6 трикова како бисте избегли одуговлачење приликом припремања опозиције

Период проучавања опозиција је трка на дуге стазе у којој тестирамо своје способности учење, памћење и концентрација, али понекад нам може бити тешко да одржимо радни ритам константан.

Одуговлачење, тј. навика да одлажемо одређени посао или задатак који морамо завршити, један је од главних непријатеља у проучавању опозиција, али на срећу можемо да искористимо низ трикова и стратегија да то избегнемо.

• Повезани чланак: „3 врсте одлагања и савети да престанете да одлажете задатке“

Како избећи одуговлачење у припреми опозиција?

Пројекат адекватне припреме за опозиције захтева од људи да одлично управљају временом, као и стресом и концентрацијом. Стога је важно држати подаље од одлагања и не дозволити да упропасти посао од неколико месеци или чак година.

Ако сте почели да студирате или планирате да то урадите да бисте се пријавили за место у јавном систему, читајте даље. Ево објашњавам Главни трикови да се избегне одуговлачење у припреми опозиција.

1. Поставите краткорочне циљеве

Постављање краткорочних циљева док проучавамо разна опозициона питања помоћи ће нам да имамо већи јасноће у нашем раду и понудиће нам мотивирајући и непосредан хоризонт за постизање (а то неће бити превише апстрактно или удаљени).

Ови краткорочни циљеви могу се реализовати у оквиру исте теме или у различитим одељцима. Шта можемо наћи у њему. На пример, постављајући себи изазов да проучавамо 1 или 2 теме у дану или проучавамо одређени део у одређено време.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Окидачи акције: шта су и како утичу на понашање“

2. Поставите приоритете

Као у сваком послу или студију било које врсте, имати јасне приоритете је од суштинског значаја да постигнемо успех у задатку који обављамо, са циљем да не губимо време на мање важне задатке.

Бити јасан о томе који су делови важни у истој теми је кључ за постизање успеха у опозицијама које смо студирања и то можемо научити уз помоћ тренера или академије специјализоване за припрему опозиције.

Стручњак специјализован за проучавање опозиција ће нам помоћи да сазнамо које су теме и делови најважнији и омогућиће нам да обучавамо наведене садржаје у специјализованим тестовима за ову сврху.

• Повезани чланак: "10 врста вредности: принципи који управљају нашим животима"

3. Поставите врло јасан распоред

Поред управљања временом кроз коришћење стратегија прилагођених нашим потребама, морамо и успоставити фиксни распоред током целе недељеод када устајемо па до одласка у кревет.

То значи да имамо исто време за буђење и одлазак у кревет током недеље и да учимо сваки дан, по могућности у исто време. сат ако је могуће, да стекнемо ритам учења који нам помаже да интернализујемо и механизујемо дневне периоде које посвећујемо проучавању опозиције.

Овај распоред такође мора укључивати временске блокове посвећене одмору и разоноди. Поред тога, препоручује се да су паузе за одмор честе; мање-више један рез сваких 40 или 45 минута.

4. Борите се против перфекционизма кроз постављене циљеве

Још један од најчешћих узрока одуговлачења је перфекционизам који неки људи имају, који тера их да губе много времена на проучавање истог предмета верујући да га не знају савршено.

Перфекционизам се може борити коришћењем циљева постављених у кратком или средњем року и вредновањем више утицај који има проучавање одређеног предмета него савршенство у познавању речених тема. Поред тога, свакодневно тестирање кроз мале тестове које сами креирате помоћи ће нам да се упознамо са искуством да не знате све савршено и изгубите страх да се суочите с тим на конструктиван начин.

То значи да, уместо опседнутости савршеним учењем одређене теме или одељка, морамо боље ценити чињеницу да смо је проучили и да смо у могућности да наставимо да проучавамо теме следећи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Дисфункционални перфекционизам: узроци, симптоми и лечење"

5. Спроведите стратегије управљања временом

Постоји много стратегија управљања временом које користе професионалци у свим врстама послова који нам омогућавају да ефикасније управљамо временом и помажу нам да превазиђемо одлагање обавеза

Неки од најчешћих су Помодоро техника, који се састоји од наизменичних радних сесија са периодима одмора, или временског блокирања, што омогућава ученик планира целу недељу и да му буде јасно шта да ради у сваком тренутку тако што ће успоставити блокове рада.

Поред тога, можемо користити и модалитете управљања временом који нам највише одговарају током студирања и који нам дају најбоље резултате.

• Повезани чланак: „Управљање временом: 13 савета како да искористите сате у дану“

6. Снимите све задатке у целини

Снимање задатака глобално значи имамо потпуну концепцију свих радова који су пред нама, односно свих тема које се проучавају и које ће се проучавати, како у нашим главама, тако и у писаној форми.

То ће нам омогућити да имамо бољу организацију док проучавамо опозиције и помоћи ће нам да увек имамо на уму напредак који смо направили и када још треба да урадимо шта смо То ће послужити као мотивација и избегавање дифузне визије онога што још треба да се уради (пошто је ово последње обично веома застрашујуће и тера нас да избегавамо своје одговорности).

Да ли желите психолошку помоћ да се припремите за опозиције?

Уколико тражите услуге психолошке помоћи пре стручног пројекта или припреме за опозиције, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Тома Света Цецилија и ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихејвиоралну психологију; Похађам одрасле, адолесценте и пословне тимове у својој канцеларији у Мадриду или на мрежи.