Овако су проблеми анксиозности узроковани емоционалном зависношћу

Емоционална зависност је емоционална промена која може у великој мери смањити квалитет живота оних који пате од ње, или чак у неким случајевима постати психопатологија. Овај феномен се релативно често јавља у контексту односа, због чега се често појављује у контекст терапије парова као један од главних проблема који утичу на бракове и удварања

Ову врсту зависности карактерише стална потрага за наклоношћу, љубављу или одобравањем особе(а) зависио од, а током свог тока низ елемената који стварају стрес, нелагодност или анксиозност. У овом чланку ћемо се фокусирати на овај последњи аспект, тј. проблеми са анксиозношћу узроковани динамиком емоционалне зависности.

• Повезани чланак: "7 митова о романтичној љубави"

Који су главни проблеми са анксиозношћу узроковани емоционалном зависношћу?

Ово је кратка листа најчешћих начина на које се меша емоционална зависност проблеми са анксиозношћу, стварајући зачарани круг у којем се оба елемента међусобно појачавају узајамно. За ово ћемо узети као пример односе пара.

1. паника напустити

Један од главних симптома који трпе људи са емоционалном зависношћу је трајни страх од одбацивања од стране својих партнера и накнадно уверење да када их једном напусте, никада неће моћи да нађу неког другог.

Ово је једна од мисли које стварају више анксиозности у емоционалној зависности, стална идеја да ће нас партнер сваког тренутка напустити и да нећемо моћи ништа да урадимо избегни то.

На исти начин, разлози за које особа сматра да су напуштени могу бити различити и не одговарају увек стварности. Неки од ових разлога могу бити свађа, прављење одређене грешке било које врсте, ма колико мала, или несрећни коментар.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

2. Веровање да сопствена срећа зависи од друге особе

Поред страха од одбацивања или напуштања, људи са емоционалном зависношћу често верују да њихова сопствена срећа зависи од друге особе; зато у сваком тренутку траже ваше друштво и наклоност улазећи у стање хипербудности и покушавајући да савршено контролише сопствене поступке како не би изашао из оквира онога што би требало да буде прихватљиво. Верују да то није само стална борба за одржавање везе, већ и за одржавање сопственог психичког интегритета..

Ово опсесивно и ирационално размишљање уско је повезано са страхом од усамљености и уверењем да ако их партнер напусти, никада неће моћи да пронађе љубав.

Све ове мисли које се понављају су велики генератори анксиозности и дугорочно имају веома негативан утицај на ментално здравље особе.

• Повезани чланак: „О срећи: шта је то што сви тражимо?“

3. Верујући да то није довољно

Понављано уверење да дубоко у себи једно није довољно за другу особу је још једна од најчешћих динамика у свакодневном животу људи који имају емоционалну зависност. То чини да емоционално зависна особа осећа да мора стално да „надокнађује” другу што је остала поред ње. Наравно, чињеница преузимања овог оптерећења ствара много стреса и анксиозности, јер једва даје времена за опуштање или посвећивање тренутака себи.

С друге стране, овај осећај доприноси снижавању нивоа њиховог самопоштовања, изазивајући повратни ефекат.

4. страх од доношења одлука

Још један од најчешћих извора анксиозности и нелагодности код људи који имају случајеве емоционална зависност је потпуно одбијање доношења одлука о било чему што утиче обоје.

Ово се објашњава страхом од неуспеха, тј верују да ће други члан пара проћи боље и да имају боље критеријуме за избор за обоје. „Моји критеријуми немају вредност, мислим да сам досадан... па, ако ти се не свиђа оно што предлажем, можеш се уморити од мене и оставити ме”. Али пошто је у многим ситуацијама неопходно да сами изаберете (на пример, ако је друга особа заузета), то доводи до ситуација велике анксиозности.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Доношење одлука: шта је то, фазе и делови мозга који су укључени"

5. потпуно подношење

Ово одрицање од доношења било које врсте одлуке је такође повезано са потпуном и апсолутном потчињавањем другом члану пара од кога је један емоционално зависан.

Људи са емоционалном зависношћу имају тенденцију да систематски прихвате сваки захтев, захтев или иницијативу који долази од вашег партнера без питања или разговора о томе у било ком тренутку због страха да не изазове било какав бес или сукоба. И чињеница да знају да неће моћи да кажу не, чини их неспособним да се опусте скоро никада, јер се непредвиђени захтеви могу појавити у сваком тренутку.

6. Стална потреба за наклоношћу

Горе наведени елементи могу се сажети у сталну потребу за наклоношћу и љубављу својих партнера коју осећају људи са емоционалном зависношћу. Морате бити сигурни да друга особа наставља да осећа наклоност или љубав према вама, јер је вредност особе са емоционалном зависношћу увек у питању. Догађаји попут „данас се опростио од мене раније него обично“ могу изазвати мисли типа „он ме више не воли“, и то покреће облак размишљања које никада не престаје изазивајући нас да имамо импулзивно понашање или узнемиравање. Да ли су вам икада рекли "ти си досадан"? Ваша анксиозност је та која делује уместо вас.

Ова свакодневна и трајна претрага може имати веома негативан утицај на ваше ментално здравље и доприноси стварању стања анксиозности која се годинама одржавају током времена.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Четири врсте љубави: које различите врсте љубави постоје?"

Желите стручну психолошку помоћ?

Ако сте се осећали идентификованим, можемо разговарати о томе и радити тачку по тачку како да изађемо из ове ситуације патње. Заслужујеш живот вредан живљења.

Ако тражите индивидуалну психотерапеутску подршку или за парове, позивам вас да ми се обратите. Моје име је Летиција Мартинез Вал и похађам одрасле и адолесценте било у својој канцеларији која се налази у Сарагоси или на мрежи.