашој изолацији и погоршању поремећаја.

Може се рећи и то нису сви проблеми повезани са самопоштовањем узроковани прениским нивоом. Превише надувано самопоштовање такође може бити проблем, нешто што се јавља код неких поремећаја, као што је нпр биполарни поремећај када сте у маничној фази или у одређеним поремећајима личности, попут поремећаја нарцисоидан.

Један од циљева психотерапије је осигурати да људи знају одржавати уравнотежено самопоштовање, добро прилагођено стварности. Сви имамо своја ограничења, али имамо и снаге које садрже наш прави потенцијал. Нико није савршен, али ни потпуни промашај. Без обзира на пацијентову визију себе, психотерапија помаже људима да вреднују себе, виде да су способни за многе ствари и схвате да свако има слабости.

Узимајући све ово у обзир, неопходно је да сви психолози у својој клиничкој пракси, поред неколико његових димензија, знају шта су компоненте самопоштовања. У наставку ћемо их детаљно видети.

• Можда ће вас занимати: "Сложено по физичком: шта су они, узроци и како се њима управљати"

4 главне компоненте самопоштовања

Ово су четири психолошке компоненте за које се сматра да изазивају самопоштовање.

1. Перцептивни процеси

Сви ментални процеси повезани су са током информација које до нас долазе путем наших чула.. Наш унутрашњи свет је резултат подражаја које примамо из наше околине и, као део тог психолошког света, имамо и самопоштовање.

Могло би се рећи да су сировина овог психолошког феномена перцептивни процеси, све што наше ћелије и чулни органи хватају околину и шаљу информације мозгу у сигналима нервозан

• Везани чланак: "17 занимљивости о људској перцепцији"

2. Селфцонцепт

Концепт себе је опис нас самих који се састоји од идеја, мисли и веровања које смо ускладиштили у свом уму. То је дефиниција наше личности, наш концепт "ја" са свим његовим аспектима.

Ова компонента самопоштовања настаје комбинацијом чулних информација које нам долазе из окружења и тумачење које правимо од других мисли, идеја и веровања такође присутних у селфцонцепт.

То јест, он се сам храни, али узимајући као сировину нове информације које изазивају неке промене у начину на који себе видимо како време пролази.

• Можда ће вас занимати: "Концепт себе: шта је то и како се формира?"

3. Емоционални набој

Емоционални набој је скуп емоција повезаних са свиме што нам пролази кроз главу. У овом случају говоримо о свим тим емоцијама везаним за нашу идеју „ја“.

Управо те емоције нас тјерају да се осјећамо добро или лоше о ономе што мислимо да јесмо, а истовремено могу послужити и као мотивација, тјерајући нас да усвојимо одређену позицију када се суочимо с изазовом.

Слично, треба рећи да је тешко разликовати емоционални набој и концепт себе када се говори о самопоштовању. То је зато што су наше емоције и наше идеје о себи појаве које се јављају у исто време и међусобно делују.

• Везани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

4. Референт

Као последњу компоненту самопоштовања имамо референтне. Самопоштовање сваког ће се увек градити узимајући у обзир одређене аспекте нашег социокултурног окружења, посебно најближи друштвени кругови којима смо изложени.

Породица, пријатељи, другови из разреда, па чак и ТВ звезде утичу на наше самопоштовање, служећи као модели онога што желимо да будемо, поред тога што себе оцењујемо позитивније или негативније у зависности од тога шта је у нашем Животна средина.

На пример, ако смо тип са теретаном са најмање мишића, вероватно се због тога осећамо лоше. С друге стране, ако смо најпаметнија девојка у нашем шаховском клубу, вероватно се у том погледу веома ценимо.

Сви људи са којима комуницирамо и начин на који мислимо да су бољи или гори од нас утичу на нас саме и на то како се осећамо у вези са циљевима које постижемо.

Овоме додато, из интеракције са другим људима стварамо идеалну слику нашег "ја", што се може или не мора подударати са оним што је особа коју познајемо. У зависности од тога колико се или колико далеко сматрамо да смо удаљени од тог идеалног „ја“, наше самопоштовање ће се повећати или смањити.

• Можда ће вас занимати: „Како научити да прихватите себе? 8 савета "

Димензије самопоштовања

Иако смо управо видели главне компоненте самопоштовања, има оних који радије говоре о димензијама када говоре о овом психолошком конструкту. Заправо, ове димензије се могу сматрати хомологним компонентама о којима смо управо говорили, иако имају неке нијансе које ћемо видети у наставку.

1. Когнитивна димензија

Когнитивна димензија има везе са свиме што има везе са мислима особе о себи и менталним процесима који их узрокују, укључујући и слику о себи. То има везе са начином на који особа види себе, занемарујући емоције које има према себи. То би одговарало концепту себе.

Овде бисмо пронашли идеје попут веровања да нисте способни да нешто постигнете, да нисте превише интелигентни или да сте изнад других људи, да наведемо само неколико примера.

• Везани чланак: "Когнитивна психологија: дефиниција, теорије и главни аутори"

2. Афективна димензија

Афективна димензија би била повезана са емоционални набој који смо видели у претходној класификацији. Као што му име говори, то је чисто емоционална димензија самопоштовања и обухвата емоционалне реакције на идеје које имате. о себи: туга, фрустрација, бес, радост, понос и задовољство... било која од емоција које особа може да осети у вези са својим вредело је.

3. Бихевиорална димензија

Коначно, имамо димензију понашања самопоштовања, коју је најједноставније од три идентификовати и код особе са високим и ниским самопоштовањем. Ова димензија је резултат друге две димензије које се комбинују и манифестују у облику понашања.

Када имате ниско самопоштовање, могли смо да видимо да је то резултат негативних мисли о себи које изазивају негативне емоције. Као резултат тога, особа ће се понашати повучено, шкрто или љуто.

На пример, то можемо видети код особе која жели да се придружи теретани да види да ли се опоравља и побољшава своје тело. Иако зна да ће на овај начин постићи више психичког благостања јер ће изгледати боље, плаши се тога да вас други корисници објеката осуђују или гледају лошег лица приликом коришћења машина и при томе погрешно. Као резултат тога, и упркос чињеници да га се охрабрује да се пријави, радије се ограничава на коришћење елиптичног и мало другог, плашећи се да ће, ако користи компликовану машину, направити будалу од себе.