Да ли електронске цигарете помажу да се одустане од дувана?

Вапинг или пушење кроз испариваче постало је модерно међу одређеним секторима становништва.

Неки тинејџери иду на вапинг јер "изгледа цоол" и људи их неће гледати тако лоше као да пушите традиционалне дуванске цигарете или џоинт. А многи људи који почну да пуше су пушачи (дувана) који покушавају да престану. пушећи вапе, користећи их као неку врсту терапије замене за нешто наизглед мање штетно.

Али да ли је тачно да вам прелазак на вапинг помаже да престанете да пушите дуван? Видећемо.

• Повезани чланак: "Утицај дувана на мозак"

Да ли је вапинг лоше за ваше здравље?

Вапинг је дефинитивно мање штетан у кратком року од пушења дувана. Али није добро за здравље.

Електронске цигарете раде тако што сагоревају различите супстанце које стварају аеросоле са штетним материјама.

Разлози зашто вапинг није добар начин за престанак пушења

То је закључила Радна група за превентивне услуге Сједињених Америчких Држава нема довољно научних доказа који би препоручили употребу електронских цигарета као ефикасног средства за престанак пушења. Хајде да видимо зашто.

1. Одржавате обрасце понашања пушача

Пушење дувана изазива велику зависност, не само због никотина, већ и због других елемената који олакшавају јачање навике. Када човек запали и попуши цигарету, постоји читав низ ритуала и механичких, понављајућих гестова. Понављање ових формула помаже да се смири свака навика.

Па, када вапите, задржавате много тих елемената. Када се „осећате да пушите“, на тај осећај одговарате чином вађења испаривача из џепа, осећањем паре у грло и нос (и сви повезани укуси и мириси, који су у случају вапера обично пријатни, воћни мириси, итд).

Ставите све ове елементе заједно и имате производ који ће наставити да користи предности тих кључева како би особа постала зависна од њега.

• Можда ће вас занимати: "14 најважнијих врста зависности"

2. Од традиционалне цигарете до електронске цигарете, и од електронске цигарете до традиционалне цигарете

Не постоје научни докази који би показали да пушачи који почну да вапе престају да пуше дуван или чак престају да пуше. Међу пушачима који су прешли на испариваче са намером да престану да пуше, многи су се убрзо након тога вратили на дуван (или пушити и пушити у исто време).

То се дешава зато што, пошто су искуства пушења дувана и вапинга толико слична, особа задржава „навику пушења“, али са врло мало никотина или без њега. То, у многим случајевима, чини да пушач „мало зна“ и на крају ескалира потрошњу вапера, и на крају, враћајући се традиционалним цигарама како би поново уживао у својој дози никотин.

• Повезани чланак: "Никотин: шта је то, карактеристике и како утиче на наше тело"

3. Вапинг није добар начин да престанете да пушите, јер особа наставља да пуши

Многи од мојих пацијената на терапији (који су у неком тренутку користили е-цигарете) кажу ми како су на крају поново купили дуван у неком тренутку кризе, рањивости, анксиозности.

Једноставно, е-цигарете су их држале веома близу дувана, понекад купујући те производе на истом месту где продају дуван. Тако да је прелазак назад на дуван био превише лак.

4. Вапинг је пушење

Вапинг је пушење. Када пушач пређе на вапинг, могао би да себи шаље имплицитну идеју да никада неће престати. Пушиш јер не знаш како да престанеш да осећаш жељу за тим.

Ако желите да престанете да пушите, смањите оно што пушите док не престанете. Коришћење испаривача као замене ствара лажни осећај сигурности.

То је као када неко ко жели да смрша, уместо да престане да купује мајонез, једноставно пређе на мајонез са мало масти. Утицај ове промене на његово здравље биће минималан, а он се и даље не бави главним проблемом, да не зна да једе без злоупотребе ултра-прерађених сосова.

• Повезани чланак: „Како функционише самообмана у зависностима?“

5. Још увек си роб дуванских компанија

Већина производа за вапинг (испаривачи, уља, итд.) су производи самих дуванских компанија. То је једноставно још једна формула да наставите да музете своје краве (пушаче) и да наставите да економски доприносите једној од најмање етичких индустрија у историји човечанства.

6. Одвраћате пажњу од правих третмана

Користећи вапинг као метод за престанак пушења, замењујете друге третмани који су ефикасни са доказаним научним доказима. Ако сами почнете да пушите, престајете да идете код лекара или психолога да вам помогну у лечењу престанка пушења.

На исти начин, замена обичних цигарета електронским цигаретама вас не приближава вашем циљу престанка пушења, већ вас често удаљава.

Како престати пушити (без вапинга)

Вапинг као замена за дуван не функционише. Е-цигарете не помажу људима да престану пушити. Само им одвлаче пажњу на неко време док поново не почну да пуше дуван.

Ин прави третман за одвикавање од пушења, ће вам помоћи:

• Проучите и разумејте своје потрошачке навике.
• Знајте како да се носите са анксиозношћу од апстиненцијални синдром никотина.
• Примените ефикасне стратегије да мање пушите (за које се показало да делују).
• Дизајнирајте стратегије превенције рецидива прилагођене вашем конкретном случају, тако да немате стални страх од рецидива следећег дана.

Ја сам Луис Мигел Реал, психолог специјализован за болести зависности. Помогао сам стотинама људи да престану да пуше и да избегну могуће рецидиве употребе дувана.

Ако сте донели чврсту одлуку да заувек (заувек) престанете да пушите, контактирајте ме.