10 митова о психологији, разоткривених

Последњих година, посебно након пандемије ЦОВИД-19 коју смо претрпели, свест о значају менталног здравља је значајно порасла. Нажалост, становништво је претрпело последице нове нормалности у којој смо морали да живимо, а здравствени систем није ни издалека спреман да се носи са таквим захтевима.

То је зато што је ментално здравље деценијама нерешено питање, а сада се чини да оно почиње да добија значај који заслужује. Иако је процес спор и прогресиван, добар је први корак да људи почну да натурализују проблеме менталног здравља и, пре свега, да добију помоћ од професионалаца.

• Препоручујемо вам да прочитате: "7 разлика између психологије и социологије (објашњено)"

Стигма менталног здравља

Иако је одлазак на терапију и посета психологу/психијатру много нормализованији него деценијама уназад, још увек постоји извесна сумња Суочени са овим проблемом, много је оних који, патећи од значајних психичких проблема, не траже помоћ која им је преко потребна. Међутим, важан део овог одбијања долази из незнања, пошто су психологију и психотерапију одувек замаглили бројни лажни митови.

Претпоставља се да су многа од ових погрешних веровања истинита у општој популацији, што је значајно нарушило њихов имиџ. Иако је сама дисциплина нарушена овим идејама, они који су највише оштећени су они појединци који су из незнања искључили одлазак код стручњака из страха да су ови митови били неки.

Патња од психолошког проблема и неприказивање стручне пажње може довести до важних последица, погоршавајући стање јавља се ситуација са протоком времена и друге додатне потешкоће, па чак и психички поремећај хронична. Проблем менталног здравља нарушава функционисање особе у свакодневном животу и утиче на све нивое њеног живота. У најтежим случајевима, нарушено ментално здравље без стручног лечења може окончати живот особа, јер су, нажалост, самоубиства болна стварност много чешћа него што је то било веровао.

У овом чланку покушаћемо да прикупимо најраспрострањеније митове о психотерапији и сваки од њих ћемо оповргнути. Ако и ви пролазите кроз тежак период и мислите да ће вам можда требати стручна помоћ, читајте даље и откријте колико сте предубеђења научили о психологији лажно.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Психологија жене: 12 женских психичких карактеристика"

Који митови о свету психологије морају бити разбијени?

Као што смо рекли, психологија није имала најбољи имиџ у општој популацији, јер је окружена бројним погрешним уверењима. Негираћемо оне најчешће.

1. "Луди" или "слабији" иду код психолога

Ко никада није чуо ове тврдње? Посета стручњака за ментално здравље је увек била повезана са слабошћу и лудилом. Ово, у сваком случају, није тачно. Пре свега, не постоји феномен који се у науци препознаје под именом „лудило“.

Они који су традиционално били означени као "луди" били су људи са менталним поремећајима који су данас добро познати, као што су шизофренија или биполарни поремећај. На срећу, данас се ови психијатријски проблеми могу решити како би се осигурало да особа има што нормализованији живот.

У овим случајевима третман избора је фармаколошки, иако је улога психолога занимљива у одржавању придржавање таквог третмана, подршка породици и пружање смерница за управљање и различите животне вештине сваки дан. Ни одлазак код психолога није „слаба“ ствар. Ако тражите помоћ од стручњака, то вас не чини слабијим. Напротив, може вас учинити јачим, јер вам психотерапија може помоћи да решите психолошки проблем који патите, постићи ћете добро ментално здравље и стећи ћете стратегије за решавање ситуација које се појаве.

Поред тога, научићете да упознате себе много боље и осећаћете се подржано и саслушано у мирном окружењу без осуђивања. На крају, ваш квалитет живота у целини ће се побољшати. Одлазак код психолога је, супротно ономе што се обично мисли, тежак корак, јер увиђање да нешто не иде добро и предузимање корака да се то промени захтева велику снагу.

2. Психолог ради исто што и пријатељ, али плаћа

Још једно од погрешних уверења које се повезује са психотерапијом је оно које брани да се психолог ограничава на слушање проблема својих пацијената, баш као што би то чинио добар пријатељ.

Ова изјава је заиста неправедна према стручњацима из психологије, који се годинама тренирају стекну велико знање о људском понашању и радним алатима које могу користити као професионалци. Одлазак на терапију није одлазак на консултације да се одушка и то је то. Иако постоје фазе у којима пацијент говори и изражава се, наравно у терапији се дешава много више ствари.

