Апатија у паровима: како је превазићи?

Добро је познато да, генерално, везе у пару обично почињу првом фазом заљубљивања, што током месеци ствара још један начин доживљавања те везе, мирније и не тако страствена. Сада, овај други начин свакодневног живљења заједно са том особом не треба мешати са осећајем повезаним са стагнацијом везе: апатијом.

У овом чланку ћемо говорити о како апатија може истрошити везу и шта можемо учинити да се боримо против овог проблема.

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Да ли је ваш однос са партнером застао због осећаја апатије?

Почнимо са разговором о карактеристикама и начину на који апатија утиче на удварање или брак. Овај психолошки феномен је комбинација недостатка мотивације пре било које активности или пројекта који је повезан са а важног животног контекста (у овом случају, односа у пару), што доводи до става пасивности и незаинтересованост.

такође, у већини случајева то је повезано са одређеним афективним спљоштењем, што значи да постоји ниска предиспозиција за доживљавање интензивних емоција које произилазе из тог контекста живота, као што су туга, бес или срећа. Другим речима, када смо апатични, врло је ретко да стимуланс, идеја или сећање које нам прођу кроз ум могу учинити да се осећамо значајно добро или лоше; у добру или у злу, увек се осећамо мање-више исто.

Ова врста емоционалне стагнације, када је повезана са везом, такође производи стагнацију односа: иако остајемо у њу и не одлучујемо да се вратимо у саму, са интелектуалне или рационалне тачке гледишта не знамо како да објаснимо (на убедљив начин пред нама себе) зашто остајемо заједно са том особом, једноставно се занесемо рутином и инерцијом да радимо оно што смо радили током тих месеци или година удварања или брака.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Апатија није исто што и досада

Иако имају заједничке аспекте, осећање апатије у вези није исто што и осећај досаде у њој. Досада је психичко стање више околности и више зависи од објективних радњи које спроводимо; то јест, њиме се може управљати једноставним приступом средствима за бављење стимулативним хобијима. Насупрот томе, апатија не произилази из чињенице да не обављате одређене радње које помажу да се искористи продуктиван за слободно време које имамо, између осталог и зато што када се осећамо апатично немамо мотивација. Узроци апатије су дубљи и засновани на апстрактнијим осећањима од искуства фокусирања на задатак или изложености одређеним стимулансима.

Генерално, оно што нас чини апатичним је то нисмо у стању да дамо смисао ономе што радимо свакодневно, не чини нам се да не доприноси ни реду ни појму напретка нашем идентитету; стога, када нам је досадно, обично имамо референце о томе шта бисмо могли да радимо да се не осећамо тако (иако нам недостаје енергије за покретање или немамо потребна средства), али у апатији нема тих референци како да се из тога извучемо ситуација.

• Повезани чланак: "Шест разлика између досаде и апатије: како их разликовати?"

Шта учинити у случају апатије у удварању или браку?

Као што можете претпоставити из онога што смо до сада видели о апатији, искуству са узроцима и покретачима, тако да сложен и апстрактан, веома је тешко пронаћи решење за кратко време или површним променама у нашем начину живота дан. Из тог разлога, по правилу, најефикаснији начин да се приступи проблему је одлазак код психолога, на терапије за парове, јер ћете на тај начин имати подршку персонализовани и прилагођени вашим искуствима, поред тога што имате могућност да се изразите уз подршку професионалца који посредује и ради тако да обоје можете да кажете како осећате

Али остављајући по страни напредак који се може десити кроз процес терапије, општи савети које ћемо видети у наставку такође вам могу помоћи.

1. Разговарајте са својим партнером о томе шта вам се дешава

Не ради се само о томе да друга особа има право да зна шта мислите о вези; Поред тога, чињеница да ово искрено комуницирате ће вам омогућити да предузмете акцију у ситуацији а да се притом не мора суочити и са страхом да друга особа сазна шта се дешава, нешто важно с обзиром на то да промене које ћете морати да направите у својој рутини утичу на вас обоје и да ће привући њихову пажњу.

• Можда ћете бити заинтересовани: "13 правила комуникације у пару"

2. Уђите у рутину вођења личног дневника

Писање о томе шта осећате из дана у дан је веома добар начин за то побољшати самосвест и научите да правите разлику између осећања и емоција које се обично јављају у вашем свакодневном животу. Стављање ових ствари у речи и читање о њима омогућиће вам да разумете многе логике онога што осећате, а такође То ће вам омогућити да откријете могућности да се „поновно повежете“ са узбудљивим и мотивирајућим стварима које имате однос. На овај начин ћете све више моћи да идентификујете референце о начинима на које ће вам то удварање или брак пружити значајна искуства за ваш лични развој.

3. Предложите нове рутине и пројекте који укључују вас обоје

Не ради се о томе да радите мотивирајуће ствари док сте са својим партнером, већ о томе да радите узбудљиве и значајне ствари које вас зближавају и да не би били исти без друге особе. Али многи људи не прелазе са жеља на дела; Да бисте то избегли, важно је организовати распоред који дефинише почетак и крај њих активности (уместо детаљисања само временских блокова посвећених послу и обавезама куће).

4. Уместо да само причате, причајте

Разумемо једни друге кроз смислене разговоре о вашим бригама, вашим страховима, шта вас узбуђује итд. Избегавајте да упаднете у грешку претпоставке да већ познајете другу особу; На исти начин на који се мењате током времена, исто се дешава и са вашим партнером, али ако не комуницирате добро, ове трансформације могу проћи непримећене краткорочно или средњорочно.

Да ли желите психолошку подршку за проблеме парова?

Ако сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ у виду индивидуализованих сесија или терапије за парове, контактирајте ме. Моје име је Тома Света Цецилија и ја сам психолог специјализован за модел когнитивно-бихејвиоралне интервенције; Могу вам помоћи или лично на мојој консултацији која се налази у Мадриду или путем онлајн режима путем видео позива.