Емоционална инвалидност: шта је, врсте, како утиче на нас и примери

Врло је вероватно да смо сви чули фразе попут „оно што те брине није ништа“, „давиш се у чаши воде“, „не знам зашто се толико бринеш о стварима које немају толико важност“, „ти си мелодраматичан, све схваташ веома озбиљно“ и друге фразе у стилу да поред тога што не помажеш некоме коме то може бити потребно, оно што се ради поништава њихову емоције.

Емоционално поништавање се дешава у оним чиновима свакодневног живота у којима се емоције других одбацују или умањују људи, способност да се испровоцира када покушава да негира или избегне одређене емоције које се понекад осећају одлучан.

У овом чланку ћемо укратко објаснити од чега се састоји емоционална инвалидност. и које су неке од најчешћих ситуација у којима се то обично дешава у животу људи као њен утицај у оквиру фактора који погодују развоју граничног поремећаја личности.

• Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“

Шта је емоционална инвалидност?

Емоционална инвалидност се састоји од тога проживљена искуства у којима сте трпели порицање сопствених осећања од стране других људи

или избегавање или одбацивање од стране других, што је искуство које је, нажалост, већина људи доживела једном или чак више пута током свог живота, можда је био случај да су се други људи понашали на неки начин погрешно без намере да то уради, било због превида или непознавања исправног начина поступања у ситуацији одлучан.

Како год било, згодно је узети у обзир неке од најчешћих облика емоционалне инвалидности према другима људи како би се подигла свест и спречило њихово понављање због штете коју би могли да нанесу другима лица.

• Можда ће вас занимати: "Емоционално занемаривање у детињству: карактеристике, ефекти и третман"

Различите врсте емоционалне инвалидности

У наставку ћемо објаснити од чега се састоје неки од најчешћих облика емоционалне инвалидности.

1. Умањивање нечега до чега је некоме стало

Веома чест облик емоционалне инвалидности је онај који се јавља у ситуацијама у којима се налазимо рекао некоме да смо из неког разлога тужни и уместо да покушамо да се ставимо у наше ципеле, он нам само каже "то није ништа, не треба да бринете о томе", или "да ли те све брине, удавиш се у чаши воде" и сличне фразе које свима падају на памет.

Заузврат, већина нас их је у неком тренутку рекла другим људима, можда зато што нисмо били расположени у то време или зато што нам се то није чинило толико релевантним. И, иако то вероватно нисмо урадили у лошим намерама, важно је имати на уму да свака особа ствари доживљава и види из једног другачије од других, и зато треба да је поштујемо и не осуђујемо да ли оно што се ње тиче сматрамо озбиљним или не, већ да једноставно треба да покажемо тој особи нашу подршку када нам каже нешто што се њих тиче, чинећи је да се чује и примљено к знању.

• Повезани чланак: "Емпатија, много више од стављања себе у туђе ципеле"

2. Емоционална репресија

Постоје тренуци када други не изазивају поништавање, али ви сами себе поништавате на емоционалном нивоу. Ово деси када се осећамо лоше и покушавамо да сакријемо своју нелагоду са циљем да покушамо да људи око нас то не схвате не забављамо се добро, можда из стида да се осећамо осуђиваним или од неког другог разлог.

Реалност је да када потиснете своје емоције, највероватније ћете на крају „експлодирати“ на такав начин да ослобађање буде штетније него у почетку. у тренутку када бисмо изразили ову емоцију и потражили бисмо помоћ, било од блиске особе којој можемо веровати или од здравственог радника ментални.

У неким случајевима, емоционална неваљаност попут оне која је потиснута потискивањем наших емоција може имати негативан утицај на различите области нашег живота, а такође и може изазвати симптоме стреса и анксиозности.

• Можда ће вас занимати: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

3. Судите о емоцијама

Облик емоционалне неваљаности је онај који се јавља када се оцјењују емоције друге особе, кроз радње као што је то да му се каже да је неко превише осјетљив. А ово, поред тога што не помаже другој особи, Могло би вам олакшати да повећате своју нелагодност тако што се не осећате ни схваћено ни подржано.

У овом случају се нешто слично дешава у случајевима у којима се умањује забринутост других и треба се придржавати истог савета, а то је, Покушајте да саосећате са том особом и прихватите то јер ми не мислимо да оно у шта та особа мисли озбиљно не значи да треба да престанете да се тако осећате због то.

