Неподношљива лакоћа рада

Кажу да на послу (у вези зависности), као и у браку, они који су унутра желе да изађу, а они који су напољу желе да уђу.

Пошто људско биће шета планетом, друштвени живот, па чак и живот уопште, изазива нелагоду. Они који су срећнији нису због среће или зато што немају проблема, већ зато што научили су да живе са њима, да тумачи оно што се дешава на други начин; Укратко, развили су вештине да се носе са свакодневним непријатностима и са онима са којима се морају суочити посебно на свом животном путу. Способност? Да, то је вештина коју неки људи развијају интуитивно.

Али већина морамо то свесно научити, без обзира у ком узрасту, како не бисмо истрошили своје тело и ум према болести.

• Повезани чланак: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

Важност учења за управљање нелагодношћу

Не ради се о мазохизму, већ о прихватању пре свега да могући нивои благостања ( које сами можемо да обезбедимо у свом окружењу или коме можемо да приступимо) флуктуирају, и то уопште многи од узрока који изазивају ове флуктуације су ван наше контроле или шансе за промену.

Али да се вратимо на радну ситуацију. Није тачно (као што није тачно у браку) да су сви односи, у овом случају рад, фрустрирајући. Има их веома корисних, а ипак ће се с времена на време јавити нека непријатност, било због радног односа Није стабилно, јер морамо дуго бити удаљени од најмилијих, јер пратиоци које имамо имамо Неки вредности са чиме се не слажемо и стављамо нас на моменте у граничне ситуације прихватања итд.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је емоционална интелигенција?“

Како се носити са неугодношћу на послу?

Укратко, искуства непријатности на послу могу бити превише разнолика да би се сва описали; међутим, можемо се ослонити на одређене шеме вођења и организовања понашања које нам помажу да усмерите емоције и мисли у делотворне акције, односно у складу са нашим циљевима. Да бисмо то урадили, хајде да прво будемо јасни о циљевима за које се налазимо у месту где радимо.

1. идентификују проблеме

Пошто сте прихватили да ће „нелагодност“ увек постојати, важно је направите запис о томе шта су све и запишите. Када их све наведете, морате им дати редослед по важности, јер је ефикасан начин решавања проблема да их узимате један по један. Почните са првим на листи. Дајте му оцену од 1 до 10.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Утврдите шта узрокује проблем

Анализирајте његов извор, откријте одакле долази: ако из унутрашњих извора (то јест, они имају одређену независност од места где се налазите, као што је „ја Лако ми досади после неког времена у било ком послу“, „Стално одуговлачим“) или из спољних извора („Овде сам под притиском да предузмем радње које супротстављам се мојим вредностима и уверењима“, „Морам да трпим лош хумор и лош третман од стране свог шефа или колеге с времена на време“, „сваки пут када ме оптерећују све више и више радио").

3. Изразите речима оно што осећате

Опишите емоције и мисли које нелагодност доноси: „Упаднем у депресију и кажем себи да сам бескористан“ (ако је унутрашње) или „то ме иритира тако да више не могу да издржим и желим да нестане“ (ако стимуланс почиње споља) .

4. Питајте шта мислите да знате

Важно је да знате да промене мисли мењају емоције, а промене емоција мењају мисли, а заузврат импулсивност реактиван може погоршати проблем. Стога, следеће морате да преиспитате своје мисли. Да ли је могуће да ваша перцепција или начин на који процењујете ситуацију или себе није сасвим тачна? Који други одговори или разлози могу објаснити шта се дешава и смета? Покушајте да пронађете друга објашњења чак и ако вам се чине изнуђеним.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта су замке и како их спречити?“

Важно је да не заборавите своје циљеве

Ако извор нелагоде потиче од спољашњих стимулуса за вашу особу, чак и ако су прецизни и утемељени своје процене и перцепције, морате их повезати са својим циљевима и доносити одлуке о њима. Много пута вредности (шта је добро и лоше, поштено и неправедно, праведно, итд.) или ваша уверења морају остати у позадини ако је неопходно или од виталног значаја за одржавање ваших циљева, посебно када се не могу постићи другим средствима у кратком и средњем року термин.

На пример, колега има опортунистичко понашање према вашим вршњацима и према вама и то вас љути, али у исто време знате да његов профил је од виталног значаја за менаџера и да ће у случају директне конфронтације ваш претпостављени дати предност вашем колеги испред вас, у том случају све Шта ваша глава каже о неправедности ситуације, о томе колико неетично или неетично понашање вашег партнера може бити истина, али у исто време мало или нимало ефикасно ако то кажете у љутњи и ако је ваш циљ да задржите тај посао када су прилике за посао у вашем окружењу или региону оскудна.

У том случају требало би да истражите опције и тренутке. Видите начин да кажете оно што је неопходно и што вам служи у непосредној садашњости како би се опортунистичко понашање минимизирало, одложило и омогућава вам да одржите највећи мир и стабилност док настављате у тој организацији.

Није реч о избегавању све време, али ни о суочавању са својим моралним гласом на сваком кораку који то захтева; учење да се прође кроз средину је, као што смо рекли на почетку, вештина која се учи и која неће увек успети. Међутим, тако што ћете учинити своје непријатности свесним, описати своје емоције и мисли што је прецизније могуће, тако што ћете бити јасни о својим циљевима и тежини коју дајете свакој непријатности, бићете у бољим стратешким условима да знате како да делујете, када и како.

Урадите вежбу са сваким проблемом или ситуацијом која вам изазива нелагоду на вашој листи и видећете да се шири спектар алтернативних понашања са којима се суочавате са тим стањем. На тај начин ћете схватити како се ваши критеријуми за процену стварности повећавају и нове вештине се аутоматизују суочите се са сваким даном, чинећи да се осећате више личне сигурности док истовремено побољшавате своју стабилност емоционалне.

На крају крајева, ако је нелагодност на послу веома велика и изван покушаја и стратегија, не можете је одржати безбедно за своје ментално и физичко здравље, немојте остати у њој или у зони удобности, одражава популарну фразу „скочи, па ће се мрежа појавити“.

Много је срећних и испуњенијих искустава оних који су веровали да не могу да пронађу нове могућности и, напротив, нови путеви и одлуке довели су их до квалитетног живота најбоље.