Емоционална нестабилност: шта је то и у којим знацима се открива?

Емоције су основа наше менталне активности. Без њих не бисмо могли да усмеримо своје понашање ка неком конкретном циљу, нити бисмо знали на приближан начин шта желимо, а шта не желимо у свом животу.

Међутим, поседовање ресурса као што је широк спектар емоција има не тако позитивну страну: могућност доживљавања емоционалне нестабилности. Да видимо шта је то и на које начине се може појавити.

• Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Шта је емоционална нестабилност?

Емоционална нестабилност је особина личности која припада спектру неуротицизма, а изражава се кроз експресију релативно нагле промене у емоционалном стању особе.

У неким случајевима, емоционална нестабилност може бити практично безопасна, ако је контекст погодан; али у другим екстремним случајевима, може постати психолошки феномен повезан са нелагодношћу како од оних који то доживљавају у првом лицу тако и од оних блиских претходном лицу.

Карактеристике емоционално нестабилних људи

Међу типичним карактеристикама особа са емоционалном нестабилношћу издвајају се следеће.

1. Пристрасност према нелагодности

Емоционално нестабилни људи на неки начин могу изгледати као да интензивно живе живот, али због тога што су толико осетљиви на промене које се дешавају у свакој ситуацији чини их да често усмеравају своју пажњу на она искуства због којих се осећају лоше, било из љутње, туге или страха.

Ово је због пристрасности усмерене на покушај да се побегне од непријатности, као приоритетног циља, важнијег од уживања у тим тренуцима среће.

2. Брзе промене расположења

Емоционална нестабилност чини да стимуланси садашњости лако превазиђу емоционална стања проистекла из искустава која су се недавно догодила, чак и Иако су нове ситуације које изазивају ове емоције очигледно мање важне од онога што нам се раније догодило и оставило нам је добар или лош укус уста.

На пример, неко са емоционалном нестабилношћу који је положио возачки испит пре неколико сати може се осећати веома тужно када види телевизијску рекламу са тужном поруком.

3. Ниска толеранција на фрустрацију

Емоционално нестабилни људи немају тенденцију да добро асимилирају тренутке у којима су њихова очекивања осујећена, пошто ове ситуације виде као додатне проблеме због једноставне чињенице да су неочекиване.

4. Сложени лични односи

Генерално, људи са израженом емоционалном нестабилношћу имају потешкоће са широком друштвеном мрежом и мрежом подршкепошто њихове социјалне вештине трпе због слабе контроле над емоцијама.

Екстремни случај: афективна лабилност

Када емоционална нестабилност постане толико изражена да може се сматрати симптомом менталног поремећаја, познат је као афективна лабилност. То је честа појава код психотичних поремећаја као што су шизофренија, циклотимија или биполарни поремећај.

У овим случајевима ситуација је озбиљна и може чак ићи руку под руку са другим симптомима који снажно утичу на емоционална стања, као што су халуцинације.

• Повезани чланак: "Емоционална лабилност: шта је то и који су њени симптоми?

Можете ли научити да контролишете своје емоције?

У непатолошким случајевима емоционалне нестабилности, обично је могуће тренирати способност регулације емоција на користан и прилагодљив начин. Међутим, за ово је обично неопходна психолошка интервенција уз помоћ професионалаца у овој дисциплини.

Област емоционалне интелигенцијеКонкретно, то је област интервенције која указује на обећавајућа открића. Из ове менталне склоности је познато да је она повезана са општом интелигенцијом (мереном коефицијентом интелигенције) а да није потпуно иста, и да има везе са лакоћом којом постајемо срећни.

Дакле, да бисмо уживали у бољој емоционалној равнотежи, потребно је проћи низ практичних ситуација које нам помажу да извучемо животне навике које промовишу заједничку и кохерентну визију наших искустава, као и модификацију наших основних уверења кроз оно што је познато Шта когнитивно реструктурирање. На тај начин ће огромне интерпретације стварности, које нас чине склоним наглим променама расположења, изгубити снагу у корист реалније перцепције ствари.