70 најбољих фраза благостања
Уживање у добром здрављу је кључ среће, а људско биће, као један од виталних циљева, увек жели да буде срећно. Наше навике у великој мери одређују како ћемо се осећати и физички и емоционално, тако да је неопходно водити здрав начин живота.
- Повезани чланак: "70 будистичких фраза за постизање унутрашњег мира"
Фразе о благостању
У овом чланку смо саставили листу најбољих фраза и савета о благостању који ће вам помоћи да пронађете емоционалну равнотежу.
Приказујемо их у наставку.
1. Морамо бити свесни да оно што нам изазива нелагоду или анксиозност нису догађаји, већ начин на који повезујемо наше емоције са њима
Као што каже психолог Џонатан Гарсија-Ален, оно што нас чини да патимо много пута није оно што нам се дешава, већ начин на који тумачимо догађаје који нам се дешавају.
2. Исцељење долази од преузимања одговорности: од схватања да сте ви тај који креира своје мисли, осећања и дела.
Имамо много тога да кажемо када је у питању лечење нашег тела и ума.
3. Половина модерне дроге могла би да се баци кроз прозор, иако би птице могле да их поједу
Мартин Х. Фишер позива читаоца да размисли овом фразом.
4. Ако желите да савладате животну анксиозност, живите у тренутку, живите у даху
Живети у садашњости је ефикасан начин да смањити анксиозност.
5. Фокусирајте се на путовање, а не на одредиште. Радост се не налази у завршетку неке активности, већ у њеном обављању
Још један цитат који говори о важности живљења овде и сада.
6. У животу постоји више од повећања брзине
Мохандас К. ганди, о томе да живите живот корак по корак, а да нисте увек свесни будућности.
7. Знак успешног човека је да проведе цео дан на обали реке без осећаја кривице због тога.
Понекад је тешко пронаћи себе. Али то је синоним за здравље.
8. Осећања долазе и одлазе као облаци на ветровитом небу. Свесно дисање је моје сидро
Медитација и контрола дисања Оне су широко коришћене технике за побољшање благостања људи.
9. Тензија је оно што мислите да треба да будете. опуштање је оно што јеси
кинеска пословица који саветује како постићи срећу.
10. Тренутно, има доста времена. У овом тренутку ви сте управо онакви какви треба да будете. Тренутно постоји бесконачна могућност
Садашњи тренутак је најбоља прилика коју имамо да будемо срећни.
11. Будите срећни у овом тренутку, довољно је. Садашњи тренутак је све што нам треба, ништа више
Тхе Мајка Тереза од Калкуте Он нам је дао ову мудру препоруку.
12. Срећа је смисао и сврха живота, свеукупни и крајњи циљ људског постојања.
Аристотел Он је већ у Старој Грчкој филозофирао о срећи.
13. Ако желите да будете срећни, поставите циљ који води ваше мисли, ослобађа вашу енергију и инспирише ваше наде.
Имати животне циљеве кључно је за одржавање емоционалне равнотеже.
14. Ходај као да ногама љубиш земљу
Тхицх Нхат Ханх, с обзиром да понекад не видимо шта је пред нама јер живимо у очекивањима.
15. Свакодневно одвајање времена за опуштање и обнављање је од суштинског значаја за добар живот.
Добробит није нешто статично, а добре навике томе иду у прилог.
16. Савршенство карактера је следеће: живи сваки дан као да је последњи, без журбе, без апатије, без претварања
Марко Аурелио, дајући неколико корисних савета за постизање менталног и физичког благостања.
17. На крају, важне су три ствари, како смо живели, како смо волели и како смо научили да се препустимо.
Џек Корнфилд разуме да су ова три кључа од виталног значаја за нашу срећу.
18. Ум је флексибилно огледало, прилагодите га да боље видите свет
Можемо да променимо начин размишљања на боље ако покушамо.
19. Сигурност је када је све решено, када ти се ништа не може десити, то је ускраћивање живота
Страх од неизвесности заиста онемогућава.
20. Одмори се; њива која се одморила даје обилну жетву
Опуштање је добро за враћање емоционалне стабилности.
