Како имати здраве пријатељске односе: 10 ефикасних савета

Здрава пријатељства су веза обликована дубоким осећајем посвећености и интимности, у којој два људска бића изражавају своју индивидуалност без страха да ће њихове рањивости бити штетно изложене.

То је афективни простор у којем спајање двоје људи ствара нешто више од једног једноставан додатак, јер као резултат пружа могућност за развој емоционалних аспеката суштински.

• Препоручујемо да прочитате: "Отровна пријатељства: 7 знакова да уочите лошег пријатеља"

У овом чланку излажемо десет кључева о томе како имати здраве пријатељске односе, увек узимајући у обзир да је сваки случај јединствен и да су друштвене потребе сваког од њих различите.

Како имати здраве пријатељске односе

Здрав пријатељски однос је онај који пружа могућности за комуникацију, који дели време, који је заснован на реалним очекивањима, чиме се избегавају деструктивне лажи, чиме се пружа простор за разрешење сукоба, који поштује индивидуалност, који се склони у слободу, који препознаје оно што га чини јединственим и који се пројектује ка будућност.

У наставку ћемо детаљно описати сваку од ових карактеристика, све су важне.

1. Поделите шта осећате

Дељење онога што се дешава у нама је најлакши начин да успоставимо однос поверења са другом особом. Ради се о стварању заједничког простора у којем се интимност може одвијати на истински начин, без потребе за принудом или друштвеним притиском. У тренутку када кажете шта осећате, чак и када је то нешто наизглед негативно, крећете се у истом правцу.

Иако је много времена и простора резервисано да будемо заједно, намећући баријеру тишине за осећања Промовишемо прогресивно дистанцирање, много веће од оног који постоји између људи који су физички раздвојени. А то је да када поделите оно што осећате, унутрашњи свет се гради на заједничкој нити, и претпоставља се мањи ризик да ће током година генерисати непремостива неслагања међу људима.

2. Проведите време са том особом

Време је кључно у свим односима. Међутим, када је у питању ово питање, квалитет мора бити приоритет над квантитетом. Изградња активности које су пријатне за обе стране је од суштинског значаја, јер заједнички смех јача невидљиве везе пријатељства. Овај феномен се заснива на физиолошким и ендокриним факторима, као што је производња окситоцин или од допамин у систему награђивања мозга.

Данас има много људи који су, упркос томе што су заједно у истој просторији, апсурдно удаљени од других. Ова чињеница се може објаснити, пре свега, злоупотребом мобилних уређаја и других сродних технологија. А то је да разговори који се воде овим средствима ограничавају многе компоненте језика не вербални, који садрже велики део емоционалног супстрата друштвене интеракције (осмех, загрљај, поглед, итд.).

3. Направите планове, покажите посвећеност

У вези између пријатеља, и у животу уопште, важно је да останете повезани са оним што се дешава у сваком тренутку. Међутим, такође је кључно пројектовати очекивања у будућност, изграђујући сценарије у којима однос има могућности за раст. Овим конструктивним ставом показујемо посвећеност, једну од сировина којом је извезено ткиво сваког здравог односа.

Заједнички планови такође промовишу осећај да су људи слични, што на крају стимулише потражите и физичку и емоционалну близину (којој се може приступити само са поверење). Изрека која каже „додир води љубав“ није нимало тривијална, јер сажима читав низ научних сазнања на линковима, иако преведена на оперативне термине.

4. Регулишите очекивања

Сви ми имамо потребе које пројектујемо према друштвеној средини. Жеља да будемо прихваћени и/или схваћени је скоро универзална и кроз њу се рађају очекивања о томе шта желимо да пронађемо међу онима око нас. Дакле, можда тражимо некога коме можемо да верујемо када смо у тешким временима, са ким да се добро проведемо, ко храни нашу интелектуалну жеђ или ко уме да чува тајну.

Понекад помислимо да је право пријатељство оно са којим задовољавамо све оно за чим чезнемо, не схватајући да тиме тежимо неком идеализованом и немогућем. Ризик да задржимо ову позицију је двострук: или ћемо завршити фрустрирани (тако што не пронађемо никога ко испуњава ове услове) или осуђујемо другу особу да се понаша на начин који је немогуће одржати на дужи рок (због њихове близине загушљивом савршенство).

