Како победити завист?

Завист је осећај изазван неуспехом или перцепцијом личне неадекватности који је праћен тугом, фрустрацијом и бесом. немати и желети да има нешто што други има. Ово може изазвати депресију, анксиозност и агресивност заједно са осећањем неправде.

Завист је природан процес у време развоја детета. Тако осећај зависти се може јавити у детињству, када се дете не осећа довољно вољено од родитеља и цењено у односу на своју браћу и сестре и пријатеље. Ова осећања недостатка и инфериорности, заједно са осећањем ривалства, су од суштинског значаја.

Проблем је што ти људи желе да имају или буду као други без борбе или тражења стратегија да то постигну. Они су људи који су углавном имали много неуспеха током свог живота.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Разумевање зависти

Нешто од суштинског значаја је да прихватимо себе онаквима какви јесмо са врлинама и манама, уместо да будемо или се чинимо другима да бисмо ублажили завист; завидљиви људи су људи који осећају велики презир према себи, а озбиљно завидник такође има тенденцију да презире друге.

Када је завист претерана, може доћи до злостављања партнера и вољених. Осећај зависти изазива осећање кривице; углавном се самоукоравају и враћају на исту особу.

Ови људи се крију тако што дају наводно позитивне критике и желе да помогну, такође имају тенденцију да дисквалификују особу којој завиде. Веома је штетан осећај када се јави у породичном окружењу. Када члан породице жели да спусти другог члана породице, то је обично зато што жели да други буде онакав какав он или она жели.

У друштву попут нашег постоје фактори који наглашавају, па чак и уздижу карактеристике зависти, с обзиром да ако не види се добро али се ни не препознаје; Постоје и други елементи који помажу да се то препозна, као што су: самокритика, медитација и самоанализа који помажу у препознавању ваших вредности и разбијању зависти.

Осим тога, завист изазива утеху код људи. Дакле, завист која се осећа у екстремном степену може да разболи особу која то осећа.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Комплекс инфериорности: шта је то, узроци и савети за његово превазилажење“

нивои зависти

постоје различити нивои осећања зависти.

• Људи који то благо осећају и успевају да контролишу ту жељу да поседују или буду оно што други имају.

• Људи који желе да особа престане да има оно што други има по сваку цену.

• Људи који присвајају туђу имовину на којој завиде, генерално изазивају породичне, па чак и друштвене проблеме који могу завршити и у затвору.

• Повезани чланак: „О срећи: шта је то што сви тражимо?“

Шта учинити да превазиђемо завист?

Завист није увек лоша или није увек негативан фактор, јер јестесамо по себи може да нам помогне да растемо ако знамо како да га каналишемо.

Наравно, прво што је потребно да се носи са завишћу јесте да је препознају и анализирају разлоге због којих имају такав осећај. Веома је тешко препознати осећај зависти, Обично у терапији препознајемо да се иза депресије крију погрешно рукована осећања зависти..

Ако особа имитира другог, то је разлог за опрез, а ми можемо истражити да ли су то позитивна или негативна осећања која могу помоћи завидној особи да превазиђе.

Да бисмо препознали завидну особу, можемо узети у обзир неке основне знакове упозорења: проблеми зависти се јављају пре свега код људи који нису задовољни нашим успесима и показују много надметања и надметања уместо да се дели и ужива у постигнутом.

Један од начина да се носите са овом појавом је фокусирање на лични развој уместо да будемо пажљиви према ономе што други јесу и имају.

Понекад завист може бити важан покретач за почетак раста, али ипак може произвести анксиозност, бес и патња.

А ниско самопоштовањеНесхваћени, несигурност и нарцизам могу довести до осећања зависти и уместо тога можемо покушати да будемо захвални за оно што смо сами постигли.

Уживајте у животу уместо да видите како други уживају у њему То је кључни фактор за раст и избегавање осећања зависти. Важно је да будете флексибилни и да немате висок ниво самозахтева и толеранције на фрустрације.

И на друштвеним мрежама...

Фацебоок и Инстаграм значајно помажу у промовисању зависти. Видимо како пријатељи, па чак и странци напредују, забављају се и без да је било шта објављено тачно. Обично показују како се облаче, како се чешљају, шта купују, на која путовања иду, подстичући фантазију да се други боље проводи од себе. Сви можемо да осетимо овај осећај, и зато маркетиншки стручњаци постижу више рекламног утицаја искоришћавањем потенцијала зависти, а користи се и у политици и у продаја.

Идеализација је веома честа у друштвеним мрежама и има везе са оним што желимо од себе; али ми верујемо да то није могуће постићи, па га зато видимо и желимо у другом. Зато је корисно покушајте да се не поредите са другима и научите да цените оно што имате ради за вас, а не за друге.

Начин да се носите са завишћу на друштвеним мрежама је, пре свега, да се то размотри много тога што видимо и читамо је утопијски, и испитајте како оно што гледате и читате утиче на нас и како утиче на вас у вашем самопоштовање, а затим почни да престанеш да пратиш људе који у теби побуђују емоције негативан.

Предлажем одлазак на психотерапију ако се тако осећате да вам помогне да препознате своја осећања и такође да подигнете своје самопоштовање, превазилазећи осећај инфериорности.