21. Ако мислите да је проблем тамо, престаните. Та мисао је твој проблем
Срећа се рађа у себи, а не у очекивању ствари од других.
22. Имамо два живота. Други почиње када схватимо да имамо само једног
Конфуције. Ироничан цитат, али пун значења. .
23. Ходање је најбоља могућа вежба. Навикните се да ходате веома далеко
Ходање и ходање имају многе здравствене предности као што можете видети у нашем чланку: „Психолошке предности ходања".
24. Најгора агресија на себе, најгора од свега, јесте да останемо у незнању јер немамо храбрости и поштовања да се према себи понашамо искрено и нежно.
Нема ништа горе од тога да не волите себе.
25. Благостање и интелект су два благослова живота
Фраза која говори о односу интелекта и среће.
26. Свесност није компликована, само морамо запамтити да то урадимо
Научне студије то показују Свесност фаворизује емоционалну равнотежу и, самим тим, срећу.
27. Тајна менталног и физичког здравља није у плакању за прошлошћу, у бризи за будућност или у предвиђању проблема, већ у мудром животу у садашњем тренутку.
Буда нам је давно јасно ставио до знања да је живот у садашњости кључ нашег благостања.
28. Добробит и здравље су обавезни, иначе не бисмо могли да задржимо свој ум јаким и бистрим
Још један Будин цитат. Дужни смо да будемо срећни и да радимо за своје здравље.
29. Брза шетња од 5К донеће више користи за несрећну, здраву одраслу особу него сва медицина и психологија на свету.
Опет, цитат који говори о физичком вежбању и, пре свега, ходању.
30. Ја познајем само једну слободу и то је слобода ума
Антоан де Сент Егзипери, филозофирајући о животу усидреном у друштвеним наметима.
31. Савршено је непријатељ доброг
Савршенство не постоји и стога је једнако несрећи.
32. Досада је осећај да је све губљење времена; спокојство да ништа није
У нашем чланку „55 ствари које можете да радите када вам је досадно” можете пронаћи неколико савета да избегнете досаду.
33. Живот је плес. Свесност је сведок тог плеса
Техника свесности нам помаже да будемо овде и сада са начином размишљања без осуђивања.
34. Поље свести је мало. прихватите само један по један проблем
Решавање проблема и спречавање да они постану хронични неопходно је да бисте уживали у добром менталном здрављу.
35. Пустите свој ум и онда будите свесни. Затвори уши и слушај
Фраза која вас позива да вежбате свесност да бисте уживали у већем благостању.
36. Научна истина се може сажети: једите умерено. имајте разноврсну исхрану и не брините
Важност исхране за наше опште здравље је више него научно доказана.
37. Тело и ум морају се схватити као нешто уједињено
Ментално здравље утиче на физичко здравље и обрнуто.
38. Онај ко узима лекове и занемарује дијету губи вештину својих лекара.
Здрава исхрана је уско повезана са здрављем људи.
39. Не верујте свему што мислите. Мисли су управо то: мисли
Није све што мислимо тачно, иако се понекад може тако чинити.
40. Никад не журите и не брините
Е.Б. Бели, саветујући да живите у садашњости и уживате у њој.
41. Стрпљење има све време које му је потребно
Како се каже: „Стрпљење је мајка науке“. Па и здравље.
42. Тужна душа може да те убије брже од клице
Депресија је један од најчешћих менталних проблема данашњице.
43. Кривица је увек гладна, не дозволите да вас прождре
Терри Гуиллеметс. Паметна фраза о кривици.
44. Највеће богатство је здравље
Новац није битан ако нисмо доброг здравља.
45. Занимљиво је да живот, што празнији, што тежи
Леон Даудетт. Сјајна фраза овог аутора о томе како можемо проблем довести до цене.
46. Медитација је нови мобилни уређај; може се користити било где, било када, дискретно
Медитација нуди велике здравствене предности, као што вам кажемо у нашем чланку: „Предности медитације подржане науком”.
47. Моје искуство ми говори да већина ствари није тако лоша као што сам мислио да ће бити.
