6 корака за превазилажење неверства

Неверства су један од најчешћих проблема у односима, до те мере да се процењује да је скоро половина удварања и/или бракова су били погођени неверним понашањем у неком тренутку током однос.

Узимајући ово у обзир, не чуди што су кризе због неверства такође један од најчешћих разлога за консултације на које људи иду. на терапију парова, учествујући у процесу у коме је уз учешће психолога или психолога могуће превазићи ту „рупу“ и учинити Да веза настави да напредује након фазе поправљања, или да дође до раскида под најпријатељским могућим условима ако је то једини излаз.

Али поред задатака и комуникацијских процеса који се одвијају у ординацији психолога, постоји и низ опште смернице и савете које треба узети у обзир да бисте управљали неверством од првог тренутка а то обично помаже да се са тим суочимо на најконструктивнији могући начин. У овом чланку ћемо видети шта су они.

• Повезани чланак: "6 главних типова токсичних веза"

Главни кораци за превазилажење неверства у вези

Ако сте били погођени или погођени случајем неверства од стране вашег партнера, имајте на уму следеће смернице када се суочите и превазиђете емоционалну кризу изазвану овим Готово.

1. Пре свега, фокусирајте се на себе

Пошто сте ви особа која је директно оштећена неверством, Од првог тренутка морате бити јасни да се приоритет мора поставити на откривање онога што је најбоље за вас.

Од тог почетног питања поставићете се у зависности од тога да ли мислите да вреди дати нове могућности вези, или је она дошла до краја. Чак и ако се одлучите за другу опцију, можда ћете се осећати као изазов да пређете са жеље на акцију и саопштите да прекидате то удварање или брак, иу том случају, ваше управљање неверством ће се састојати од управљања својим страховима и знања како да се изразите без да дозволите да вас спољни притисак доведе до потиснути те.

• Можда ће вас занимати: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

2. Преузми своју доминантну улогу у комуникацији

Неверство је, у суштини, слом основног консензуса на коме је однос био заснован. Дакле, ако сте претрпели неверство, као жртва овога имате улогу у доношењу одлука о томе шта ће се десити у вези са тим удварањем или браком. Ако се та лидерска улога не одражава у начину на који комуницирате (на пример, ако је ваш партнер увређен што нема равноправан положај при одлучивању шта да се уради да би се превазишло неверство), то указује да постоји а невоље.

Дакле, усвојите комуникативан став заснован на асертивности: морате бити у стању да кажете све што осећате и мислите о томе шта се догодило, и да отворено изнесете своје услове ако мислите да се веза може наставити али са новим услови.

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

3. Не дозволи да те сматрам одговорним за оно што се догодило

Једна ствар је истражите могуће узроке који су другу особу навели да почини неверство, а други је да му дате прилику да покуша да "део кривице" пребаци на вас. Као жртва неверства, нисте криви за оно што се догодило.

4. Ако размишљате о раскиду, посадите га директно; ако и вама треба времена

Савршено је легитимно не имати јасне идеје у једном тренутку; важна ствар је искреност у вези с тим. У сваком случају, ако вам је јасно да желите да раскинете, ово би требало да буде јасно, а ако вам није јасно, али вам треба времена да сазрети одлуку, такође је јасно објаснити, али у овом случају је важно разјаснити да ли лојалност влада примењене на везу још увек важе или не (иначе идеја да је дошло до раскида може остати у ваздуху привремени).

• Повезани чланак: „Ефикасна комуникација: 24 кључа одличних комуникатора“

5. Ако желите да дате вези још једну шансу, уверите се да постоји поправка

Није довољно да се друга особа извини. И то није из неког другог разлога осим морала.

Ако не покажете да сте заинтересовани за очување тог удварања или брака тако што ћете се потрудити и извршити радње репарације за проузроковану штету, нећете имати гаранцију да заиста показује посвећеност. А имајући у виду да је приврженост оно што се квари у неверству, важно је да се то поправи делима а не само речима, тако да да ако одлучите да му дате још једну шансу, он неће морати да трпи, поред тога, страхове и стална осећања несигурности због тога што „није довољно“ за другог особа.

6. Идите на терапију за парове

Ако одлучите да наставите са везом, и даље је неопходно да идете на терапију за парове. Ова врста психолошке интервенције је посебно осмишљена тако да обоје можете да се изразите, да се можете обратити могуће проблеми који троше суживот, заједничке активности, визија будућности пара или комуникација и друго. И наравно, кризе неверства су међу узроцима нелагодности који се највише решавају у терапији парова.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога "

Тражите професионалну психолошку подршку?

Ако сте заинтересовани за пружање услуга психолошке помоћи за појединце или парове, позивам вас да ми се обратите.

Ја сам психолог специјализован за интервенције кроз когнитивно-бихејвиорални модел и радим лично у својој канцеларији у Мадриду и онлајн путем видео позива.