Како изградити здраве односе: 10 кључева за јачање везе
Познато је да здраве везе и активан друштвени живот погодују менталном здрављу, јер се показало да недостатак односа је уско повезан са психичким стресом и развојем неких менталних поремећаја, као што су поремећаји расположења. развеселити се.
Из тог разлога, згодно је имати на уму неколико савета како да изградите здраве односе, међу којима можете пронаћи следеће: будите љубазни, слушајте, саосећајте, покажите поштовање, пружите подршку, делите хобије, тражите опроштај, признајте своје поступке, не контролишете друге и друге савете које ћемо видети више Хајде.
У овом чланку ћемо видети неке савети за изградњу здравих односа, у циљу промовисања доброг менталног здравља.
- Повезани чланак: „Шта је социјална психологија?“
Савети за изградњу здравих односа
Изградња здравих односа захтева време, то није нешто што се ради из дана у дан, јер за ово Прво би било неопходно да се пажљиво упознате, а за то је потребно да обоје ставе своје део. Осим тога, ниједан однос није савршен, иако здрава веза није у томе да је све савршено, већ у томе да се обоје људи осећају добро одржавајући ту везу већину времена.
Да бисте изградили здраве односе, потребно вам је више од само привлачности или повезаности на почетку, па ћемо у наставку објаснити неке од њих. савете који могу бити корисни када се гради здрав однос са другом особом или са групом људи када је у питању група од пријатељи. Ови савети се такође могу узети у обзир када је реч о здравим односима са члановима породице.
1. Будите љубазни, изразите захвалност и укажите поверење
Први савет који треба имати на уму када покушавате да изградите здраве односе је да се понашате љубазно са другима на несебичан начин. За ово морате бити љубазни, срдачни и пажљиви према другима, не очекујући ништа заузврат, уместо да покушава да захтева да се други понашају према себи онако како се очекује, будући да ћемо несебично љубазни моћи да се осећамо добро у вези са собом и тај став ће допринети развоју здравих и трајних односа.
Истовремено, особа која има равнотежу, која показује пријатељски, али незаинтересован став, биће особа која тежи да пренесите поверење према људима са којима имате било какав однос (партнерски, пријатељски или било који други).
Други важан аспект је изражавање захвалности другима, пошто нико не воли да се осећа нецењеним а понекад је довољно рећи једноставно хвала! Исто тако, једнако је важно да тражимо опроштај када смо погрешили и да знамо како да опростимо, без огорчења, када нам се друга особа извинила.
- Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је љубазност као особина личности?“
2. Слушати
Други суштински савет је да вежбајте активно слушање; Није довољно само пасивно слушати шта други покушавају да нам саопште, то се мора чинити активно. То значи да морамо покушати да разумемо све оно што намеравају да нам пренесу, обраћајући пажњу на детаље. и покушавају да разумеју њихова осећања и њихово стање ума у тренутку у коме се изражавају са нас.
- Повезани чланак: „Активно слушање: кључ за комуникацију са другима“
3. саосећати
Овај трећи савет који треба имати на уму када желите да знате како да изградите здраве односе има близак однос са претходним, пошто бисмо могли рећи да иду руку под руку и није ништа друго до покушај емпатије, тако да према другима се односимо емпатично и саосећајно, стављајући се на место других и разумевање да свако има своје околности и да наше нису без веће важности од оних других. Емпатија са другима олакшава нам успостављање здравих, дубоких и трајних веза.
- Можда ћете бити заинтересовани: "Емпатија, много више од стављања себе на место другог"
4. Поштујте и понашајте се одговорно
Поштовање другог и других уопште био би четврти савет који треба имати на уму када желите да знате како да изградите здраве односе, који се састоји од прихватити друге онаквима какви јесу и третирати их достојанствено, што је једна од основа за успостављање здравих и трајних односа.