Склони смо да мислимо да ће нам ствари ићи горе него што ће заиста бити.
48. Гледајте све као да то видите први или последњи пут. Тада ће ваше време на земљи бити испуњено славом
Када усвојимо посматрачки начин размишљања, наша емоционална равнотежа се побољшава.
49. Не потцењујте вредност тога да не радите ништа, да идете сами, да слушате све што не можете да чујете и да се не узрујавате.
Опуштање може бити једнако добро као и кретање.
50. Очекивани животни век би нагло растао да поврће мирише на сланину
Смешни цитат Дага Ларсона о здравој исхрани.
51. Опраштање не мења прошлост, већ побољшава будућност
Паул Боесе, о исцелитељској моћи праштања.
52. Срећом се не може путовати, поседовати, зарадити или потрошити. Срећа је духовно искуство живљења сваког минута са љубављу, милошћу и захвалношћу.
Срећа је нешто што се дешава када се неко повеже са својом унутрашњости.
53. Срећа се рађа у себи, а не споља
Као и претходна реченица, срећа је у себи.
54. Одговорити; не реагуј. Слушај; немој причати. Тхинк; не претпостављај
Раји Луккоор. Осетите и проживите тренутак да бисте били срећни.
55. Физичка активност није само један од најважнијих кључева здравог тела, она је основа динамичне и креативне активности.
Здравствене предности вежбања су многе, као што је Џон Ф. Кенеди.
56. Зрелост се постиже када човек прихвати живот као пун напетости
Овај цитат Џошуа Л. Либман се бави темом прихватања и како оно позитивно утиче на нас.
57. У Миндфулнессу, саосећање је кључно, јер нам помаже да смањимо утицај негативних ствари које нам се дешавају. Не ради се о брисању негативних емоција које нам поједини догађаји могу изазвати, већ о смањењу њиховог интензитета
Џонатан Гарсија-Ален објашњава како покушаји да се елиминишу негативне емоције само погоршавају.
58. Уметност живљења мање лежи у отклањању наших проблема него у расту са њима.
Бернард М. Барух. Још једна од оних инспиративних фраза које говоре о депресији.
59. Имати циљеве и циљеве и борити се за њих је оно што нас одржава у животу
Студије показују да постизање животних циљева смањује шансе за депресију.
60. Срећа није станица на коју стижете, већ начин путовања
Маргарет Ли Рунбек. Срећа се састоји у уживању у тренутку, а не у животу у очекивањима.
61. Физичке вежбе нису добре само за наше тело, већ и за наш ум
Иако сви не верују у то, наше ментално благостање такође има користи од физичких вежби.
62. Будите срећни са оним што имате. узбудите се о томе шта желите
Повезивање са нашим жељама учиниће нас неизмерно срећним.
63. Ум има велики утицај на тело и ту често настају болести
Позитиван начин размишљања може утицати на физичку болест.
64. Стање вашег живота је само одраз стања вашег ума
Цитат Вејна Дајера. Наш ум условљава наше понашање, а самим тим и наше здравље.
65. Максим за живот: понашаће се према теби у животу на начин на који учиш људе да се опходе према теби
Поштовање је нешто што морамо заслужити.
66. Они који мисле да немају времена за вежбање, пре или касније ће имати времена за болест.
Ако сте превише заузети да бисте вежбали. Онда имате проблем. Вежбање је здравље.
67. Неизражене емоције никада не умиру. Живи су закопани и касније излазе у горем стању
Можда мислимо да ће избегавањем сагледавања стварности проблеми нестати, али то није тако. Увек се враћа, и то са више снаге.
68. Из наше рањивости произилазе наше снаге
Учење на нашим грешкама је од виталног значаја за емоционални раст.
69. Не можемо бити у режиму преживљавања. Морамо бити у моду раста
Да бисмо били срећни, морамо следити своје унутрашње жеље.
70. Неки траже утеху у ординацији свог терапеута, други иду у бар на углу и попију неколико пива, али ја бирам трчање као своју терапију.
Добро физичко здравље позитивно утиче на наше ментално здравље.