Ако покушамо да се ставимо у његову кожу, можда бисмо могли да схватимо да он има довољно разлога за бригу или, барем, чак и ако не разумемо сви ваши разлози да будете овакви, само да покажемо нашу подршку и покажемо да смо ту, можда је то довољно и шта вам је заиста потребно особа.

• Повезани чланак: "Како дати емоционалну подршку, у 6 корака"

4. Верујте да је оно што се дешава себи озбиљније од онога што се дешава другима

Још једна врло честа емоционална инвалидност која се јавља у свакодневном животу је она која се јавља када особа каже пријатељу или члану породице да им је тешко због одређених околности и друга особа одговара "Није то ништа, ако вам кажем од чега тренутно живим...", или фразе попут ове „могло би бити горе, да знаш кроз шта сам прошао“.

Ови начини реаговања некоме ко иде код друге особе зато што пролази кроз то, не само да им неће помоћи да се осећају боље, већ могу само изазвати супротно и натерати га да осети да оно што му се дешава није заиста важно, а у стварности за ту особу јесу и то је оно о чему морате да узмете у обзир рачун.

• Можда ће вас занимати: „Шта је кривица и како да управљамо овим осећањем?“

Стратегије за избегавање емоционалног поништавања

Неки смернице за избегавање емоционалног обезвређивања других људи би било следеће:

• Не судите шта друга особа осећа.
• Слушајте пажљиво шта говоре и ставите се на њихово место да бисте разумели како се осећају.
• У одређеним приликама, најбољи начин би могао бити да загрлите ту особу.
• Реците другој особи да нам може рећи како се осећа и да смо ту.
• Покажите разумевање другој особи када нам каже како се осећа и како јој је тешко.
• Не умањујте оно до чега је некоме стало.
• Не упоређујте оно што се вама дешава са оним кроз шта пролази друга особа.

Друге смернице за избегавајте емоционално самопоништавање су следећи:

• Научите да слушате себе да бисте разумели емоције које осећате.
• Не суздржавајте своје емоције.
• Избегавајте путеве бекства да бисте избегли наше емоције.
• Одморите се и немојте се присиљавати да се рано опоравите када вам је тешко.
• Прозрачивање када је потребно и пред људима којима можете веровати.
• Тражење помоћи психолога сматрамо неопходним јер се осећамо преоптерећено.

Утицај емоционалне инвалидности на гранични поремећај личности (БПД)

Студије указују да је развој а Гранични поремећај личности (БПД) настаје међуодносом између друштвених и генетских утицаја, који има одлучујућу улогу у тежини коју имају гени или наслеђе. На пример, у студијама са унивителинским или монозиготним близанцима, откривено је да када је један од њих био дијагностикован граничним поремећајем личности, други је имао 55% шансе да развије исти поремећај.

С друге стране, када су ситуације насиља или напуштања доживљене у раном детињствуОво је такође био фактор у развоју граничног поремећаја личности. Слично, постоје студије које су откриле да је 60% пацијената у узорку којима је дијагностикован БПД претрпело сексуално злостављање током свог детињства.

Чињеница да је претрпљена траума у ​​детињству одредила каснији развој а БПД, без проналажења других повољних фактора, и даље је предмет расправе и истраживања.

Професионалци који представљају дијалектичко-бихејвиорална терапија (БДД), осмишљен као психолошки третман за гранични поремећај личности, тврде да Негативни друштвени утицаји у детињству су изузетно штетни за регулацију те особе на емотивном нивоу, што фаворизује каснији развој БПД-а.

У том смислу, емоционално обезвређивање детета, које родитељи презиру и/или исмевају, игра значајну улогу, На пример, када син плаче јер се повредио, а мајка му каже: „Не буди блесав, ништа те не боли, па немој претерано“.

Емоционално поништавање или максимални презир би био онај који доживљавају деца која су претрпела сексуално злостављање, а управо у овој врсти случајева њихова осећања и емоције су дубоко презрени, осрамоћени и огорчени, што је фактор тежине у могућем каснијем развоју БПД-а.

Укратко, досадашње студије нису пронашле јединствену одредницу у развоју граничног поремећаја личности, али су успеле да открију низ негативних фактора доживљених у детињству који имају веома значајан утицај на могући развој овог поремећаја у каснијим годинама (на пример, емоционална инвалидност доведена до екстрема, претрпљење сексуалног злостављања, искуство трауматске ситуације и улога гена, међу други).