Они треба да поседују сопствене поступке и такође признају грешке (или грешку). Исто тако, одговорно поступање такође иде у складу са тим да када неко да реч другој особи коју цени, мора је и одржати.
- Повезани чланак: „Шта је одговорност као особина личности?“
5. добро комуницирају
Када се питате како да изградите здраве односе, имајте на уму да је препоручљиво добро комуницирати са другима. Ово није еквивалентно говорењу у добрим манирима, већ се састоји од одласка даље и осигуравања да када сте љути због нечега, дубоко удахните и добро размислите шта ћете рећи, пре него што каже нешто што би се касније поновило, потенцијално повређујући осећања других људи.
То не значи да треба да ћутимо, али је препоручљиво да размислимо пре него што проговоримо и тако проценимо који би био најбољи начин да комуницирамо ствари без покушаја да наудимо другима. Комуницирајте отворено и искрено, покушавајући да будете асертивни, дефинитивно. Такође, добра комуникација, разговор о томе како се осећате и шта волите и не волите, помаже у изградњи поверења у вези и на тај начин може да је ојача.
- Можда ћете бити заинтересовани: "5 комуникацијских баријера, објашњено"
6. делите хобије
Препоручљиво је тражити хобије који су подједнако интересантни за оба члана везе., јер би то могао бити одличан начин да проведете време заједно (стр. вођење планинских рута, посета музејима, одлазак у теретану, играње паддле тениса, путовања итд.).
Није битно какав је хоби, само да уживају оба члана. Да знамо који би се обојици или неколико чланова могли свидети (у случају да говоримо о успостављању здравих односа у групи пријатеља или између чланова породице) било би потребно испробати различите ствари док не нађете хобије који се свима свиђају и у којима се може уживати компанија.
Док долазите до идеја о хобијима који би могли да се деле, можете боље да упознате друге људе у групи, што може бити повољно за успостављање ближих односа уз стварање квалитетног времена у компанија.
- Повезани чланак: "23 хобија које треба радити код куће и забавити се"
7. Дајте подршку
Подршка је један од најважнијих савета које треба имати на уму када градите здраве односе, јер битно је да у вези можете рачунати на другу особу, у добром иу злу. То укључује слушање без осуђивања, покушај да се разумемо, узимање у обзир мишљења друге особе, подршку другој особи када је донела важну одлуку итд.
С друге стране, подршка другима се такође састоји од тога да их мотивишемо, охрабрујемо, пратимо и увек будемо ту у њиховим најгорим тренуцима да помоћи им у било чему што је у нашој моћи да напредујемо или им једноставно покажемо да смо ту да их саслушамо и за шта потреба.
8. Поставите границе
Постављање граница би био још један савет који треба имати на уму када желите да разумете како да изградите здраве односе, у осећај да је важно да сваки члан везе, групе пријатеља или члана породице дефинише свој лични простор, начин да се међу различитим члановима не развије прекомерна зависност. Ако се ово друго догоди, вероватно ће се ови људи изоловати од других и на крају развити токсичну везу.
9. веровати другој страни
Веровати другој страни и да је то реципрочно је веома важан савет који треба узети у обзир када тражите како да изградите здраве односе, јер је, иначе, Вероватно ће почети да се појављују несигурности, ограничавајућа уверења и/или негативне мисли повезане са емоционалним везама које ће само штетити вези. У случају да се открије било какво неповерење, неопходно је покушати открити порекло како би се проблем решио и стао на крај.
10. Немојте бити контролори
Не бити контролори је још један веома релевантан савет који треба имати на уму када се питате како да изградите здраве односе, а за то је важно не пасти у напад љубоморе због најмање неизвесности, јер би нас то само довело до тога да будемо стално сумњичави према другој особи и у напетости за ствари које су можда само плод наше маште. Ово претерано неповерење може довести до тога да желимо да контролишемо где се друга особа налази у сваком тренутку и са ким, вршећи токсичне радње као што је преглед мобилног.