Психолог ће моћи, према информацијама које прикупи, да утврди које варијабле могу узроковати и одржавати проблем. Када се они идентификују, интервенисаће да их модификује различитим врстама техника, чиме се решава проблем који мучи особу и побољшава њено благостање и квалитет живота.

3. Не желим да ми ико даје савете

Ово је још једно од најдубље укорењених веровања у односу на фигуру психолога. Не, психолог вам никада неће рећи шта је најбоље за вас или како треба да се понашате. Напротив, то ће вам дати алате за доношење одлука, помоћи ће вам да размислите о питањима која морате да решите, шта желите да постигнете, шта вам је потребно итд. Користећи једноставну метафору, могли бисмо то рећи психолог никада неће изградити кућу коју желите, али ће вам дати алате и материјале који су вам потребни за то и пратиће вас током тог процеса изградње док се кућа коначно не заврши.

4. Плашим се шта психолог мисли о мени

Једна од препрека која већину људи спутава када је у питању одлазак на терапију је страх од суђења од стране психолога. Истина је да је једна од карактеристика психотерапије да она представља простор у којем се особа може отворити без просуђивања, јер ће психолог заузети неутралну позицију у којој се ни у једном тренутку неће изјаснити о томе како пацијент треба да живи своје живот. Један од многих разлога зашто је одлазак на терапију људима од помоћи је тај што у овом простору први пут у животу проналазе, место да буду сами без филтера, без "треба" и без етикета.

5. Психолог само прича

Иако ће бити тренутака када, наравно, психолог проговори, истина је да он то не ради у вакууму. Као професионалац, његове речи су засноване на читавом научном моделу који покушава да разуме и објасни психолошке поремећаје. Дакле, говорење у оквиру терапије није упоредиво са стандардним разговором, јер професионалац говори са циљем да помогне пацијенту који му је дошао и не само да испуни тишину.

6. Не верујем у психологе

Психологија је наука и као таква не допушта питања вере. Ова дисциплина полази од научне основе захваљујући бројним истраживањима која су вођена од њеног настанка, па њени постулати не дозвољавају веровања о њеној истинитости или не. Научни метод је једини који дефинише оно што је извесно у психологији, што нема везе са субјективним и индивидуалним мишљењима.

7. Психолошка терапија траје дуго

Истина је да постоје различите врсте терапија и различите врсте ситуација у зависности од сваке особе. Трајање терапијског процеса ће варирати у сваком случајуИако се, наравно, увек покушава постићи највећа ефикасност да се постигну очекивани резултати у што мањем броју сесија. Ниједан добар стручњак неће трајати терапију дуже него што је потребно.

• Препоручујемо вам да прочитате: "10 врста психолога које постоје и како одабрати најбољу терапију"

8. Психолози дају таблете за решавање проблема

Иако многи мисле да је ова тврдња тачна, у стварности психолози не могу да преписују било какве лекове, јер је то одговорност лекара. Колеге које се из медицине баве и менталним здрављем људи су психијатри. Иако могу да преписују психотропне лекове, истина је да се ни њихов посао не своди на ово, јер имају и друге алате за рад са пацијентима.

• Препоручујемо вам да прочитате: "7 разлика између психолога и психијатра"

9. Психотерапија тражи проблем код пацијента

Психотерапија не полази од идеје да постоји неки недостатак или проблем код пацијента. Понекад се нелагодност коју ово представља не уклапа ни у конкретну дијагностичку слику, јер ментално здравље је много шире од приручника водонепропусних категорија.

Чак и када постоји званична дијагноза, не претпоставља се да се на основу овога може оправдати све што се дешава, јер понекад поглед професионалца мора бити шири. Психолог обично истражује близак круг пацијента, његове односе, његову породицу, итд., јер много пута а Важан део проблема због којег идете има корене у проблематичној интерперсоналној динамици или штетно.

10. Сви морамо да идемо код психолога

Постоје људи који су, на основу својих добрих искустава са стручњацима за ментално здравље, почели да проглашавају да свако треба да иде код психолога. Међутим, одлазак код психолога није хоби, већ потреба. дакле, онај ко се не осећа добро и треба му помоћ нека иде да бисте могли да се опоравите и наставите са својим животом на здрав начин.