Фловтиме Тецхникуе: шта је то и како функционише када се примени на посао

Техника Фловтиме је метода обављања задатака која користи радне интервале и периоде одмора као награду за максимализацију продуктивности испитаника.

Иновација ове технике је у томе што омогућава веће прилагођавање карактеристикама субјекта, тип задатка, као и различите варијабле које могу утицати на његово извршење и стање концентрација. На овај начин, ова већа флексибилност ће боље функционисати са задацима који захтевају већу креативност, дуже време концентрације или који су од већег интереса за предмет.

Да бисмо добро применили ову радну стратегију, морамо да евидентирамо период домаћег задатка, паузе које правимо или сметње које имамо, тако да са овом већом контролом можемо знати и који план користи свакој особи највише, који је боље прилагођава вашем начину живота, вашој личности и тако можемо искористити период „протока“ максималне концентрације и производње предмет.

У овом чланку хајде да видимо шта је Фловтиме техника, што ће вам омогућити да будете продуктивнији и боље искористите своје радно време, истичући како треба применити, као и главне разлике које показује код друге познате методе, технике Помодоро.

• Повезани чланак: „Како бити продуктивнији? 12 савета за бољи учинак "

Шта је Фловтиме Тецхникуе

Фловтиме техника се састоји од методе учења или рада како би била што продуктивнија. На тај начин постављамо радно време и период одмора увек прилагођене начину живота, личности и врсти посла или студија које појединац обавља.

Дакле, да бисмо наставили са извођењем ове технике, морамо изабрати конкретан задатак који желимо да извршимо, забележимо време почетка и почнемо да радимо, станемо и направимо паузу када приметимо да је потребно и запишемо време, одредимо време одмора које ћемо узети и понављати циклус док не завршимо задатак успостављена.

Овај метод ће, као што је већ поменуто, узети у обзир различите индивидуалне варијабле субјекта и од задатак који треба да се уради, прилагодљивији и у погледу распореда, радног времена и паузе. Главни циљ ће бити да се зна који поступак или метод најбоље функционише за сваки предмет како би био највише продуктивнији колико год је то могуће, без смањења или ограничавања вашег посла и дајући вам време које вам је потребно и да обавите посао и да одморити се.

Ако погледамо термине који чине назив технике, то нам такође даје више информација о њеној доследности. Састоји се од енглеске речи „тиме“ што значи време, пошто овај метод захтева праћење и евидентирање домаћег задатка и радног времена. одмор и реч „проток“, овај концепт се дефинише као стање у коме је субјект потпуно фокусиран на задатак, има осећај контроле над и губи временску оријентацију, време пролази брже и њена самосвест је смањена, јер је 100% фокусирана на посао који обавља. прављење.

Разумевање концепта "протока" биће веома важно искористити ово стање максималне концентрације и продуктивности. а не да га исечемо или прекидамо јер можда нећемо моћи поново да га повратимо након паузе.

• Можда ће вас занимати: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Како га применити на посао?

Узимајући у обзир опис технике, начин њене примене биће прилично флексибилан и прилагодљив потребама сваког појединца. Дакле, прво ћемо изабрати који задатак желимо да извршимо (битно је да имамо јасне циљеве). Да бисте започели са увођењем методе, можда ће вам помоћи да прво себи поставите једноставније задатке., јер када имате више знања, радите са сложенијим задацима који одузимају много времена.

Када је задатак постављен, започећемо радни период бележењем времена почетка. Битно је да водимо евиденцију и записујемо све паузе или паузе које радимо и време обављеног посла. Оваква организација времена зависиће од сваког од њих, како се осећа, његовог стања умора и концентрације, тако да неће бити одређеног распореда. нити било који тајмер који обележава наше паузе, али показатељ ће бити наша концентрација и наша способност да наставимо са радом, није од користи или продуктивно да наставимо са задатком ако се осећамо уморно и наша пажња није усмерена на њега, биће боље да престанемо и онда наставимо са више енергије и жеља.

