Сложено по физичком: шта су они, узроци и како са њима управљати

Просиједа коса, стрије, љубавне ручке, изузетна мршавост, мали мишићи, мали нос... Имате ли неки од ових "недостатака"?

Листа комплекса за тело је дуга, као и карактеристике нашег физичког изгледа због којих можемо бринути и опсесија, комплекси који упркос чињеници да их стављамо у своје тело у много наврата су у изгледу који имамо на себи себе.

Било да су засновани на нечему стварном или замишљеном, комплекси су често блиско повезани са нашим концептом себе, канон лепоте друштва у коме живимо и наша искуства у детињству и адолесценцији. Хајде да откријемо шта су физички комплекси, како настају и како са њима управљати.

• Везани чланак: „Како да ојачам самопоштовање? 5 практичних савета "

Шта су комплекси за физичко?

Можемо рећи да су физички комплекси било какви емоционалну и психолошку нелагоду која је узрокована неким незадовољством и нелагодом према једној или више особина нашег физичког изгледа. Ови комплекси настају из бриге о неком делу нашег тела и гледања на то на негативан начин, што је резултат а субјективна перцепција нашег тела која нас тера да га видимо на начин који не мора да одговара начину на који се налази стварност.

Листа комплекса по телесној грађи практично је бескрајна, као и листа делова нашег тела који нам могу бити непријатни. Међу најчешћим комплексима имамо оне који се односе на тежину, висину, косу, мишиће, величину груди, боре, ожиљци, стрије, боја и облик зуба, пеге, акне, облик носа, боја очију и силуета тела Генерал.

Сложеност око тога какво је наше тело не значи да имамо ментални поремећај, далеко од тога. Скоро сви осећају нелагоду према неком делу тела, а разлози за то су веома различити. Комплекси због физичког су нешто што смо сви доживели у свом телу и узрокују нам различите нивое психолошке нелагоде и емоционални, мотивишући нас да урадимо одређене ствари да бисмо их променили, попут бојења косе како бисмо сакрили седе косе или вежбања да бисмо смршали. тежина.

У многим случајевима перцепција физичке особине која се види као „дефектна“ је искривљена, то јест, особа са комплексом не опажа на неки начин Циљеви тог дела тела и, поред тога, могу почети да опседну ову особину, видећи да се све више деформише и уклања из таквог стања. Заиста. У другим случајевима, физичка карактеристика се не цени на било који искривљен начин и заиста постоји нека врста „дефекта“ (стр. г., урођена деформација), али забринутост и анксиозност повезани са тим делом су толико прекомерни да у великој мери ограничавају живот самосвесне особе.

Иако нас физички комплекси прате сваки дан у години, постоје тренуци када нам то може заузети ум чешће и имати велики утицај на наш друштвени живот и слободно време. Пример за то имамо лети, када људи носе одећу која показује делове тела и одлазе на плажу. Ово доба године посебно је тешко за људе са неком врстом комплекса везане за силуету тела прекомјерна или премала тежина, поред неких комплекса везаних за кожу, попут стрија, длака на тијелу, мрља на кожа ...

• Можда ће вас занимати: "" Концепт себе: шта је то и како се формира? "

Узроци комплекса са сопственим телом

Комплекси по физичком блиско су повезани са нашим самопоимањем и самопоштовањем. Концепт себе је скуп идеја које имамо о томе како смо и то се формира током целог живота узимањем као референцу наше снаге и слабости, као и наш начин постојања у физичком, психолошком, друштвеном и емоционална. Сви ови аспекти не само да стварају слику о томе ко смо, већ нам дају и вредност као људима.

Ако сматрамо да су многи аспекти нашег самопоимања лоши, учиниће да себе видимо као безвредне људе, што негативно утиче на наше самопоштовање. С обзиром на ово, физички комплекси не би били ништа друго до физичке особине којима смо приписали негативно значење али то су део нашег бића и, следствено томе, они нам „одузимају“ вредност као људима.

Међу главним узроцима настанка физичких комплекса имамо следеће.

