Како помажете у управљању дискусијама у терапији за парове?

Терапија за парове је најбоља опција да научите да управљате тенденцијом да се свађате под лошим односима и за све, нешто што увелико нарушава суживот и истроши љубавну везу.

Контактирање квалификованог стручњака специјализованог за ову врсту сукоба помоћи ће нам да те конфликте решимо у најкраћем могућем року. Препреке које се могу појавити у животу као пару, омогућиће нам да га ојачамо и такође укључимо комуникационе алате за будућност.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

Главне области рада у терапији парова како би научили да управљају дискусијама

Ово су фронтови психолошке интервенције којима се бави терапија парова како би се помогло људима да превазиђу проблеме због склоности да се превише свађају.

1. Тренинг активног слушања

Комуникацијски дефицити су обично један од главних узрока проблема у вези и један од суштински елементи који не смеју да недостају када се одржава добар ниво комуникације је слушање активан.

Активно слушање је способност потпуног и свесног слушања друге особе

, као и накнадно интернализовати поруку нашег саговорника и поступити у складу са њом.

Ова способност дубоке комуникације је неопходна у било којој области живота и може се тренирати током терапије парова, у случају да га један или оба члана истог немају јако развијена.

Терапеут специјализован за ову област ће помоћи да се разуме важност активног слушања за пацијента. правилно функционисање пара и знаћете које вежбе да примените да бисте то тренирали и радили површине.

• Можда ће вас занимати: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“

2. Тренинг асертивности

Асертивност је још једна од најважнијих друштвених вештина које постоје и без које не можемо добро функционишу у друштвеном окружењу, било на послу, у породици или у вези стабилан.

Ова способност је шта омогућава нам да чврсто и сигурно изразимо своје гледиште о било којој теми, као и наше емоције или преференције, све са поштовањем, без агресивности и без подривања права саговорника.

Асертивност је од виталног значаја у сфери пара када је у питању изражавање друге особе било какве емоције или нелагодност које се могу јавити свакодневно, уместо да их потискују или чувају за себе исти.

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

3. Побољшање динамике која промовише емпатију

Још једна од класичних друштвених вештина на којима се може радити у процесу терапије парова је емпатија, тј. способност да се стави на место другог, као и да разуме и вреднује њихове емоције, осећања или мотивацију.

Људи са недостатком емпатије често делују не размишљајући о последицама својих поступака и без разумевања утицаја који они могу имати на осећања и добробит друге особе.

Овај недостатак обзира може се тумачити као себичност погођене особе и може представљати довољан разлог за прекид везе.

• Можда ће вас занимати: "Емпатија, много више од стављања себе у туђе ципеле"

4. Контрола беса

Опет, емоционално управљање је од суштинског значаја за одржавање правилне друштвене интеракције у било ком аспекту свакодневног живота иу њему У области управљања емоцијама, постоји један који доноси већину међуљудских проблема у области пара: Иди на.

Знати како да управљате сопственим бесом је основна стратегија суочавања омогућава нам да каналишемо и контролишемо тренутни бес који осећамо. Психолози наглашавају да је, да бисмо научили да га контролишемо, потребно знати како га правилно идентификовати и препознати како се појављује у самом телу.

Ову вештину такође може научити и обучити квалификовани терапеут иу контексту индивидуалне терапије и терапије парова.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

5. Учење конструктивне критике

Неким људима је често тешко да конструктивно критикују, било свог партнера или другу особу. Ово може бити због недостатка емпатије, асертивности или било које друге друштвене вештине, а овај феномен скоро увек доводи до свађе.

У области пара је од посебног значаја научите да упућујете конструктивну критику без наизглед личних напада или прекора који изазивају бол, због чега је тако корисно тренирати начин на који изражавате своје мишљење без повреде друге особе.

Психолози за парове су специјалисти у понуди корисних комуникацијских алата својим клијентима иу обуци како вербалног тако и невербалног језика, да научите да расправљате о мишљењима, а да не завршите у жару дискусију.

• Можда ће вас занимати: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"

6. Неготиатион

Решавање проблема је још једна од основних вештина за правилно функционисање у вези, јер да током дугог периода коегзистенције, понављају се дискусије, сукоби или проблеми веће или мање природе величина.

Ове врсте проблема, ако су честе, могу угрозити будућност везе у случају да је пар не примени у пракси ефикасан метод решавања проблема за оба члана Истог.

Преговарање је способност да се проблем реши поштено и на задовољство обе стране, и у области односа, узимајући у обзир благостање и интегритет оба члана однос.

• Повезани чланак: „14 најбољих преговарачких вештина“

7. Способност извињења

Научити да се извинимо када смо погрешили знак је емоционалне зрелости и такође један од кључева за решавање свих врста сукоба или проблема са партнером на задовољавајући начин.

Људи који знају како да се извине када је то прикладно чине то јер су свјесни утицаја који су њихови поступци могли имати у прошлости, и генерално имају тенденцију да одржавају успешније стилове комуникације како са својим партнером тако и са својим друштвеним окружењем.

8. Емоционална интелигенција

Емоционална интелигенција је способност сазнања правилно управљати сопственим емоцијама на одговарајући начин за сваку ситуацију, као и да идентификује емоције других.

Емоционална интелигенција је, заједно са горе наведеним, главне друштвене вештине које свака особа поседује. социјално компетентна особа, и сви они представљају најбоље средство за одржавање здравог и здравог односа у пару. издржљив.

• Можда ће вас занимати: „Шта је емоционална интелигенција?“

9. Тренирајте самопоуздање

Поверење је камен темељац сваке здраве везе и показатељ да ли је веза добра или лоша.

Неки људи могу имати проблема да верују свом партнеру и Ови дефицити самопоуздања могу бити мотивисани стварним догађајима, као што је прошла невера, или измишљеним догађајима, као што је претерана љубомора.

10. Избегавајте замерке

Приговори представљају веома негативан и токсичан облик комуникације у пару, пошто фокусира се на негативна или прошла питања, а не на решавање ситуације у садашњем тренутку.

Одржавање позитивног и сврсисходног модалитета комуникације без фокусирања на прошлост је добро начин да почнете да решавате проблеме пара на здрав начин и без повреде другог особа.