Дакле, неће бити потребно постављати ригидан распоред, нити пратити радно време које су други одредили, већ ће то зависити од вас самих. Предложени интервал је веома флексибилан и креће се од 10 до 90 минута, у зависности од карактеристика сваког предмета и врсте задатка који се изводи. Такође можемо да наставимо са радом чак и ако време прелази интервал од 90 минута, постављајући аларм након 15 минута.

• Повезани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

Паузе

Што се тиче одмора, ово биће пропорционално одрађеном времену, под претпоставком да је 10 до 50% овога, а такође узимајући у обзир у каквом сте стању и да ли се осећате спремним да поново преузмете задатак са обновљеном концентрацијом и свим својим способностима. У случају да приметите да више уопште не можете да радите и да нисте у стању да будете продуктивни, боље је да напустите задатак и да се одморите дуже време.

На исти начин, мораћемо да узмемо у обзир да постоје различите варијабле које могу утицати на: тип задатка (није исто направити шему него прочитајте тему), ако имамо цео дан да урадимо домаћи или морамо да радимо друге активности, или ако смо бољи или лошији у послу који обављамо прављење.

• Можда ће вас занимати: „Паркинсонов закон: зашто дуже траје што дуже имамо“

Правите белешке да бисте се боље организовали током рада

Када бележимо време домаћег задатка и одмора препоручујемо да запишемо и прекиде које смо имали, било од стране других људи, позивом, поруком или стимулансима из нашег окружења који су успели да нам одвуку пажњу.

На пример, можете да радите око 25 минута и да направите паузу од 5 минута; обављати домаћи задатак 25 до 50 минута и одморити 8 минута; Радите 50-90 минута за 10-минутну паузу, или ако можете да останете фокусирани на задатак 90 минута, направите паузу од 15 минута.

• Повезани чланак: „8 кључева да останете мотивисани и постигнете своје циљеве“

Разлике између Фловтиме Тецхникуе и Помодоро

Помодоро техника је такође метода којом се учи и ради, контролише време које улажемо у задатак и време које се одмарамо. Има неке сличне карактеристике са Фловтиме методом, као конкретизација и постављање циља на који ћемо фокусирати наш рад; Осим тога, не обавља више задатака, предлаже организацију времена и паузе су дозвољене.

Али за разлику од Фловтиме технике, Помодоро је много тврђи, веома обележава време конкретније и не прилагођавајући се толико карактеристикама или личности сваког субјекта или типу посао.

Период у Помодоро методи се састоји од рада од 25 минута и одмора од 5 минута; на овај начин, када завршите 4 блока за редом, можете се одморити 15 до 20 минута. Али ово време или интервал рада не функционише за све задатке или за све појединце; Може се десити да смо концентрисани и аларм се огласи који нас омета и прекида наш рад због чега губимо ритам или У задацима веће креативности где је потребан дужи период да би се почело продуктивно, остаје 25 минута. кратак.

Помодоро техника није лоша стратегија рада, иако ће бити више фокусирана на задатке који се понављајус где је потребно да будемо концентрисани или задаци који нам се не свиђају, јер имамо кратке интервале и време одмора као утврђена награда, може нас мотивисати и помоћи нам да боље одржавамо своје концентрација. Али када је потребна већа флексибилност или је потребно више креативности, то ће бити препоручљивије користите технику Фловтиме ако желимо да будемо продуктивнији и дозволимо време за стање ток.

Са друге стране, метода Фловтиме не само да нам омогућава да прилагодимо радно време својим капацитетима, већ ће и олакшати да интервали буду различити. Знамо да наша концентрација ујутру није иста као ноћу и да има појединаца који раде боље током дана или други који су више ноћни и раде боље током дужег времена касно. Према томе, Фловтиме стратегија Омогућиће да се раде дужи и други краћи периоди са мање или више дужим интервалима одмора у зависности од доба дана или стања субјекта..

Тако видимо како метода Помодоро подиже екстерну контролу, односно постоји тајмер и унапред подешено време које ће означити када морамо стати, а када да се вратимо на посао; С друге стране, Фловтиме техника представља унутрашњу контролу, у зависности од физиолошког или когнитивног стања субјекта, он ће сам бити тај који одлучује када ће стати, када његов ум више не може.