Емоционална независност: шта је то, њене предности и како је побољшати

Многи људи могу бити у стању да воде здрав живот формирањем и одржавањем личних односа, а да не морају нужно бити емоционално зависни од друге особе. Међутим, постоје они који имају готово патолошку зависност, потребу да се осећају брижним и прихваћеним од стране других.

У овом чланку бавићемо се питањем емоционалне независности а њена разлика са емоционалном зависношћу. Такође ћемо прегледати различите савете за емоционалну независност да бисмо је подстакли.

• Повезани чланак: „Шта је емоционална интелигенција?“

Шта је емоционална независност?

Емоционална независност је став којим је појединац емоционално релативно аутономан, тј може да води слободан живот, не зависи од друге особе или неког другог. Важно је истаћи да овај концепт независности сматра да је људско биће друштвено и да му је потребна веза са другима како би постигао здрав ниво живота. Поред тога, емоционална независност је веома важан аспект у развоју личности у корист њеног развоја, раста и психичке и социјалне зрелости.

Постоји неколико предности које можемо имати када покажемо емоционалну независност. Међу главним се истиче чињеница да нам емоционална независност омогућава да имамо задовољавајуће међуљудске односе са други, уживају у индивидуалним активностима, имају самопоуздања да предузимају пројекте и преузимају наше одговорности, имају емоционална контрола нас самих, не треба увек да други доносе одлуке, не треба нам неко други да би се осећао добро, итд.

На овај начин, пружање пажње на афективне потребе током детињства показује се важним да допринесемо да од малих ногу будемо спремни да будемо емоционално независни када одрастемо. Дечацима и девојчицама су потребни модели здраве друштвене и емоционалне интеракције који настоје да подстичу зрелост социо-емоционални тако да могу да се односе са другима док одржавају равнотежу између онога што доприносе и онога што они они примају. Важно је да родитељи промовишу самопоуздање код своје деце, користећи демократски родитељски стил давања васпитање које заиста помаже добром развоју малолетника што би користило правилном развоју емоционалне независности.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Четири образовна стила: како образујете своју децу?“

Шта је емоционална зависност?

Супротност независности је зависност, схваћена као образац понашања у коме особа има тенденцију да искуси потребу да други преузму своје одговорности. Ове особе имају страх од одвајања од људи од којих емотивно зависе, тешко им је да самостално доносе одлуке, имају потешкоћа да изразе своје неслагање са другима из страха да ће бити одбачени, и осећају нелагоду због идеје да буду сами.

Зависност се јавља када појединац има низ афективних захтева који нису покривени и које покушавате да испуните преко друге особе, често пар. Испод су неки узроци емоционалне зависности и њене последице.

Веома је честа појава да се емоционална зависност јавља код појединаца или људи који су имали емоционалне недостатке током свог детињства. Ови појединци делују тако што се држе одређених људи како би имали љубав и бринули о томе одувек су жудели, покушавајући да попуне празнину коју су увек имали у погледу родитељске љубави или мајчински. То приањање или приврженост коју емоционално зависни људи стварају би постало одбрамбени механизам да би могли да се носе са тим одсуствима које имају.

Емоционална зависност се такође може јавити код појединаца или људи који су имали родитеље или старатеље који су били претерано заштитнички настројени. То што је отац или мајка превише заштитнички настројен према свом сину или ћерки погодује томе да се дечак или девојчица не развијају аутономно и самостално, што има неповољне последице у будућности. Многи појединци који представљају ову врсту претеране заштите имају тенденцију да постану људи који представљају емоционалну зависност.

• Повезани чланак: "6 знакова да превише штитите своје дете"

Како развити емоционалну независност?

Многи се питају да ли је могуће постићи емоционалну независност и одговор је јасан и прецизан: Да. Могуће је бити у стању да водимо здрав живот у нашем начину односа према другима, на поштен и искрен начин, са зрелошћу да не зависимо или не будемо навучени на другу особу. Хајде да видимо како да побољшамо емоционалну независност помоћу ових савета.

1. Научимо да ценимо себе

Главна стратегија за постизање емоционалне независности је почните да нам дајете вредност коју заслужујемо. Требало би да уживамо да проводимо време сами са собом, баш као што треба да уживамо у времену можемо да проводимо са другим људима, а да то заиста увек није потреба за којом морамо зависити.

Ако имамо себе и дајемо себи вредност коју заслужујемо, помогли бисмо да развијемо емоционалну независност.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

2. Одржавајте здраве односе са другима

Неопходно је постати свестан колико је здраво успостављати здраве међуљудске односе са другима, без нормализације образаца понашање засновано на зависности или романтизацији сталног жртвовања без примања било чега заузврат или чак упркос патњи кршења. На тај начин ћемо имати складнији и независнији и уравнотеженији живот са собом и са другима.. Избегавајте да се везујете јер би требало да се осећамо добро што смо сами са собом.

3. Суочите се и реформишите ирационална уверења

Важно је реформисати и супротставити се ирационалном начину тумачења информација које понекад држимо пред другима. Морамо да анализирати да ли се тај начин размишљања заиста уклапа у стварност а не само на оно што у том тренутку маштамо због наших емоција. За развој емоционалне независности неопходно је промовисати прилагодљивије мисли, прилагођене стварности о нама самима и о нашим односима са другима.

Постоји неколико књига које су написали различити аутори које нам могу помоћи да размислимо о теми емоционалне независности. Ова читања помажу људима да прво постану свесни колико је важно промовисати независност. Веома популарне и препоручене књиге су оне Волтера Риса и Лауре Гутман, које приступају веома Ова тема је занимљива, помаже нам да сазнамо колико можемо бити корисни ако смо емоционално расположени независна.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Когнитивне шеме: како је организовано наше размишљање?"

4. Ако је потребно, идите на психотерапију

Одлазак на терапију је најсигурнији и најодговорнији начин да промовишемо нашу емоционалну независност и превазићи емоционалну зависност. На овај начин ћемо фаворизовати емоционалну независност која нам помаже да ценимо себе, да будемо у стању да разумемо како изградити здравије међуљудске односе, а да не занемарујемо себе и дајући себи вредност коју заиста смо заслужили