1. Осећај понижености због неке физичке особине

Наше физичке карактеристике саме по себи нису ни добре ни лоше, осим ако укључују неку врсту медицинског или функционалног проблема. У много наврата се дешава да људи не схвате да имамо нешто „негативно“ док нам то неко не каже и, по општем правилу.

То се обично дешава у детињству, када се друга деца исмевају какво је наше тело, као што су велике уши, мало вишка килограма или патња бубуљице.

Док смо дјеца, ову врсту понижења можемо доживјети на посебно интензиван начин, толико да се годинама касније враћају у облику „микротрауме“, сећајући се изнова и изнова онога што су нам говорили када смо били мали и почели смо да нас опсесирамо делом тела који је био изложен подсмех.

Али ова понижења не раде само деца. Такође се дешава да су наши родитељи и одрасли референтни људи приметили неке физичке особине док смо били мали и то нас дубоко обележава. Од својих рођака не само да наслеђујемо традиције, вредности, језик и културу, већ и комплексе и опсесије о томе како је наше тело.

• Везани чланак: "6 главних врста токсичних односа"

2. Опседнутост одређеним деловима

Наше тело није амалгам различитих неповезаних делова, већ они чине целину. Ово, што је очигледна чињеница, обично се занемарује када пажљиво скенирамо онај део тела са којим се тако лоше осећамо. осећамо, занемарујући остале добре ствари и заборављајући да је тело целина, структура са пропорцијама које му дају лепоте.

Гледање у сваки од делова нашег тела и њихово разумевање као веома различите особености доприноси патњи због комплекса због физичке грађе. Сваком од ових делова придајемо значај посебно, посебно онима са којима нам уопште није пријатно, искривљујући перцепцију сопственог тела.

Тако да разумемо: замислите особу опседнуту својим картама, која се плаши да ће ћелавити. Сваки пут када одете да се видите у огледалу, уместо да гледате цело тело или, у најмању руку, лице, поглед вам иде директно тамо где почиње коса. Она га гледа и гледа, не обазирући се на то да има леп нос, занимљиве очи и сензуална уста која му лице чине веома привлачним.

• Можда ће вас занимати: "Изузетна стидљивост: шта је то, узроци и како то превазићи"

3. Не осећам се довољно цењеним

Као што смо рекли, комплекси за физичко и самопоштовање су блиско повезани, са концептом себе који делује као мост између обоје. Људи који су одрасли у окружењима у којима није било љубави или наклоности могу имати веома негативан концепт себе, размишљање да нису вредни као људска бића и то изазива појаву свих врста брига о томе како су физички и психолошки.

Верујући да им родитељи нису пружили љубав јер то нису заслужили, многи људи почињу да траже све врсте „недостатака“ који оправдавају ову чињеницу, чак и ако су преувеличани и нестварни. Несигурност и недостатак поверења два су врло честа става код људи чији су комплекси формирани на овај начин.

• Везани чланак: "Тешко стварам пријатеље: узроци и решења"

4. Опседнутост канонима лепоте

Иако су канони лепоте еволуирали последњих година, напредујући у оне који нису толико надреални, остаје још много посла да се уради. Данас су многи људи поновили веома преувеличан идеал лепоте и своју жељу да то постигну Савршено тело, далеко од онога што је људски могуће, чини да се осећају јако незадовољно у кожи коју настањују.

Пошто не можете бити особа каква желите да будете, појављују се многе фрустрације, као и велика мука и нелагода. Тежња за немогућим идеалом лепоте донеће са собом осећај незадовољства и неприхватања сопственог тела, стварајући физичке комплексе.

• Можда ће вас занимати: "Опседнутост лепотом: овако паразитира у нашем уму"

Дисморфни поремећај тела

Психопатолошко стање које је физички тесно повезано са комплексима телесни дисморфни поремећај. Такође се назива дисморфофобија, овај поремећај карактерише упорна преокупација једним или више уочених недостатака у физичком изгледу. Ови недостаци можда нису очигледни или могу бити слабо видљиви другима, али само особа осећа свест о себи и живи их са великом муком, што доводи до компулзивног понашања да смири анксиозност повезан.

