Важност самопоштовања у вези

Када се говори о самопоштовању, оно се често карактерише као нешто што има везе само са односом који имамо према себи, са својим идентитетом.

Делимично није изненађујуће што је то тако: неговање доброг самопоштовања изгледа нешто на чему се заснива интроспекцију, у томе како управљамо својим осећањима и како размишљамо о ономе што радимо значи да "ја". Али у стварности, ствар је сложенија од тога, а укључује и наше личне односе. У ствари, наш начин односа према другима је део како узрока поседовања једног или другог типа самопоштовања, тако и последица овог другог.

У овом чланку ћемо видети како наше самопоштовање утиче на нас у свету веза и шта можемо да урадимо да избегнемо проблеме у том погледу.

• Повезани чланак: "Четири компоненте самопоштовања (објашњено)"

Шта је заправо самопоштовање?

Почнимо са најважнијим: шта значи реч "самопоштовање"? Састоји се од скупа менталних репрезентација које чине наш концепт „ја“, као и од емоција и осећања које повезујемо са својим идентитетом. Другим речима, на сажет начин, могли бисмо то рећи

самопоштовање је оно у шта верујемо о себи и како се осећамо у вези са тим.

Наравно, самопоштовање није једноставан опис онога ко смо; укључује и моралне представе о томе шта треба да будемо, и колико смо далеко од тог идеалног „ја“ коме треба да тежимо. Људи са веома ниским самопоштовањем осећају да су веома далеко од тог узора у коме да постану, и оних који имају добро избалансирано самопоштовање, осећају да су му близу, иако и даље имају мотивацију да наставе Постаје боље.

Осим тога, самопоштовање није нешто статично, већ се развијаили; понекад ненамерно, а понекад због онога што намерно радимо да бисмо побољшали своје самопоштовање.

• Можда ће вас занимати: „Шта је циљ терапије за парове?“

Самопоштовање у односима

Начин на који себе видимо и ценимо има много везе са начином на који покрећемо односе и управљамо њима. Ово су неки од аспеката у којима они могу да комуницирају што доводи до проблема:

• Неке везе почињу да попуњавају празнину узроковану вашом сопственом несигурношћу.
• Веза може постати зависна веза која нас спречава да се осећамо добро због тога ко смо мимо улоге да служимо другој особи.
• Веза у пару може довести до потребе да се прилагоди родним улогама, на веома ограничавајући начин.
• Може се претпоставити да је веза само област живота којој посвећујемо све своје слободно време.

• Повезани чланак: "'Мој партнер ме не жели': узроци и могућа решења"

Шта учинити да побољшате самопоштовање из веза?

Као што смо видели, побољшање самопоштовања не укључује само размишљање о томе ко смо; То такође укључује управљање емоцијама и наш начин интеракције са другима. Да бисте то постигли у контексту везе, имајте на уму ове савете:

1. Одржавајте узбудљиве пројекте изван везе

Морате бити у стању да одржите животни пројекат који укључује стимулативне и релевантне аспекте за вас изван везе. На пример, развијајте уметничке способности, бавите се спортом, учите језике да бисте ступили у контакт са другима културе... У супротном, сво ваше самопоштовање зависиће од искустава која делимично зависе од исте особе: ваше пар.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

2. Потврдите свој допринос вези

Веза може истрошити ваше самопоштовање ако стално наглашавате жртве и напоре које један од људи су учинили да тај однос учине одрживим и одржавају га, а жртве које је друга особа поднела у том односу постају невидљиве. смисао.

• Можда ће вас занимати: "Асертивност: ширење самопоштовања ка друштвеним односима"

3. Не дозволите да ваша мотивација буде страх од одбијања

Важно је открити случајеве у којима нас највише мобилише када је у питању однос према партнеру страх да ће нас оставити. Извор мотивације да будемо са том особом треба да буде усредсређен на позитивна искуства која нам доносе, а не на негативна искуства која би нам она могла донети.

• Повезани чланак: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

4. Дозволите свом партнеру да вас подржи у вашем процесу самоусавршавања

Особа коју волите може вам помоћи да напредујете ка циљевима које сте себи поставили и који су вам значајни. На тај начин ћете искористити потенцијал у вашој љубавној вези као подршку која вам помаже да покажете себи за шта сте способни.

5. Не дозволите другој особи да вам користи надимке који вас нервирају

Веома је уобичајено да се надимци користе у везама као љубазни надимак. Међутим, понекад недостатак асертивности значи да када ови надимци изазивају нелагоду, ништа се не говори.

6. Не дозволи да се осећаш лоше због својих достигнућа

Постоји токсична динамика пара, често заснована на љубомори, у којој се постигнућа друге особе виде као претња или дестабилизујући фактор у вези. Ове ситуације често доводе до тога да једна особа емоционално уцењује другу, наводећи је да верује да има право Грешка што се веза погоршава, упркос чињеници да је заправо овај контролни менталитет тај који претпоставља а невоље.

• Можда ће вас занимати: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

Да ли желите да побољшате своје самопоштовање?

Ако сте приметили да имате проблема са самопоштовањем, можда ћете бити заинтересовани Меио, апликација за Андроид и иОС која ради као дигитални тренер у области физички и емоционално здравих навика.

У овој апликацији ћете пронаћи рутине и вежбе прилагођене веома различитим потребама, као што су побољшање самопоуздања, исправна регулисање стреса и анксиозности, управљање и превазилажење сопствених страхова и несигурности, уз правилан распоред одмора, итд.

Само мораш преузмите га на Андроид или у иОС и идите на одељак који вас занима.