Средње одрасло доба: шта је, карактеристике и како утиче на нас

Средње одрасло доба, познато и као средње доба, је период између 40. и 65. године живота, након раног одраслог доба и пре касног одраслог доба.

Овај период карактерише мање живахност него у претходним периодима, али и стабилнији живот, формирање породице и већ уходана професионална каријера.

Постоји неколико карактеристика које се истичу код људи средњих година и у наставку ћемо их детаљно видети.

• Повезани чланак: "Рано одрасло доба: шта је то, карактеристике и ефекти на ум и тело"

Шта је средња одрасла доба?

Средња зрелост или средње доба је период између раног одраслог доба и касног одраслог доба, или што је исто, младог одраслог доба и старости. Као и са осталим фазама живота, постоји одређена дебата о томе када почиње и када се завршава, али, као опште правило, сматра се да се креће од 40 до 65 година.

Генерално, ова фаза није толико проучавана као претходне. Средње одрасло доба није добило толико истраживачке пажње као детињство и адолесценција. Међутим, последњих деценија све више стручњака се бави разумевањем које промене се дешавају. током средњег века, посебно пошто се очекивани животни век у земљама повећава развијена.

Међу најважнијим аспектима живота људи који су у средњој одраслој доби су вашу професионалну каријеру, бригу и образовање ваше деце и припрему будућег пензионисања.

• Можда ће вас занимати: "9 фаза живота људских бића"

Физичке и психичке карактеристике

Међу карактеристикама и значајним аспектима средњег одраслог доба налазимо:

Физичке карактеристике

У периоду између 40. и 65. године живота јављају се неки знаци старења. Већина људи достиже средње године са неком особином која показује да су све ближе старости, Иако нису нужно симптоми болести или здравствених проблема, већ знаци да године.

То је око 40. године када чулни органи почињу да губе оштрину и биће неопходно користити Вид и слушни апарати, као што су наочаре за тешке очи или слушни апарати за повећање јачине звука звуци. Спољни изглед се такође мења, појављују се одређени знаци старења као што су, на пример, мање глатка кожа, боре или старачке пеге. Коса ће посиједити и код многих мушкараца и неких жена се појављује алопеција.

Што се тиче нивоа енергије, нормално је да су људи у средњим годинама мање живахни него у младости. У неким случајевима почињу да примећују болове у зглобовима, мање снаге у екстремитетима и већи општи замор.

• Повезани чланак: „Криза средњих година: да ли смо осуђени на то?“

Психолошке карактеристике

Дуго времена је развојна психологија веровала да интелигенција и когнитивне способности у Углавном су достигли свој врхунац око 20. године, а од тог тренутка су почели да се погоршавају без лек. Ово веровање је доведено у питање пошто је спроведено више истраживања о овом питању и идеји о флуидна интелигенција и кристализована интелигенција.

Истина је да се са старењем одређени капацитети, као што су памћење, пажња и оријентација, смањују, међутим, То не значи да сте генерално мање интелигентни.. Првобитно веровање да када старимо постајемо мање интелигентни било је због чињенице да се само флуидна интелигенција узимала у обзир, онај који се користи за решавање нових проблема са мање или више успеха, а откривено је 1960-их да је врхунац ове способности на 20 година.

Међутим, треба напоменути да кристализована интелигенција се развија током живота, све док не постоји неуролошки поремећај. Ова врста интелигенције се дефинише као способност која има везе са стицањем знања током живота и степеном овладавања приликом његове примене. Може се схватити као синоним за искуство и мудрост и, како људи преко 40 година живели више од једног од 20, имају више знања, а самим тим и већу интелигенцију кристализована.

И управо као резултат тога што имају више искуства са животом, средовечни одрасли имају тенденцију да покажу веће самопоуздање и самопоуздање него када су били млади. Пошто су доживјели многа искуства и боље разумјели како свијет функционира, осјећају да имају више самопоуздања, поред тога што разумеју који су њихови прави капацитети и знају у којим ситуацијама неће имати проблема приказати их.

Али ни то се не може занемарити На почетку ове фазе неки појединци почињу да испољавају одређене потешкоће. Уобичајено је да се превазилажење психолошке баријере од 40 година уђе у период неизвесности идентитета, познат као криза средњих година. Ову кризу карактерише снажан стрес изазван чињеницом да особа схвата да није успела да испуни неке од својих виталних циљева и да је већ у средини свог живота.