У многим случајевима, физички комплекси који чине ове људе непријатним су имагинарни недостаци, док у случајевима у којима заиста постоји нека физички „негативна“ особина, ови пацијенти јој придају превелики значај живећи са великом анксиозношћу. Њихов степен непријатности и ограничења је толико велики да се појављују потешкоће у друштвеном, пословном, породичном, академском и слободном животу.

Дисморфни поремећај тела Сматра се релативно уобичајеном психопатологијом, посебно у њеним мање озбиљним варијантама. Чини се да нема родних разлика и описано је широм света са заступљеношћу од око 2% у узорцима опште популације. Два од три случаја потичу из адолесценције пацијената и верује се да многи од њих који присуствују консултацијама о дерматолошкој и пластичној хирургији испуњавају критеријуме за дијагностиковање дисморфофобија.

Чињеница да многи пацијенти са овим поремећајем одлазе хирурзима пре него што затраже психолошку или психијатријску помоћ чини идентификацију и лечење веома тешким. Из тог разлога, сматра се неопходним обучити и хирурге и дерматологе како би они добро познавали овај поремећај. психолошке, откривајући то код својих пацијената и упућујући их на консултације психолога или психијатра пре интервенције хируршки.

Упућивање је веома важно за ову врсту пацијената јер, иако они који пате телесни дисморфни поремећај верују да ће операција решити њихове комплексе, реалност је врло различит. У почетку, када се ослободе свог „дефекта“, краткорочно престају да осећају нелагоду., али како месеци пролазе почињу да откривају нове недостатке, поново осећајући нелагоду и желећи поново да прођу кроз хируршки сто. Пошто је њихов проблем у томе како гледају себе, а не у томе како им је тело, ниједна хируршка операција их неће задовољити.

• Везани чланак: "Анорексија нервоза: симптоми, узроци и лечење"

Како управљати комплексима?

Случај телесног дисморфичног поремећаја екстремни је случај опсесије нашим недостацима, психолошки проблем који, као такав, треба лечити психотерапијом. Међутим, то не значи да морамо прихватити све своје недостатке без више, прихватајући филозофију да морамо себе видјети у огледалу и прихватити себе таквима какви јесмо.

Постоји неколико начина за управљање комплексима, иако су они углавном сажети у добијању помоћи психолошки, интервенисати хируршки по потреби и, ако је могуће и здраво, променити га за нашег поседовати налог.

Постоје физички комплекси који заиста могу изазвати такав ниво психолошке нелагоде да њихово хируршко или на други начин подразумева побољшање у менталном здрављу пацијента. Пример овога налазимо код преживелих од рака којима је уклоњен део ткива дојке, остављајући их без дојке. У вашем конкретном случају, реконструктивна хирургија може значити значајно побољшање вашег самопоимања и самопоштовања, опорављајући нешто што вам је рак одузео.

Још један пример имамо код многих људи који имају вишак килограма. Нико не сме бити нападнут због свог физичког стања, а једина права мотивација за вежбање је будите здрави и здрави, међутим тужна је чињеница да многи људи сматрају да су „дебели“ људи вредни тога мање.

Ако имате вишак килограма и нема поремећаја у исхрани, овај комплекс се може исправити директним радом на корен проблема вежбањем, нешто што неће само побољшати стање физичког здравља, већ и степен прихватања са сопственим тело.

Без обзира на физички комплекс, шта га је узроковало, озбиљност и ако се може променити, психолошка терапија је пут који никада не треба одбацити. Тхе психотерапија Може нам помоћи да се на други начин повежемо са својим телом и променимо поглед, престајући да се фокусирамо на то "Лоше" за које верујемо да имамо и вреднујемо све добро, физичко и психичко, што је несумњиво део нашег бити.

Људи који имају много физичких комплекса навикли су да „беже од себе“, да не прихвате ко су и себе виде као мање вредне од људи са којима свакодневно комуницирају. Покушавају да избегну гледање у огледало или, ако то учине, гледају готово искључиво оно што мисле да је опсесивно погрешно.

Циљ психотерапије је осигурати да пацијенти могу интегрирати овај недостатак и упоредити га са остатак тела, глобално погледајте какав је ваш физички изглед и, ако је могуће, учините оно што је потребно уклоните га.