Синдром сломљеног срца: узроци, симптоми и лечење

Љубавни односи могу да буду тобоган емоција. Тренуци еуфорије могу убрзо бити праћени лошим сезонама обележеним парним кризама.

Зато, с времена на време, појављује се нешто што бисмо могли назвати "синдром сломљеног срца".. Наравно, то није болест, већ скуп симптома који иду руку под руку са израженим емоционалним болом који, с друге стране, то није тако неуобичајено током живота и доживљавају га многи, многи људи у једном или другом тренутку. друго.

Сада, чињеница да синдром сломљеног срца није болест не значи да треба да одустанемо од покушаја да ублажимо његове последице; сасвим је легитимно да желимо да будемо добро и да уштедимо себи много патње. Да бисмо то урадили, требало би да почнемо са дефиницијом.

Шта је синдром сломљеног срца?

Синдром сломљеног срца је скуп психолошких стања и процеса којима се изражава нелагодност изазвана љубавним разочарењем или сломом пара.

Може се појавити, на пример, у случајевима неузвраћене љубави, након што је свестан а неверство, или када откријемо да особа за коју нешто осећамо није оно у шта смо првобитно веровали.

На крају, синдром сломљеног срца се састоји од емоционалних и физиолошких елемената (као што су анксиозност и стреса), когнитивни (као што су мисли које се понављају) и бихејвиорални (као што је жеља за поновним физичким повезивањем са том особом или неки нервни тикови изазвани анксиозношћу).

• Повезани чланак: "Љубав и заљубљеност: 7 изненађујућих истрага"

Како се поново осећати добро након разочарања

Као и увек, када се интервенише на психолошки проблем, постоје специфичнији аспекти који се морају проучавати од случаја до случаја и други који су општији. Први, у случају да су тегобе веома интензивне и упорне, било би корисно решити их уз помоћ психотерапије, али у многим другим случајевима могуће је фокусирати се на одређена основна правила како би се емоционални бол ефикасније смањио кроз стратегије које сами спроводите.

Погледајмо неке од могућих ситуација у којима се може појавити синдром сломљеног срца

1. Једнострани прекид

У случајевима када је наш партнер једнострано прекинуо везу, постоје две ствари које изазивају нелагоду: чињеница да не уживате у друштву партнера на уобичајен начин и, у исто време, неодлучност шта да радите урадити.

Што се овог другог тиче, на средњи и дуги рок, најбоље је да свако претпостави као чињеницу да је веза прекинута и да није на нама да поново успостављамо везе од раније. Верујте да можете да натерате другу особу да се врати и све се настави како је било у најбољим временима не само да је неразумно; има посесиван поглед на другу особу.

Стога, у овом сценарију, наши напори би требало да се фокусирају на то да се вратимо да се осећамо добро у вези са собом без обзира да ли смо у вези или не. Овај чланак може бити користан за вас:

2. Неверство и когнитивна дисонанца

И у случајевима у којима је друга особа починила неверство (схваћено као кршење основних завета на којој је однос изграђен) и у којем се открива аспект другог који нисмо знали и који одбацујемо, идеја је Слично: постоје нове информације које се не уклапају у наша уверења о ономе за шта смо мислили да је повезано.

Овај феномен "недостатка" између идеја назива се когнитивна дисонанца и може изазвати много анксиозности.

У овим случајевима, потребно је размислити о систему веровања на коме се заснива наша идеја о односу и видети да ли је оно што сада знамо непомирљиво са нашим осећањима. Да бисмо то урадили, на пример, можемо истражити алтернативна објашњења о томе шта се дешава, неке које служе да се дође до закључка супротног оном који држимо на почетку.

Затим просуђујемо које је од објашњења разумније и најбоље описује стварност, на једноставнији начин и не остављајући толико лабавих крајева. Тај систем веровања, који може, али не мора бити нов, биће најприкладнији за интеграцију ових нових информација и за деловање у складу са тим.

3. Неузвраћена љубав

Може се појавити и синдром сломљеног срца када није ни било правог односа.

У овим случајевима је важно фокусирати се на избегавање неоснованих и ирационалних уверења поткопати наше самопоштовање, нешто што се може догодити јер, губљењем из вида могућег будућег сценарија који је узбуђени, ово можемо схватити као лични губитак, нешто што говори о себи да „имамо није успео".

Морамо испитати шта се догодило и начин на који су нас наша очекивања навела да постепено почнемо да живимо имагинарни свет у коме је веза између пара већ почела да постоји (давно пре него што је у свету прави).

На исти начин, морамо се запитати зашто би то требало да утиче на наше самопоштовање ако није изграђена стабилна веза. са том конкретном особом; уосталом, многи људи савршено живе, а да је не познају или не познају из виђења; нико није предодређен да упозна одређену особу а не други.