Криза од 40 година тера неке људе да желе да поново проживе своје најбоље године младости. О томе сведочи промена стила и понашања уопште, ношење нове одеће, пријављивање ризичне активности или покушај да се слаже са млађим људима, па чак и покушај да се спријатељи са пријатељима синови. Иако се ова понашања не би требало посматрати као патолошка, она се могу тумачити као повезани симптоми на процес у потрази за новим идентитетом, такође познат као "мидесценциа" или "миддлесценциа" у Енглески језик.

• Можда ће вас занимати: „Развојна психологија: главне теорије и аутори“

Физиолошке промене

Као што смо раније поменули, тело пролази кроз низ промена на почетку и током средњег доба. У ствари, то је аспект који се највише мења код људи у средњем одраслом добу. Како тело стари, одређене виталне функције почињу да се погоршавају и изазивају одређене проблеми, који могу бити мање или више озбиљни у зависности од начина живота, навика и генетике сваког од њих појединац.

Треба напоменути да је стручњаци за развој разликују примарно и секундарно старење. Примарна би се односила на све промене у вези са годинама које су неизбежне, а исте су код свих људи; док би секундарно било оно што би чинило разлику између неких људи и других, у вези са ношењем а нездрав начин живота или постоји неко генетско стање које чини старење мање или више изречена.

Међу симптомима примарног старења налазимо благе проблеме са циркулацијом, ниже нивое неких хормона као што су тестостерон, мали губитак мишићне и коштане масе... У случају секундарног старења, недостатка физичке активности, нездраве исхране и Употреба штетних супстанци може имати озбиљне последице као што су узнапредовала саркопенија, дијабетес, кардиоваскуларне болести или Рак.

Због ових разлога, ако је већ важно водити рачуна о здрављу у детињству, адолесценцији и раном одраслом добу како би се спречили развој дугорочних проблемаУ средњој одраслој доби то је још више. Можда је мало касно, али не довољно дуго да би се избегли већи проблеми.

• Повезани чланак: "Шта је физиолошка психологија?"

Сексуалност и односи

Сексуалност, наравно, има своје особености током средњег одраслог доба. Сексуални нагон је и даље јак, али не тако висок као у раном одраслом добу. Како су старији и старији, људи све мање осећају сексуалну жељу, иако то не значи да се она потпуно губи.

У сексу се и даље ужива, али је његов интензитет и учесталост мањи и живи се на другачији начин. Мушкарци и жене имају веће поверење у себе, због својих животних искустава и веће зрелости, неко ужива у својој сексуалности на мање страствен, али дубљи начин током средњих година.

Међутим, мора се рећи да могу постојати одређени проблеми у вези са средњим годинама који ометају уживање у сексу, или директно онемогућавају сексуалне односе са партнером. Један од ових проблема је губитак приватности, везан за преоптерећеност посла, недостатак тренутака усамљености за пар због потребе да се брине о деци или високог нивоа стреса.

С друге стране, вреди напоменути Можда постоје и други физиолошки проблеми који вас спречавају да уживате у пуном сексуалном животу. Међу њима можемо наћи недостатак ерекције, потешкоће са природним подмазивањем или чак превремени губитак либида. На срећу, све ове физиолошке потешкоће, а такође и више релацијске и психолошки, може се решити одласком код специјализованог стручњака, као што је психолог за парове или доктор.

На крају, вреди поменути и релациони аспект. За разлику од претходног периода, људи који су у средњим годинама траже извесну стабилност у смислу афективних односа. То је тренд који се често сугерише почетком тридесетих година, деценија у којој људи више нису толико заинтересовани да имају максимум број сексуалних партнера и тражити коначног, оног са којим ће провести остатак живота и основати породицу, барем у већини случајевима.

• Можда ће вас занимати: "Сексуалност у старењу: старији људи такође имају секс"

Очекивано трајање живота

Захваљујући напретку у биомедицини и побољшању квалитета живота у развијеним земљама, очекивани животни век је порастао. Људи који живе на Западу и друга друштва социјалне државе попут Јапана имају своје обезбедити храну која испуњава њихове нутритивне потребе, омогућавајући им да живе дуже. Поврх тога, постоји већа свест о значају бриге о здрављу кроз здрав начин живота, редовно вежбање и избегавање нездравих навика као што су пушење или пијење алкохола.

Ово не значи само то људи живе дуже, изгледају и млађи. У популарној култури се често каже да је 40 нових 30, а самим тим сукцесивно са осталим старосним групама и то има свој разлог за постојање. Није чудно срести људе који изгледају и до 10 година млађе, не само са физичке или физиолошке тачке гледишта већ и са психолошке тачке гледишта.