Радна апатија: могући узроци и како је превазићи

Радна апатија је један од најчешћих психолошких феномена повезаних са нелагодношћу у радном контексту.

У ствари, толико је уобичајено да су многи људи дошли да нормализују своју егзистенцију, као да је то неизбежна последица да морају да раде за живот. Али истина је да то није, нити би требало да буде узето као нешто природно и својствено сваком плаћеном послу.

У овом чланку Видећемо који су најчешћи узроци радне апатије и како се борити против ње.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Шта је радна апатија?

Радничка апатија је, у ширем смислу, недостатак интересовања и мотивације за посао којим се бавимо и за активности којима смо изложени. Далеко од тога да је то психолошки поремећај, али је то искуство које вас емоционално слаби и које морамо узети у обзир да бисмо обезбедили квалитет живота.

Радна апатија има ефекте на микро, али и на макро нивоу. Што се тиче прве од ових категорија, доводи до психолошких промена (не нужно психопатолошких) које штете квалитету живота особе

Осећа се немотивисаном за свој посао. Неки од најчешћих облика које ова емоционална исцрпљеност поприма су следећи:

• Демотивација чини особу рањивијом на одуговлачење.
• Идеја о губитку месеци или година живота подстиче појаву симптома депресивног типа.
• Проблеми са ефикасношћу и продуктивношћу узроковани одуговлачењем појачавају стрес на послу.
• Чињеница повезивања посла са непријатним искуством ограничава могућности повезивања са остатком тима.
• Радничка апатија повећава вероватноћу да ће обављени послови бити неквалитетни, генеришући конфликте и ограничавајући могућности напредовања у компанији.

Што се тиче макро нивоа ефеката радне апатије, можемо приметити низ проблема који се јављају у односима које особа одржава са остатком особља, као и у одељењу и/или организацији у целини. Најчешћи су следећи:

• Лоше радно окружење.
• Смањена способност откривања грешака (немотивисани радник се „држи скрипте“ и тежи да ништа не доводи у питање).
• Стрес и узнемиреност доприносе лоше вођеној фрустрацији, што доводи до расправа које се више могу избећи.
• Организација губи прилику да искористи таленте радника који нису користи на свом тренутном положају и који не користи јер је ограничен на испуњавање минималних захтева (трошак од прилика).

Дакле, апатија према послу је Дупла невоља. С једне стране, утиче на особу која је трпи у сопственом телу, изазива емоционалну нелагодност и индиректно доприноси појави психичких поремећаја. С друге стране, утиче на организацију у којој тај радник ради, пошто смањује способност прилагођавања притисцима тржишта и олакшава настанак лоше климе рад.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

Могући узроци овог проблема

Што се тиче узроци радне апатије, може бити веома разнолика и делимично зависити од посебности сваког појединца, али генерално се издвајају следеће.

• неспојивост између вредности личне и организационе вредности.
• Одсуство функције људских ресурса посвећене откривању и промовисању талената радника.
• Преоптерећеност послом (онемогућава глобалну визију постигнутог и рад сарадника повезује са искуством нелагодности).
• Недостатак стимулуса на радном месту (користити у паузама и тренуцима одмора).
• Недостатак подстицаја за достигнућа на средњи и дуги рок.
• Вештине радника не одговарају специфичностима посла
• Лоше управљање временом које узрокује нагомилавање посла и/или постоје тренуци када је мало посла.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Како се суочити и превазићи радну апатију?

Ево неколико општих савета који вам могу помоћи.

1. Откријте главни проблем

Као што смо видели, узроци су веома различити, али да би се ситуација решила неопходно је разумети шта стоји иза проблема. Стога је први корак фаза посматрања и самопосматрања, покушавајући да избегне пристрасности и унапред створене идеје. Само на тај начин можемо ублажити мере које одговарају природи проблема.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Не одустајте од друштвеног живота на послу

Друштвени живот који одржавамо са сарадницима кроз неформалне односе могу помоћи у контекстуализацији и додавању вредности ономе што радимо. На пример, дају нам могућност да знамо шта други цене у нашем начину рада, па чак може да се јави и здрава конкурентност. Поред тога, групни идентитет увек помаже да се да вредност ономе што желимо да постигнемо као тим.

3. Боље управљајте временом

Веома је важно увек држати детаљан распоред који укључује периоде одмора. На овај начин минимизирамо ризик од одлагања задатака који ће се извршити, нешто што то ће учинити радно искуство нечим много флуиднијим и то ће бити више задовољавајуће, спречавајући нас да дођемо до закључка да никада нећемо моћи да обезбедимо оно што је компанији потребно (када у У стварности, само је требало да усвојимо ефикаснију радну рутину која би нас приморала да увек радимо по сатима екстра).

4. Отворено разговарајте о нашим интересима и будућим плановима

Одељења за људске ресурсе могу узети у обзир ове информације да би препоручили одређене путеве промоције или чак да би створили ад хоц послове прилагођене ономе што тражимо, ако показујемо знаке да смо добри у нечему.

5. Примените рутине самонаграђивања

Не морамо да се опредељујемо само за подстицаје које даје компанија; можемо и сами себе да тестирамо и стварамо једноставан систем симболичких награда који нам омогућава да пратимо и процењујемо свој напредак. Идеално је предложити циљеве за недеље, месеце и године унапред.

6. Губите страх од идеје о промени посла

Не морамо да будемо приморани да покушавамо да учинимо да наш садашњи рад буде као ми. Понекад је некомпатибилност између нас и посла који обављамо у одређеној компанији толико фундаментална да је најбоља опција само иди другим путем.

Тражите стручну психолошку помоћ?

Уколико сте заинтересовани за психолошку подршку за проблеме везане за посао или професионалне пројекте, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Тома Света Цецилија и стручни сам психолог у моделу когнитивно-бихејвиоралне интервенције, којим помажем одраслима, адолесцентима и компанијама. Сесије се могу обавити лично у мојој канцеларији или путем онлајн формата путем видео позива.