Важно је препознати да пријатељство са неким доприноси важним стварима и ценити их управо онаквима какви јесу, без потребе да то задовољи све оно што тражимо у нашем друштвени живот. Да би се постигло ово друго, најприкладније је имати широку мрежу људи од поверења, где свако може истински да допринесе својим начином постојања и деловања.

5. Избегавајте лагање

Лаж је један од највећих непријатеља пријатељства. Ко год је прими, може то доживети као издају, а то доводи до важне емоционалне дистанце. Генерално, лојалност је један од најцењенијих атрибута код особе која се сматра пријатељем, а прибегавање лажи може нарушити сваки напор да се оствари однос заснован на поверењу узајамне. За неке је чак и лаж неповратно лице.

6. Научите да опростите

Опраштање је основно у односу између двоје људи. Пошто се добро пријатељство развија током година, није неуобичајено да пролази кроз периоде када једна страна на неки начин разочара другу. То је природна чињеница, резултат трвења између два људска бића која су суштински различити, али траже простор у којем ће створити „нас“ који помирује њихове разлике у хармоника.

Тражити опроштај и опраштати подразумева у првом случају препознавање сопствене несавршености, а у другом превазилажење гордости. Оба представљају очигледан изазов за два најмоћнија отпора о којима се расправља на нашем интерном форуму: жељу да се поседује истина и тешкоћа да се толеришу притужбе. У сваком случају, ако је ситуација реверзибилна и може се превазићи, овај опрост отвара нове сценарије у којима се веза може ојачати.

7. Бежите од општих речи о пријатељству

Постоје одређени митови који се никако не уклапају у стварност здравог односа између двоје људи. Један од најпознатијих је онај од пола наранџе, у коме је појединац по природи непотпун док се не поклопи са другим, чија је сврха да се доврши и доврши. Таква уверења могу довести до односа сазависности, како у пријатељству тако иу пару.

Неопходно је имати на уму да народне изреке зависе од историјског контекста у коме су формулисане, те да оно што је у једном тренутку било „истинито“ данас можда није тако. Исто тако, свако пријатељство је јединствено и несводиво на стереотипе, митове или префабриковане идеје; Стога он напредује од своје индивидуалности, пролазећи кроз процес истраживања и самоистраживања.

8. Не покушавајте да гомилате

Одређени људи, када склопе пријатељски однос са неким, могу да се понашају на веома посесиван начин. То је због страха од губитка позиције у обвезници, због чега се сваки приступ трећих лица доживљава као претња која се мора решити жестоко и одлучно. Овакве инерције доводе до потпуно херметичких односа, у којима се једна страна плаши да буде напуштена, а друга да је на неки начин разочара.

Одржавање ове врсте односа заснива се више на страху од усамљености него на уживању у друштву. Време се дели како се не би губило, игноришући позитиву коју пријатељ може пружити. У исто време када се то догоди, остали односи слабе или чак нестају. Ниједан пријатељски однос не може произаћи из принуде или уцене. Само слобода и способност да одлучите где желите да будете омогућавају да пријатељство расте и цвета.

9. Креирајте сопствени емоционални простор

Сваки однос између два људска бића изграђен је заједничким искуствима, из чега произилазе његове особености (које се препознају као своје и особене). То може бити искуство из прошлости, или чак шале које се осећају лично, а које на крају обликују микрокосмос у којем је појачан осећај јединства. Креирање овог простора је јединствено и кључни је део емоционалне компоненте везе.

Емоционално везивање је оно што разликује здраво пријатељство од једноставног спајања двоје људи на истом месту, а оно је за толико је важно допринети томе тражећи и подвлачећи који су тренуци били јединствени на путу који је пређен до Поклон.

10. Конфликти нису негативни

Постоји много људи који верују да су сукоби токсични за везу и живе тако што жонглирају како би спречили да отрују своје пријатељство или партнера. Ово избегавање је у супротности са принципом да, пре или касније, настају потешкоће са којима ћемо морати да се носимо.. Заправо, данас знамо да најјача пријатељства нису она која су доживела најмање трвења, већ она која су научила да их решавају.

Свака криза може бити идеалан период да реорганизујемо приоритете и научимо нешто што нам даје снагу да превазиђемо недаће. А ако ово важи за живот уопште, важи и за пријатељство.