Асертивна равнодушност: шта је то и како се примењује на конфликте

Асертивна равнодушност је термин који је, иако наизглед контрадикторан, заиста једна од најбољих стратегија које можемо користити за превазилажење сукоба у односима.

Првобитно примењена на област веза за састанке, идеја иза ње је апсолутно применљива свако окружење у коме постоји друштвена интеракција, где један субјект покушава да испровоцира другог говорећи или радећи нешто офанзивно.

Асертивна равнодушност је понашање које добровољно блокира било коју врсту спољашње реакције на непријатан стимулус., претварајући се да не утиче на нас. Да видимо мало детаљније од чега се састоји.

• Повезани чланак: "10 основних комуникацијских вештина"

Шта је асертивна равнодушност?

Сигурно знате шта је равнодушност и, вероватно, знате и шта асертивност. Равнодушност је стање духа у којем особа не осећа склоност или одбијање према другом субјекту; а асертивност, веома популаран термин у психологији, јесте способност да се може говорити о свом мишљењу без агресивности. Познавајући оба термина, термин „асертивна равнодушност“ може нам изгледати донекле контрадикторан, упркос чињеници да сте га сигурно применили у пракси више пута.

Могло би се запитати како такав концепт може постојати. Ако је асертивност способност да кажемо шта мислимо, тврдимо или бранимо своја права без посезања насиља физичка или вербална, како је могуће да постоји нешто као што је асертивна равнодушност? Истина је да заиста можете бити асертивно равнодушни и, у ствари, то је веома ефикасно. Асертивна равнодушност је веома корисно средство када желимо да избегнемо сукобе са другим људима или да будемо изманипулисани. Ради се о добровољном блокирању сваке спољашње реакције на стимуланс друштвеног порекла.

Речено директније: то је да се избегне улазак у крпу. То је древна стратегија да се не тргнемо када неко покуша да нас испровоцира. То је примена максиме "на глупе речи, глуве уши". И не само речи, већ и увредљиви гестови или било која акција која је усмерена на нас са циљем да нас изнервира. Бити асертивно индиферентан значи не реаговати и остати исти као што смо били у досадној или непријатној ситуацији.

Да бисмо то боље разумели, хајде да то видимо на светском примеру. Замислимо да нам је друг из разреда дао надимак, нешто што нам много смета. У овој конкретној ситуацији, одговарање асертивном равнодушношћу значило би да се не тргнемо када нам се та особа обрати тим надимком. Оваквим понашањем му поручујемо да нас није брига како нас зове. На овај начин нећемо стварати сукоб и вероватно ће с временом тај партнер престати да то ради.

Наравно, то је претварање. То је симулирано понашање, понашање на начин који дубоко у себи не осећамо. Ако нам неко каже нешто ружно, свачији природни одговор је да одговоримо и постанемо дефанзивни, али то би било као доливање уља на ватру. С друге стране, нереаговањем када нам неко каже или уради нешто што нам смета, дајемо пошиљаоцу тог понашања да схвати да оно што ради на нас уопште не утиче. Идеја није да покажемо другој особи шта осећамо.

Дакле, оно што тражимо овом равнодушношћу јесте не показујући своје праве емоције некоме ко покушава да нас испровоцира. Тако неће знати наше слабости и неће моћи да их искористи манипулишући нама. Дешава се и да се применом овог алата, нереаговањем на оно што нам је непријатно кажу или ураде, избегне сукоб који ће ићи даље. Овај алат је у стању да елиминише свако злонамерно понашање према нама, само захтева мало снаге, стрпљења и пуштања времена да прође.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Пасивно-агресивно понашање: његових 10 карактеристика"

Асертивна равнодушност унутар пара

Оваква равнодушност Може се користити за апсолутно било коју област односа, јер је она у којој пар показује највише користи.. Односи у пару су често ружичњаци, али понекад постају и бојна поља. Унутар пара може доћи до динамике игре моћи и један од његових чланова жели да тестира колики је утицај на другог. То раде мушкарци и жене, у хетеросексуалним везама, а такође и код хомосексуалаца.

Један од момената у којем се то највише види је када се дешава оно што се колоквијално назива „бодовање“. Ово је када један партнер жели да тестира колики утицај има на другог, посебно у раној фази везе. То се дешава и када се пар заврши и, без много убеђења, један од двоје бивших чланова жели да измери какве шансе имају за наставак везе.

Као што видимо, то је пулс сила. Да ово не иде даље, кључна је асертивна равнодушност, средство које би нас у овом контексту спречило у неким сукобима током везе, поред избегавајте одређене манипулације и емоционалне уцене када се веза заврши.

Коришћење асертивне равнодушности може послужити за спречавање неких сукоба током везе, или за избегавање одређених манипулација, када је веза већ окончана. Претварати се да ништа не осећате, иако нисте истинити, добра је тактика чувати се од растуће ескалације психолошке манипулације.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

Алат да се заштитимо од сукоба

Као што смо коментарисали, асертивна индиферентност је применљива на многе друштвене сфере. Овај алат је применљив у било којој свакодневној конфликтној ситуацији.

Разлике са другима, чак и са људима који су нам најближи, део су рутине. У већини случајева ове разлике нису важне, али понекад доводе до већих сукоба. Као да би мала варница могла да запали читав пласт сена. На овај или онај начин, стално морамо да одлучујемо да ли можемо учинити да та разлика ескалира до неслућених нивоа.

Управо је особина асертивности одлучивати шта се даје на важности, а шта не. Асертивност је и даље она друштвена вештина која нам омогућава ефикасно бранити наша права, ограничити злоупотребу без агресивности или насиља. Међутим, да би био ефикасан, морамо такође научити да разликујемо када су наша права озбиљно угрожена, а када нису.

Не захтева свака конфликтна ситуација да нешто активно радимо. Отпуштање, што је део асертивне равнодушности, подразумева упоређивање предности и недостатака реаговања на нешто што нам штети. Одговарање на пежоративни коментар или увредљив гест треба да се уради само ако угрожава наш физички интегритет или одузима нешто од вредности.

Можемо закључити да је асертивна равнодушност оруђе за интелигентно управљати потенцијално конфликтним ситуацијама. Нечињење можда је најбољи начин да се носите са провокацијом или нападом. Немоћи ништа да урадимо упркос чињеници да у дубини нашег бића желимо да нападнемо је, без сумње, један од најбољих начина да се избегну апсурдни сукоби.