Емоционална зависност: шта знамо из неуробиологије?

У последње време ми је привукло пажњу да ми неки пацијенти износе разлоге за консултације као што су: „Не желим да бринем о другима, не желим да ми треба нико други“.

Распитујући се више о њиховим разлозима за консултације, приметио сам да имају очекивање да здрава особа може да реши тешка времена и крећу сасвим сами. Када сам их питао одакле су то научили, рекли су ми да је уобичајено видети садржај на друштвеним мрежама (налози за самопомоћ) са порукама које вредност самодовољности, позиционирање као врхунац менталног здравља и унутрашње снаге (и приписивање тражења помоћи и/или дружења крхкости).

Забринут сам што су неки покушали да изграде своју слику о себи покушавајући да остваре овај друштвени идеал самодовољности, али... Колико је здраво ићи тим путем? Шта знамо о емоционалној зависности?

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Мит о потпуној емоционалној самодовољности

Крајем шездесетих, Џон Боулби представљени Теорија привржености, теорија која сматра да развој мозга углавном зависи од стимулације неговатеља у раном детињству.

Везаност је карактеристика сисара и, како је Бовлби показао, из еволуционог оквира, Систем привржености има сврху да гарантују стварање афективних веза код људског потомства, тако да имају заштитну фигуру која им гарантује бригу и сигурност и тако опстану.

То је неурофизиолошки систем (могли бисмо рећи да је „увезан у наш мозак“) који нас програмира од рођења изабрати одређену особу из нашег окружења и претворити је у неког вредног, кроз везу зависност.

• Можда ћете бити заинтересовани: "9 врста наклоности (и њихове карактеристике)"

Кључеви за прилог

Трајне интеракције са овом особом (примарна везана фигура) изграђују јединствен тип афективне комуникације, која ствара емоционална стања. заједнички ментални процеси који нам омогућавају да модулирамо наше физиолошке (на пример, глад, сан) и емоционалне (на пример, страх, сан) процесе. фрустрација). Ово последње је оно што знамо као емоционална регулација.

Нисмо рођени да знамо како да се смиримо, па је потребан неко други да нам помогне да се смиримо. од афективног контакта (због тога беба има сигнале -као што је плач - тако да одрасла особа долази к себи помоћи теби). Када ово не успе, долази до рана везаности и емоционалне дисрегулације.

То је оно што је везаност у детињству: кроз искуство сазнајемо на кога рачунамо и какав ће бити одговор тих људи; можемо научити да прибегавамо, а такође и да научимо да не прибегавамо.

Због ефикасности наше менталне енергије, склони смо да генерализујемо ово учење, изграђујући уверења о свету, о себи и других: колико се осећамо безбедно у свету, колико су други верни, колико можемо да рачунамо једни на друге, колико то заслужујемо, итд. Овај скуп веровања се зове Интерни оперативни модел. Овај модел, изведен из система причвршћивања, има тенденцију да остане стабилан током времена, тако да у зависности од тога како имамо у вези са нашом фигуром везаности у детињству, ми ћемо се односити на људе са којима одлучимо да се повежемо у животу. пунолетство.

• Повезани чланак: „Шест фаза детињства (физички и ментални развој)“

Важност везивања у здравој зависности

У детињству, када се за некога вежемо, а он одговара на наше потребе, имамо сигурну базу. У мирним тренуцима, ова безбедна база је платформа са које можемо да се упустимо у истраживање. У одраслом добу, то се манифестује када знамо да имамо људе који ће бити ту, којима се можемо обратити ако нешто крене наопако.

Заправо, парадокс зависности говори нам да када здраво зависимо, имамо већи капацитет да будемо аутономни; сазнање да имамо неког другог у случају да нам затреба, даје нам храброст и погон да ризикујемо или предузимамо пројекте.

Супротно ономе што многи налози за самопомоћ и/или ментално здравље кажу на друштвеним мрежама, зависност је здрава, пожељна. Нисмо сами себи довољни, ни као деца ни као одрасли. Зависност се мења током животног циклуса, али не еволуира, увек ћемо зависити од других. Разлика између одраслог доба и детињства је у томе зависност (веза) није вертикална, већ хоризонтална.

Зависност постаје нездрава када се настави вертикалност типична за ране везе. Међусобна и хоризонтална зависност је здрава и неопходна је за изградњу сигурне везе. Људи који нису вољни да зависе од другог неће моћи да изграде здраве везе.

У области неуробиологије људске везаности постоје истраживања која су закључила да је везаност подржани неуробиолошким системима који се формирају у нашим раним везама са примарним неговатељима (Рут Фелдман). Када одрастемо, функционишу исти неуробиолошки системи (Систем привржености је поново активиран) и ово ће бити одржавање будућих људских веза (пријатељства, везе у пару, итд.).

Везе које доживљавамо током живота су трансформативне, а када су здраве, имају потенцијал да поправимо штету од оних негативних односа које смо имали, и штете узроковане социјалном изолацијом.

Узимајући у обзир горе наведено, оно што видимо на неким налозима друштвених медија који промовишу самодовољност за постизање доброг здравља Ментално, то је илузија, и то веома штетна, јер нам не дозвољава да се вежемо и намеће нам терет да сами напредујемо. То ће нас неминовно водити путем сталне фрустрације, јер колико год желимо и трудимо се да из свега изађемо сами, ми смо неуробиолошки програмирано да се развија заједно са значајним другима, и ту налази део емоционалне регулације која у толико прилика, морамо.