Хипноза за престанак пушења: да ли ради или је превара?

Ако на интернету тражите „како престати пушити“, наћи ћете мноштво страница и форума који препоручују све врсте чудесних метода, укључујући и хипнозу.

Иако не постоје озбиљне научне студије које би доказале ефикасност хипнозе за престанак пушења, гуруи који покушавају да вам је продају излазе испод стена.

У овом чланку ћу кратко коментарисати зашто је одустајање само уз хипнозу мит (и превара).

• Повезани чланак: "14 најважнијих врста зависности"

Можете ли престати пушити само једном сесијом хипнозе?

Ако посетите било коју веб локацију хипнотизера, брзо ћете видети да сви обећавају да ће готово магично престати након сесије од неколико сати.

Они вас уверавају да ће кроз своју јединствену методу, свој глас, своје вештине неуролингвистичког програмирања или било шта друго, "ресетовати" ваш мозак и тренутно елиминисати вашу зависност од дувана.

Па, жао ми је што ћу вас разочарати, али то је лаж. Зависност од дувана (и било које друге дроге) је сложен проблем, а већина људи који покушавају да престану да пуше пати од те зависности годинама (или деценијама)

. Ниједан гуру вам не може шапнути магичне речи на уво које ће вам променити мозак за неколико минута.

Лекари и психолози који су детаљно проучавали понашања зависности то знају Превазилажење зависности од дувана је процес који захтева труд и свест да се промене свакодневне навике, применити стратегије превенције рецидива ...

Зато поруке хипнотерапеута који нам обећавају да ћемо решити проблем зависности без напора са наше стране звуче тако слатко (само извадите кредитну картицу).

• Можда ће вас занимати: "Утицај дувана на мозак"

Моћ групне сугестије

Многи хипнотерапеути фацилитирају своје групе за хипнозу у хотелским конференцијским салама. Они користе предности друштвених предрасуда да би вас убедили да њихов метод функционише.

Пример: замислите да 100 људи присуствује једној од оних сеанси хипнозе како би престали пушити. По самој Плацебо ефекат А што се тиче статистике, вероватно ће 10 или 20 људи тог истог дана (али не заувек) „отпустити“.

Други људи (већина) неће осетити „чаролију хипнозе“, али ће се плашити или стидети да наглас признају да им то није успело. То се обично дешава у таквим групама: ако мени не иде, мислим да сам ја крив.

• Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“

Пристрасност преживелих

Као што можете замислити, већина људи који не раде на хипнози (чисти плацебо ефекат), чуваће то у тајности. И оно мало људи који су дозволили да их хипнотерапеут предложи, „скочили су на вагон“ мотивације и престали да пуше на неколико сати или неколико дана. свима ће рећи да је хипноза одлична.

То је оно што у психологији називамо „ пристрасност преживелих“Када мањина која је имала видљиве позитивне резултате једина говори о резултате, док они који то нису постигли нису поделили информације (из стида или осећања неуспех).

Тако стичемо лажни утисак да „сви престају да пуше уз хипнозу“.

Нажалост, на крају се суочавају са стварношћу. Многи људи који изађу са сесије хипнозе без пушења завршити релапсом након неколико дана или недеља. Знам то јер је то случај многих људи који од мене траже помоћ да оставе пушење, прошли су кроз неколико сесија хипнозе и још увек не напредују.

• Можда ће вас занимати: „Шта је психолошки третман зависности од дувана?“

Може ли неко да престане да пуши на пар дана уз хипнозу?

Свако се може мотивисати гледањем видео записа или присуствовањем догађају за лични развој и престати на неколико сати или неколико дана.

Тешко је то одржати на време. Међу стручњацима за зависнике сматра се да праг да се сматра да је особа превазишла зависност је једна година без рецидива (Као минимум).

Они који профитирају од мита о хипнози користе ове пристрасности у научним истраживањима. Рећи ће да су многи људи изашли са сесије „забрањено пушење“, али неће наставити, и згодно ће игнорисати случајеве рецидива у року од неколико дана или недеља након хипнозе (већина).

Жеља да решимо наше проблеме без напора Престанак пушења није лак, чак и ако то каже чувена књига Алена Кара.

Већина људи треба да разуме како функционише њихова зависност, какве су њихове потрошачке навике, када пуше, са ким, где, како се осећају пре, током и после пушења, улога коју дуван игра у њиховом свакодневном животу итд.

Захтева доста самосвести, а пре свега промене навика и прилагођавање новом контексту. То вам нико не може дати са 2 сата у хотелу.

Хипнотерапеути то често користе готово мистична приповест да људи помисле да имају „специјалне моћи“ или да имају приступ подсвести (која деценијама Знамо да не постоји, упркос лажима и преварама Сигмунда Фројда, који је фалсификовао сопствене случајеве да би подржао своје теорије).

• Повезани чланак: „Који је најбољи начин да престанете да пушите? Изненада или постепено?"

Наука нам показује да хипноза не функционише

Ако питамо научну заједницу, ово говоре докази. Хипноза је техника (техника, а не терапија) која може бити интересантна у врло специфичним случајевима, ако се комбинује са другим техникама.

Односно, психотерапеут би могао размислити о коришћењу неке хипнозе повремено као део психотерапијски процес, али никад као 100% интервенција, јер то нема ни стопала ни глава.

Тхе когнитивно-бихејвиорална терапија (и друге варијанте) остаје метод са највише научних доказа за успешно престанак пушења (и без рецидива).

Психолошка терапија за престанак пушења

Ја сам Луис Мигел Реал, ја сам психолог и годинама радим као специјалиста за болести зависности. Могу вам помоћи да престанете пушити научно доказаним методама, без магичних трикова. Уз ваше време и труд, и уз помоћ некога ко је заиста обучен, успећете.

Ако желите да вам помогнем да завршите причу са дуваном, контактирајте ме.